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第2章 先告诉你我的惊喜和秘密

收获是一种快乐,分享也是一种快乐。

那是2003年秋天一个下着雨的早上,一向骑自行车上下班的我怕穿戴雨披弄乱发型而临时改为走路上班。

我的家离单位约走路半小时的路程,这一改就意味着我有可能上班迟到,因为两个轮子怎么说也比两条腿快。但是,倔强的我宁愿累点也不愿迟到,一心直奔单位。我的身体好像一部发动机,一种自发的动力让我用了近乎于竞走加小跑的方式和速度赶到单位,用时大约30分钟。我没有迟到。但已经满身大汗,同时感到小腹有些发热,此时,我并没有太多的想法。

秋雨绵绵。第二天、第三天依然下着雨,我只好继续走路上下班,当然也是快速行走。真没想到,就是这短短的三四天,奇迹在我身上发生了。

我原本松弛、特别容易鼓胀的腹部几天内就收缩,平坦了很多,皮肤明显紧致了;原来像游泳圈一样的腰部赘肉少了一些;以前稍微多吃点东西,腹部就发胀、下垂的情况也好转了很多。可想而知,这样的变化,让我这个爱美的女人多么惊喜。

我想检验一下自己身材的变化,长裤是最能检验身材的服装了。我迫不及待地穿上裤装照起镜子,侧视,腹部平坦了好多,窃喜。要知道,这之前我为了收腹买了许多健美的书籍和器材跟着练习,比如仰卧起坐等,终因难以坚持而让书籍和器材束之高阁多年。现在没花一分钱,不知不觉地就达到了我多年想要的结果,这不是奇迹又是什么呢?

抓住它,坚持它,我既然在乎就一定要珍惜这意外的收获,决不让它稍纵即逝。从此,我坚持走路上下班,一走就是8年,越走越喜欢,而且越走越有心得,越走越有成果。

这就是走路带给我的惊喜。

8年来,无论酷暑严寒、刮风下雨,我从不改变走路上下班的习惯,每天来回一小时。其实,这种上下班的方式已经不仅仅是习惯,而是强烈的爱好了,它已经成为我不可更改的生活方式。坚持走路上下班,不仅自己受益,对保护环境也有贡献。我甚至想过要向政府提议对走路上下班的人们进行奖励呢。

现在,我完全可以自信地用自己多年走路的成果:平腹、紧腰、提胸、翘臀、体形匀称,来发布自己注重走姿的真经。这部真经既通过实践的锤炼,也是用心的提炼。为了把它变成简洁、易学、有效的文字,我一边回忆自己走路的姿势,分析和总结是什么样的步幅、频率、着力点和呼吸才产生了如此神奇的效果,一边又在每天的上下班走路过程中,不断感觉和调整自己的走路姿态,以保持成果并修正体态。

当然,正确走姿取得的成果首先是体态、气质美了,身体倍感前所未有的轻松,人也精神了,由内而外透着精神气。不仅如此,你还会发现,着装也跟着发生神奇的变化。穿衣有型了,着装选择的范围也扩大了。无论紧身还是宽松,短装还是长款,以前不敢穿的,现在都可以轻松地上身了。作为女人,我有多开心,可想而知。

今天,我非常愿意和你分享我的惊喜和秘密。因为,收获是一种快乐,分享也是一种快乐。

姐妹们,态度决定行动,只有行动,才能产生效果,才能收获成果。

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