第89章 附篇孕产期的健康细节(2)

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。孕妇合理的营养配置是确保优生优育的关键。正确的营养搭配不但能够保证母体的健康，还能增强胎儿的体格及脑细胞发育，然而，即使人们已经开始意识到这个问题的重要性，却并不是每个家庭都十分清楚该如何去给孕妇搭配营养，而由此产生的对孕妇及胎儿十分不利的病症则随之而来。所以向每个孕妇家庭推广有关知识是至关重要的。

《细节决定健康大全集》将日常生活中复杂的养生道理和健康常识，用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。详细介绍了决定健康的1500个生活细节，内容囊括饮食细节、厨房细节、进补细节、中医保健细节、四季养生细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、心理细节、居家细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、办公室细节、旅游细节、孕期细节、育儿细节、女性健康细节、男性健康细节、老年健康细节、性爱细节、用药细节、疾病识别细节、防病治病细节等多个方面。本书用通俗的语言介绍了人们日常生活中最常见、接触最多、同时也是最容易被人们忽视的细节，让读者即学即用，十分便捷。

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

本书系统地讲述了与生活密切相关而又容易被忽视的365个健康常识。居家细节、养生保健、美容减肥、人体排毒、足部按摩、职场健康、科学饮食、合理用药、健康心理、防病治病、两性健康等方面都可以在这里找到相应的健康指南。

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

正当全国人民沉浸在放假的喜悦之中时，温智却非常郁闷的留在公司加班，温智侥幸逃过灾难初变，开始了末世流浪……

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岳晃的脸色变得煞白如纸，但他仍坚持住了，以略颤的声音道：“我岳某已……残，不……不配再……再做刑……刑堂堂主，请……楼…楼主另……另谋高……高人吧……

惠君住的出租房在这个城市南部边缘的一个院子里。那里以前是乡村，城市扩张后被城市化了，那里的楼层都不太高，大都是当地人自己盖的二层三层的楼房，每一层都有七八间房子。沿一条东西走向的胡同，走上四十来米就到了那个院子。院子不小，尽管横七竖八地放着一些三轮车、手推车，还有小火炉之类的东西，依然还有很宽敞的空地。红色的围墙四周围了一圈，把小楼围得严实。这个院子给惠君印象最深的就是院子南边那个葡萄架，一到夏天就郁郁葱葱的。

如果，时间可以倒转，我愿意早遇见你几年。那样，时空如何变换，我们都是属于彼此的。我不愿意做你的爱人，不是因为别的，只是不敢想象你把别人放在心上，不敢分享每一个和你的快乐。我选择黑暗的生活，不是因为别的，只是因为爱你爱到无可救药地步，所以就算是流言依然坚定。一生做一次佩佩，此生无憾。一生爱一个秦炀，死伤何妨。**************************************************

哐当！厚重的铁门打开，两名狱警站在铁门旁边，将身后的人请出大门。“暧姐，走好！”姒暧朝两个狱警点点头，淡淡艳唇轻启，“谢谢！”两狱警乐呵一笑，摆摆手，又客套了几句，便将铁门关上回自己岗位去了。姒暧转身，高挂的烈阳有些刺眼，姒暧眯了眯眼，等适应了阳光后，才踢踏着拖鞋，往大马路的对面走去。监狱有进城的专线小面包车，开车的是个老伯，上了年纪，穿着朴素。……

穿成被父亲抛尸荒野的农家女，李多娇无家可归、无食果腹。不过无妨，街头大婶的馒头包子卖不出去了，她出谋划策，赚取吃的。富二代要创业，有资金没方法，她可以帮忙，从中抽取佣金……声名鹊起后，遭人对付？没关系，让你破产，直接从富人变负债人！父母亲戚纷纷赶来巴结？李多娇呵呵笑，所有曾经欺负我、抛弃我的，统统没资格！只不过那个粗犷霸气又英俊无匹的糙汉子，为什么总要求她帮忙赚钱？他已经富可敌国了！糙汉子：为了让你前半生没机会给别人挣钱，后半生只需要在我身边好好数钱啊！

苏楠晨死在了末世第十年，唯一的妹妹因为调查她的死因而惨遭毒手，身殒末世，为她所做的一切皆因她是唯一的姐姐及亲人。重来一世，看着只有六岁的苏九儿，这一次，她会将她好好护在身后，不让她受任何危险。

名人传记丛书——梵高——天才画家为何割耳自残：“立足课本，超越课堂”，以提高中小学生的综合素质为目的，让中小学生从课内受益到课外，是一生的良师益友。

“把文件交出来！”不过是去了一趟波里沙漠，乔一夕怎么都没有想到竟然惹上了一个惹不起的男人。好不容易证明了自己的清白，可是却被迫踏上了寻找文件的道路。“喂！封欧，我已经把文件的线索找出来了，你总可以放了我吧？”“放了你？这辈子的都没可能！”……