第15章 高血脂患者的运动保健(2)

生活在环境受到破坏的现代社会当中，人体不可避免地接触到各种污染物质，无论是大气、水源、食品，还是室内环境、日化用品，每时每刻都有很多物质不请自来，进入人体。《范志红谈怎样吃最安全》把这些知识都介绍给读者，为读者在“污染”的环境中，寻求自己的生存之道。

疾病的威胁是十分普遍的，有些人能够免于疾病，有些人却不能幸免，这是因为前者能够对疾病早预防、早治疗，而后者因为无法读懂自己身体早期发出的疾病信号，因此饱受病痛的折磨。《家有医生》从多种常见病的防治入手，全面系统地介绍了预防策略和治疗方法，是一本专业性与实用性融于一体的健康宝典。

俗话说：“人老脚先病”。人体衰老往往从脚腿运行不灵开始。现代社会，物质丰富，出门坐车回家躺椅，工作时也是坐的时间多。因为脚部运动不多，加上饮食中高脂肪、高胆固醇偏多，以致于血管患者日益增多，危害健康，影响寿命。因此，养生之道不可忽视脚部保健。中医学认为脚是人体之根，是人体元精及元气凝聚之点。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位，脚上还有很多通往全身的重要穴位。因此，脚部保健关系到整体健康。由于人的脚掌上密布着许多血管，故又被医家称之为人体的“第二心脏”。

本书分为五谷杂粮类、蔬菌类、肉类、水产类、水果干果类、调味品类、饮品类七个章节，讲述各种家常食材的饮食宜忌。本书基本涵盖了常见的食材，每种家常食材的基本信息全面，全面解读选购宜忌、烹调宜忌、食用宜忌等各种饮食宜忌，还列出对应的相宜食物和相克食物，让广大读者全面了解各种家常食材的各类饮食宜忌。

本书让您了解到真正的健康是怎样的状态，您的生活方式、生活环境、心态、运动以及饮食与健康有怎样的关系。本书重点讲述了家中的少儿、男人、女人和中老年人最常见的健康问题并提供最简单的治疗方法和一些常见癌症的预防和治疗方法。此外，本书还讲述了一些常见疾病的自我诊断和儿童及成人的急救知识以及身体发出的一些健康警讯。拿起这本书，您会发现，它内容涵盖广，信息量大，而且条目详细又切实可行。那么现在您还犹豫什么呢？请拿起这本《身体健康枕边书全集》吧，试着翻翻它，觉着可以读·读的话，再试着把它置于床头案牍，时常翻阅。您或许会发现，原来，健康是与它结伴而来的！

【2018王者荣耀文学大赛·征文参赛作品】佛祖觉醒大乔的时候，看有红色锦鲤出水，野趣横生。佛祖觉醒刘禅的时候，坐骑是机关熊猫，不过就是在施展暴走熊猫转圈圈的时候，佛祖有点受不了，转的头晕想吐。还有蔡文姬的蔷薇王座，坐在王座里，真的感觉自己已经掌控整个世界，天上地下，唯我独尊。哪吒的风火轮就是一个代步工具，双轮转动间有风从雷行。庄周的坐骑很确定是星云海豚，海豚皮肤上是一副浩瀚的星图。娜可露露的玛玛哈哈是一只雄鹰，气息暴戾，自己瞪它一眼，它竟然动嘴朝脖子上啄了一下，害得佛祖人生中脖子上的第一棵草莓让一只鹰给种了……

阳明心学的核心是“心即理”“致良知”“知行合一”。他倡导要本着心性的要求去说话，提倡要尽力去表露长期被压抑的思想感情，提倡人们以“吾心”原有的“良心”去判别是非，做出符合自己心愿的行为。这种实践精神与成就事功的价值观体现了人的主观精神，有近代启蒙哲学的影子。王阳明心学追求独立意识和个性解放观念，在当时的思想界掀起了巨大波澜，注入了新鲜的学术空气。岁月在流逝，时代在变化，但王阳明心学却历久弥新，依然散发着巨大的精神魅力。为了让广大读者全面地多角度地领悟王阳明心学，我们以隆庆谢氏刻本《王文成公全书》为底本，进行精心编校、整理、核对，最终形成这套《王阳明集》。

一朝时空交错，21世纪杀手破空入府，俾睨天下。苍生万物，宛若蝼蚁，唯有她高悬其上，主宰一切。陋颜废柴如何？她自是上斗姨娘下斥庶妹，横眉冷对千夫指。刀尖舔血又如何？她也能左拥魔众右养暗兵，凭孤胆势不可挡。就算命贱如蒲草，她也誓要缠毁一个盛世王朝！

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注意力保持不了，工作迟迟完成不了。在某些读物或课程中学到的东西，当时听懂了，事后却又忘掉了。作为业务负责人，却记不住客户的名字，见面时常常想不起来。作为创意工作者，虽然努力去思考了，却总是想不出好点子。作为领导，手下却不跟自己走，调动不了。想跟对方沟通，也总是无法意气相通。乍看之下，技能似乎与记忆无关，实际上，诸如注意力、沟通能力、表达能力，甚至领导能力，都与“记忆”有着极大的关系。因为，你的这些能力全部来源于你自身的既有经验、知识或你对过往的流行、时势等相关信息的记忆。而本书，就是为解决你的这类烦恼而写，书中列举了多种打造超级记忆力的方法和技巧，让你切实拥有能够高效工作的记忆力。

一个千金公主不愿受宫中束缚，一直梦想的闯荡江湖，终于有机会她冲破重重束缚到了宫外，从此走上了侠女的道路。再回到皇宫中一切都是物是人非，与原来的人又上演着一段情恋。

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(推荐作者新书：无敌神龙养成系统！)(推荐作者新书：无敌神龙养成系统！)(推荐作者新书：无敌神龙养成系统！)楚仙发现自己可以变成一条鱼，吞食比自己小的鱼可以不停的进化升级，可以统治鱼类、可以改造鱼类！于是现实中，他的观赏鱼卖到世界各地，他的渔场堪比金矿，他的........而在无尽的海洋之中，他的身旁跟随者鲨鱼、鲸鲨、巨型章鱼等等无数的小弟，所到之处掀起滔天巨浪！..........

一朝魂穿，黑眸再次睁开，她不再是她，因所谓的救世七星转世，让她横穿异世。呵！真可笑！自古红颜都是亡国劫，有谁会让一个魅术无双的妖女来救世的？可是偏偏她就成了灭世魔君的心尖之人。是爱？是恨？是救苍生还是毁天下？一切皆在她的一念之间......