相信我们大多数人都有过这样的经历：做了一个稀奇古怪、栩栩如生的梦，醒来后百思不得其解。为什么会做这种奇怪的梦呢？这些梦是不是真的有某种预示呢？也正因为梦的多姿多彩、离奇古怪，使它披上了一层神秘的面纱。古往今来，人们总是试图去解释梦的含义，于是有了中国古代的《周公解梦》、西方弗洛伊德的《梦的解析》等。
事实上，做梦是人类极为平常的事，既不是什么“神灵托梦”，也不是“神鬼显灵”，更不能透过它预测命运的吉凶安危，它只是一种正常的生理现象，是外界或体内某些刺激作用于大脑的特定皮层，包括残存于大脑里原有的兴奋痕迹而引起的睡眠中的一种缺乏规律性的心理活动。
一般来说，除了刚出生的婴儿因其大脑神经细胞发育还不完全，第二信号系统还处于萌芽状态，因而不会做梦，除此之外，每个正常人在睡眠过程中都会做梦。因为我们在睡眠过程中虽然与周围的接触基本停止，但大脑的新陈代谢并不会减低。睡眠的两个阶段，即非快速眼动睡眠（慢波睡眠）和快速眼动睡眠（快波睡眠），两种状态是在交替发生，呈周期变化。而梦就发生在睡眠者从非快速眼动睡眠阶段进入快速眼动睡眠阶段时，是快波睡眠期的必然生理现象。因此，快速眼动睡眠又被称为有梦睡眠，而非快速眼动睡眠又被称为无梦睡眠。人的整个睡眠过程就是由有梦睡眠和无梦睡眠共同构成的。
人的大脑就如同一台精密的超级电脑，瞬间可运算无数次。这也就是我们能在短时间内做很多内容很长的梦的缘故。梦主要发生于快速眼动睡眠阶段，此时部分大脑皮层的兴奋点仍在活动，但这些兴奋的脑细胞群之间的联系已难以正常进行，因而我们所做的梦往往古怪离奇。
梦在我们的睡眠中约占1/5的时间，也就是说，若你每天睡眠时间为8小时，寿命为70岁，那么你一生中用在睡眠上的时间大约是23年，其中做梦的时间至少要有4～5年之久。这么长的时间花在梦上似乎是一种浪费，但实际做梦是人体的生理需要，有着非常特殊的作用和地位。做梦能帮助我们的身体机能得到恢复和加强，还能给我们带来愉悦的回忆；而且，梦还能传递疾病的早期信息，有助于延长人的寿命，稳定人的精神状态，并有助于我们的创造性思维发展。
1.做梦好吗
我们已经说过了，梦是发生在快速眼动期。而快速眼动期是一个相对较深的睡眠，这种睡眠是必不可少的，对我们的身体和脑力恢复是非常有用的。而睡眠中梦的量的多少也代表着人的智力发育水平。在现实生活中你也许发现，越小的孩子，他的梦越少，而且梦非常简单；精神发育迟滞和痴呆的人梦是非常少的，而且单调。另外，还有学者认为，常做梦有益于身心健康。
（1）延长寿命
日本的一项研究表明，多梦有助于延年益寿。因为人脑中存在着两类相反的促睡肽，一类肽促无梦睡眠，另一类肽促有梦睡眠。研究人员曾将促有梦睡眠肽施于动物，使动物的有梦期延长。结果发现，接受实验动物的平均寿命大大延长。日本医生还发现，痴呆症患者睡眠无梦期长，寿命大多数较短。
（2）让大脑得到休息
有梦睡眠与无梦睡眠共同构成了完整的睡眠。慢波睡眠（无梦睡眠）可以帮助我们蓄积能量，消除疲劳；而快速眼动睡眠（有梦睡眠）对我们达到恢复、内环境的稳定起着调节作用。两者相辅相成，共同构成一个完整的睡眠。生理学家通过研究发现：人的大脑皮质的兴奋与抑制的过程每时每刻都处于平衡状态，两种睡眠的交替出现就是在不断进行调节的结果。无梦睡眠是一种抑制过程，能够使大脑得到充分休息，补充能量，解除疲劳；而有梦睡眠则是大脑皮质中的少数细胞的兴奋，在有节奏地刺激大脑，使大脑保持一定的兴奋性，从而起到稳定机体的调节作用，因此才能使大脑的抑制和兴奋始终处于平衡的生理状态。
（3）提高智能
德国有学者研究认为，做梦可以锻炼人类大脑，有梦睡眠有助于大脑中枢神经系统的发育，而且梦还能影响人的认知过程，对思维活动有益。醒与梦似乎是左右两侧大脑半球优势的交换，觉醒时以左侧大脑半球活动占优势，梦中是以右侧大脑半球占优势，是在想象中生活。通过梦的重新组合，大脑才能将新知识和旧知识结合起来，并进行整理、储存，使之成为自己的智慧和才能。因此，古今中外，有许多人都是从梦中获得灵感而创造发明的。
2.影响梦产生的因素
那么，究竟都是哪些因素在影响着我们每天睡眠中的梦呢？
（1）季节变化
生活在自然界中的人，无时无刻不在与自然环境密切接触，而人的“六气”——风、热、火、湿、燥、寒，也是与相关的季节变化相适应的，如春天多风，夏日暑热，秋天多燥，冬日寒冷。因此，季节变化对梦境是有必然影响的。
（2）外界刺激
我国早在《黄帝内经》中就有了人遭受外部因素刺激可以引发梦境的记载。有人做过这样的实验：分别将冰水泼在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，再将其唤醒。结果发现，3种刺激被编入睡眠者梦境的比例分别为42%、23%和9%。由此可见，外界因素的刺激在梦境形成过程中也占有重要地位。
（3）食物影响
每天的饮食是我们赖以生存的必需物质。饮食有节，脾胃气血生化有源，人体功能就能维持正常。但若饮食不节，就会使脾胃受伤，或触及睡眠时期的中枢抑制、兴奋神经的交替，必然引起梦的出现。
（4）情绪左右
情绪变化也是影响我们梦境的一个因素。如果你白天受到强烈的情绪压抑，或生活、工作处于困境之中，晚上睡觉时也许你会梦到自己处于险境，甚至连“救命”两字都无力喊出。梦境中的险恶场面，也正是生活中所遇困境的种种特殊描绘。
梦与睡眠一样，都是人脑的一种功能，一种必不可少的生理活动。从生理学角度来说，梦是人睡眠的组成部分。做梦是正常的，是保证机体正常生命活动的重要因素之一。所以我们认为做梦并非坏事，而是对大脑有益的正常生理活动。当然，梦也不是多多益善。如果每晚都是噩梦连连，夜夜梦惊，就会影响睡眠，进而影响身心健康。
3.梦与疾病
从病理学角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显，白天人们的大脑活动频繁，难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。而睡眠时脑细胞进入休息状态，工作机能降低，这时细微的刺激信号就刺激大脑皮层出现应激反应，发生预见性梦境。这就是说，梦与我们身体的某些疾病一直有关联，尤其是精神疾病。
（1）梦与抑郁症
研究表明，当抑郁发作时，我们的睡梦中会出现快速眼动睡眠剥夺现象，由此产生做梦的压力，患者需要更多的做梦时间。临床观察证实，每当抑郁症患者抑郁发作趋向缓解时，患者的梦就会多起来。有人还研究了抑郁症患者的梦境内容，发现他们在梦中并不像白天那样抑郁悲观，甚至还会出现很多欢乐的梦。这表明梦有补偿调节的功能。进一步研究还发现，当抑郁症患者欢乐的梦象消失，烦恼的梦象增多时，便是临床症状趋向缓解的前兆。
（2）梦与精神分裂症
精神分裂症患者对梦的回忆能力多半比较差，甚至否认做过梦；就算承认做过梦，也想不起内容，或是不能准确地描述出梦境中的内容。从精神分裂症患者那里得到的梦境报告往往是一些孤立、单调、静止的事件，内容贫乏，这似乎反映了精神分裂症患者贫乏的内心世界。研究发现，当精神分裂症患者的病情好转时，梦境内容就会变得复杂起来。研究表明，精神分裂症患者的梦境突出表现为冲动的立即满足，而梦中场景却是模糊的。研究还发现，女性精神分裂症患者的梦往往有敌意的内容；而男性患者在他们的病情好转时，梦中敌意的气氛会有所减少，陌生人数目在梦中也会有所减少。
（3）梦与躯体疾病
如果人的躯体患上疾病，也常会由于身体不适而出现睡眠障碍、噩梦。有人对瘫痪患者的梦进行过研究，发现当瘫痪刚刚发生时，患者总是梦见瘫痪肢体是正常的，活动性也很好；而等到患者逐渐接受了瘫痪的事实后，梦中的那本已瘫痪的肢体活动才减少下来。癫痫患者往往会梦见体位、体象和体觉的改变，还会梦见相撞、坠落和死亡。还有人分析了遗尿患者的梦，发现他们的梦中常有攻击和火的内容。慢性脑部综合征症状越显著的患者，梦境中出现人物的数量越多，越会梦见“好运气”和社会交往，这可能也是梦的补偿现象，因为患者在醒觉时感到与人交往受限，梦中便重现与人交往。另外，有心脏病的患者易出现高空、危象等内容的梦，且常被惊醒。
总之，当我们在沉睡的时候，我们的大脑并没有休息。它就像一个忠实的哨兵，时刻都在监视着我们体内的各种细微的变化，并把这些变化以一种奇特的方式保存在我们的心里。
金点子
很多人有坐着睡觉的习惯，比如吃饱饭后坐在沙发上，看着电视就睡着了，其实这样非常不利于健康。因为坐着睡觉会让心率减慢，血管扩张，导致流到体内各脏器的血液相对减少。再加上胃部消化需要血液供应，还会加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣等情况出现。尤其是老年人，心肌功能较差，更应该注意别坐着睡觉。
