第15章 高血脂患者的运动保健(2)

《养得好活到100不显老（一生的抗衰老革命）》编著者赵铁锁。健康专家赵铁锁先生的最新力作！中老年人群，早衰、患病人群以及职业女性的抗衰老圣经！本书结合了作者的亲身实践与研究，内容通俗实用；全书文字精炼准确，插图精美，整体图文并茂，便于读者阅读。不管是送给父母朋友，还是送给上司领导，还是送给自己，都是最好的选择！

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症，以及美容与健美等主面介绍了如何制定科学合理的健康计划，材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。阅读本书，在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。

《心情好病就少》从医学和心理学的角度出发，用通俗易懂的文字，全面而科学地阐述了情绪与健康的重要关系。心理学家研究发现，那些性格开朗、为人随和、豁达乐观、充满爱心的人，很少得流感、咽炎、伤风等疾病，即使得病后也很快痊愈，且不易复发。相反，那些自以为是、自怨自艾、刚愎自用、悲观多疑、心胸狭窄、缺乏自信、神经过敏的人，其身体免疫力相对低下，发生疾病的概率也远远高于心情好的人。健康与美丽，如若没有一份好心情，犹如沙上建塔、水中捞月，一切都无从谈起。

每个人的健康能仅仅依靠医生来捍卫吗?不能。求医不如求己，治病不如防病。本书提供了四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健、疾病保健、不同年龄阶段的特殊保健等方案。还对识别疾病的征兆、急救、体检、排毒等内容进行了介绍，使得读者对自我保健有一个全面的认识。

《上班族的养生经》运用十二时辰养生法进行讲解，内容涉及上班族工作、生活的各个方面，详细地告诉你如何运用传统中医的养生知识以及现代的养生理念让自己重获健康。由于工作忙、时间紧、压力大等诸多因素，上班族的健康变得岌岌可危，健康养生势在必行！

二十六岁，无才无貌无色，普通公司职员员工。这是对妙安兰的所有描述。这样一个已经快要奔三的女人，整天坐在办公室里和一群三十出头四十未到的女人唧唧喳喳的讨论各色帅哥，讨论还不算，甚至将魔爪伸向了在电梯里第一次遇到的英俊小帅哥。然而晴天霹雳，怎料此帅哥居然就是顶头BOSS公司大总裁！妙安兰顿时觉得人生灰暗，世界颠倒。她拼搏了整整三年！不，应该是拼搏了整整二十六年！从她诞生开始就努力为了活着而喝奶，然后上幼儿园、上小学、上初中、上高中、上大学。毕业了之后她投了一百八十三份简历，面试了九十七次，实习了五十六回，终于在这个公司有了立足之力……但是天算不如人算，她撞到了前无古人后无来者的小总裁！方千亦。谁说总裁是很老很老的？谁说总裁是大腹便便的？！谁说总裁是满脸皱纹的？！谁说她就抽谁！没看见面前这个总裁白白嫩嫩的么？！“总裁大人！我上有老下有老，还要养一个美丽可爱活泼动人的男朋友，为了维持这个家我呕心沥血掏心掏肺，现在如果你开除我的话我就再也没有活下去的希望了！总裁大人啊，您就可怜我这么尽心尽力为公司办事的份上不要开除我吧，无论让我做什么都可以，扫地擦桌洗衣服洗厕所！无论干什么都可以啊！我以后再也不敢骚扰您，再也不敢跟您搭讪了！我坚决维护咱们公司的名誉，以效忠咱们公司作为第一准则，时时刻刻为公司奉献我年轻的生命！”撇下了所有的面子她可怜兮兮的抱着某总裁的裤管哀求……某总裁沉思了片刻，然后漂亮的小嘴一张：“好啊，无论让你做什么都可以吗？”然后，她就被这只前无古人后无来者的小总裁BOSS给牢牢抓住了……之后到底会发生怎样惨无人道的事情呢？嘿嘿嘿嘿……那一天我进电梯看到一个身材笔挺容貌绝佳的帅哥压根就没有想过他就是总裁！当然如果我知道的话就不会发生后来那么惨烈的事情！我声明，当时我是真的不知道他就是总裁，而且他看上去年纪有点小，最多二十出头的模样，我都已经二十六了，看到这样的嫩芽心里就一阵痒痒，然后满脸堆着肥肉嬉皮笑脸的攀上他的肩膀：“小朋友，你也上班呀？”

史航在接受一次读书采访时说：“虽然你觉得我推荐了很多次石川啄木，但是我想说，更多的时候我是强忍着没推荐的。”石川啄木，日本诗人，曾做过教师，新闻记者，因贫困多病，去世时仅26岁。《石川啄木短歌》收录石川啄木《一握砂》的551首短歌，根据1962年周作人译《石川啄木诗歌集》和1962年岩波文库《啄木歌集》双语典校，完整还原周作人译作的石川啄木。石川啄木的短歌对日常生活，四季变化，政治局势，亲友孩童均有独特的描写，并以细腻敏感的思绪对生活中的得到和丧失做出记录。作为年少病逝，在文坛短暂一现的诗人，石川啄木的诗歌无论是创作水平，还是对生命超出时代的体悟，都展现着无可替代的价值。本书比起市面大多数石川啄木诗歌集，果麦版本独特地采用中日对照版，使用经典周作人译本，以最朴实，遵从事实的翻译还原石川啄木敏感而悲悯的灵魂以及卓越的文学才华。

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名动天下的神医药师是她，令人恨不得杀之的毒女也是她，号令天下的幕后者亦是她…母亲是人人口中的毒妇，而她理所当然地应了毒女这个名号。出身名门世家，从小却背负着贱种的称号，被弃之于名门最脏的角落。受人欺，受人唾弃，任凭打之，骂之。而当她变成了她。往日的贱种背着毒女的名，毒茶所有欺她之人，害她之人。她的丹药可取人性命，也可救治世人，更可治得这天下。她背着世人给予的神医名号，却从不救人。她说：她的名，就是为了将这天下人贱踏于脚底下，亦是独步天下之意！*****************************************************名门“贱种”，卑贱之躯，却斗得家宅，斗得宫廷，更斗得这天下。一朝成就立国皇后，凤临天下。名门深宅，人情淡薄，阴谋算计，尔虞我诈，危机四伏又算得了什么。*****************************************************第一次与他相遇，两人便双双许下重誓，此生只爱对方，无论是身还是心，只能是对方。在这个以男人为尊的古代里，这样的誓言，对于世人而言已然是逆了天。然，他的世界只要有她一人足矣！*****************************************************他银甲加身，她站在他身后，助他得天下。夫妻携手，步步登峰。

靠，她明明是女的妹妹，可爷爷偏偏要她装扮成男的哥哥。无法抵挡爷爷的威逼利诱，她终是咬牙答应了下来，剪掉长发，换上西装，戴上黑边眼镜，坐上出逃哥哥娱乐公司的总裁之位。惊险刺激的爱情游戏就这样的开始了，女扮男装当总裁的她在公司里混得风生水起。哦，看上公司里的某个男明星，就借用总裁的身份摸摸他的手，拍拍他的臀，有意无意的吃一下人家的豆腐，搞得人家心慌慌意乱乱，真怕她把直的也能掰成弯的…有这样的一个色总裁，谁受得了啊？。。。【他】市长家的公子，不仅天生一副炫目的好皮囊，浑身还有着无人能比的高贵气质。他喜欢唱歌，决定混入娱乐圈，与市长老爸翻脸，发誓要用最短的时间成为巨星，所以他来到她的娱乐公司。哪知，他才进公司没有几天，就被某个披着男人皮的色女给盯上了，把他怄得半死…“呃，这个娇小的神经病总裁，下次要是再在电梯里装晕倒在我的怀里的话，我一定当场推他下88楼，摔他个烟飞灰灭。”“啊，这个死变态的总裁，最好别让我忍无可忍，要是再趁我不注意的时候，舔我的耳垂的话，我一定当场施爆，来个反客为主，把他就地正法。”靠，这个总裁怎么可以这样的色色色啊？靠，这个总裁怎么可以把自己弄得心痒痒啊，我是男人，一个很正常的男人，我不要喜欢男人啊…最后，他好苦恼，为什么自己的总裁是男的呢？。。。。。【他】橙色传媒公司的总裁，她哥哥亦正亦邪的朋友，有着狐狸般的心，也有着狐狸般的好皮相。但觉对是一匹白眼狼，得小心。“艾野，今晚去夜总会放松一下心情可好？”“好啊。”她爽朗答应。“艾野，你不要女人陪吗？”他搂抱两个性感美女，隐笑的问她。“这些女人真不怎么样啊。”她摸着下巴说，眯眯眼睛，唤来老鸨，“去，把你们店里最好的男少爷给我叫来。”“？！！！！”他懵了，这个矮自己半个头的臭小子，什么时候好这口了？出去旅游了两个月，被猪吻过了脑子，变成男女通吃的双性恋了吗？。。。。。内容精彩不断，文中涉及头牌巨星、头牌牛郎、头牌总裁，欢迎收藏了看！！呵呵呵，本总裁很邪恶滴哟，帅哥美男走边边，要不然，被我逮住，我下手绝对狠准快，让你纠结纠到死…哇咔咔！！！尘埃作品：【精】《爱上男僵尸》《坏男花园》好友作品：《狂女猎夫》

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