第24章 附录：身体活动的必备知识(1)

你现在已经下定决心要减肥了？很好！我们大多数人都希望能甩掉身上的赘肉，让自己变得苗条美丽又健康。你是不是在担心减肥会承受不少痛苦呢？哦，你可千万别有这种消极的想法，理查德·坦普勒编写的这本《轻松减肥秘籍》就是来解救你这样的人的，给你奉上轻松减肥秘籍。《轻松减肥秘籍》不倡导节食减肥，不提供减肥食谱，不需要你每顿饭都花时间费劲巴拉地称出要吃的食物。而且很不幸，本书依然没有办法提供既能让你狂吃煎火腿和甜点又能让你保持苗条身段的秘方。理查德·坦普勒以其惯有的风趣幽默与机智聪慧，告诉你一些可以供你单独使用或者配合节食减肥来使用的简单易行的秘诀，能让你的减肥之路走得更为顺畅。

世界上没有丑女孩，只有懒女孩。女孩个个都爱美，却苦于拼命节食，大量运动，想要轻而易举地变得美丽、苗条、优雅、性感、仪态万方，而且富于魅力……懒女孩的春天来了，原来美体可以这样简单，实现美丽梦想如此轻松。

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"什么是九段女人？九段，围棋中的最高段位；九段女人，女人中的极品女人。九段与年龄无关，与相貌无关，与金钱无关——健康、性感、独立、温柔、时尚、精致、智慧、知性、宽容……它们只会为那些用心的女人而生，只要尽心，女人特有的光辉就会时刻萦绕着你。九段女人是这样炼成的：她应该拥有健康的身体，焕发迷人的风采；她在生活中拥有独特的品位，懂得在落落大方中表现个性；她懂得恰倒好处，不断丰富自己的内涵；她既是自己的主宰，又是男人的偶像……成为九段女人并不难，只要你拥有一分天资，四分自信，五分智慧，魅力将永远与你同行！"

女人应该认识自己的美丽，追求魅力与独特之处，并将美丽这一优势运用得适当有度，这是女人应该修炼的一种素质。天生丽质的女人不少，真正懂得运用它的却不是很多。你是美丽的女性吗？那么把握住自己的优势，尽显你的美丽吧！你觉得自己还不够美丽吗？那么从现在开始，努力把自己打造成—个美丽动人的女人吧！

千年前，望月天尊以身相殉，救下恶冠九重天的风清玄女，重堕万道轮回。千年后，他与她再次相遇，两不相识，重逢于修仙之地。“还记得回仙山的路吗……”“望月老头，不要离开我。”一个是恶霸女修，一个是天赋世子，何以了结，这一段两世天劫？

本书是一本关于日常饮食宜忌的图书。涵盖日常食物饮食宜忌、常见病饮食宜忌、不同人群饮食宜忌、四季饮食宜忌、营养素摄取宜忌等几部分。将与食物与饮食有关的各方面的宜忌做了详尽的介绍，将小餐桌上的大学问，进行了全面、科学的论述，并给出饮食搭配最佳方案，使读者能从中获取科学的饮食知识，掌握实用的饮食搭配，在日常饮食中能够真正地享用美食，收获健康。

听说狠辣无情的神殿之主君泽，竟然被一个小不点砸了脑袋，不仅没有弄死她死，反而把她宠上天！“主子，夙小姐不小心把膳房炸了！”某一日属下来报“没事，她高兴就好了。”“……”“主子，不好了，小姐将您从北极之巅移植回来的雪灵花给摘了。”“嗯，她喜欢你们就再去移植回来一些好了。”“……”“主子……”“这次又怎么了？”“小姐，小姐说要对妖帝以身相许……”某下属咽了咽口水说道。“哦？是吗，看来小东西还真是不乖啊。”说完人已经不见，留下属下风中凌乱。夙玖儿看着此刻压在自己身上的男人，心中有种骂人的冲动！尼玛，说好的狠辣无情呢！怎么在她这里全变了！一对一，甜宠无虐

三年前的校园初见，三年后……一场意外的见面成为了他们两个人开始心的路程。他们会走到一起吗？谈了恋爱还在坚持自己的梦想。一切都很安静。家庭的变动，爱情也面临问题她怎样做出选择？直到一天她知道他的陪伴从来都是他在帮她为她而做。她做了一个决定……没有你的幸福都与我无关！没有你的世界我已不再是我！世界上原本一对的人需要找到另一半才是真正的自己，茫茫人海中我错过了三年不会再错过余生！

尸身破碎伏满地，山河踏遍行万里。武道苍宇多浮沉，帝王俯视人间戏。胸怀大志却突临厄难，逃出尸山却卷入阴谋。看龙泽如何左右逢源瓦解危机，将利益最大化！脚踏武道绝巅，手拥富可敌国！

原名：耿鬼的复仇之旅 十年后的森之洋馆，物是人非。披上谎言的外衣，紧握手中精灵球，苏醒的耿鬼眺向远方，再不回首曾经的美好。 众神游戏，谁为棋手？天冠山下，谁能弄潮？化身千万，终为一梦。复仇之旅，道阻且长。关键词：神奇宝贝，口袋妖怪，宠物小精灵，精灵宝可梦

在生活，他是她的邻居；在校园，他是她的主席；在公司，他是她的boss；在网游，他更是她的大神！！天哪，可她对这朵桃花还真看不厌啊！……初念和启辰在商场约会，她看上了一双长筒靴，很是满意。启辰：“你要买？”初念：“不买。”启辰瞥了她一眼：“不适合你，太粗。”启辰：“刮风时，包里要带板砖。”初念：“我觉得带金子好，密度大，沉！”启辰抱着初念，蜻蜓点水般付过她的唇：“会连人带包抢走的。”初念卖萌了：“你不说，谁知道啊。”等下！初念望着大神！他！他刚夺了她的初吻啊！！新作求支持，《晚点遇见你，余生都是你》各位大大想要各种批评，各种闲聊，各种指点请加入晚点读书群，各种妹子等着撩：175390377

这是一个逗比忍者的火影故事。这个只是为了娱乐，我不开玩笑……我说不开玩笑你就信啊……（老实说想写一本完整的火影同人，希望能坚持，大概……反正更新很慢就是了）

应月姬公主邀请，夏焰一行人来到神秘国度，肩负起驱除黑暗力量、拯救神秘国度的重任。可是，出现在他们眼前的是……傲娇吃货月姬公主、面瘫真骑士、时刻担心毛被揪光的守护神兽银狐，被这样的组合邀请来拯救神秘国度，真的没问题吗？果然，一路上，波折连连，囧事一箩筐。梦想成为王子的韩启被迫穿上了蓬蓬的公主裙、两个吃货肖瑶和月姬公主抢食成仇、看似靠谱的真骑士也上演一出“真假美猴王”的好戏、就连身为团队核心的夏焰也是问题不断……深藏黑暗王国的付兰在恶魔的操纵下静静的等待着勇者们的到来。 敲开黑暗王国之门，这一次，精灵勇者们将再挑守护光明与希望之使命。

时间弹指，间隙流年。有的人坚持本心，有的人放错了原来的那个自己。我们都曾经历悲失，与欢颜同在。旁爱，述说着别人的爱，迷失中回归自我，韶华之光从不泯灭。