第18章 正确的观念为健康导航(2)

怎样吃才科学？中国人一般不习惯于生食蔬菜，我们有着丰富的饮食文化和烹调传统，有足够多的办法把新鲜蔬菜烹调得丰富多彩。但是这种成就往往是以蔬菜中营养成分的大量损失为代价的。营养学的研究已经证实，蔬菜中的各种维生素，一经受热，或多或少都会损失。

本书按照人体的生理结构把人体划分为头部、躯干、四肢、皮肤，针对各个部位出现异常时可能是哪种疾病在“作怪”做了全面的解说，并且提示人们不可忽视精神疾病。另外，针对性别不同，本书对妇科疾病和男科疾病的预防也做了详细的解说；对抵抗力比较差的老人和儿童常见的症状也分别给出了相应的对策。

历来闻名世界的长寿之乡都地处高寒地带或远离尘嚣、无污染的偏僻地区。然而，地处长江中下游平原、工业发达地区的江苏如皋却是一个例外。作为世界唯一地处平原地区和经济发达地区的长寿之乡，如皋的长寿文化源远流长，长寿现象独具魅力，当地百岁老人在人口总数中所占比例，名列世界前茅。环境稀松平常，却养育了众多百岁人瑞，这一长寿现象背后到底蕴藏什么奥秘？世界长寿之乡的人们在饮食、生活起居、运动以及日常养生、养性方面有着怎样的智慧？长寿神话真的是可以复制的吗？

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

女人生活要幸福，必须要全面地了解自己，了解女性这个群体。本书介绍了女性的生理特点，女性在生理上要注意的问题，怎样从生理上呵护自身的健康，还讲到了如何面对女性的心理问题，如何维护夫妻关系，如何实现优生优育等等。是女性朋友获得幸福生活的得力助手。

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道宫治天下，气相始显尊。引气锻五感，洗髓伐体筋。通灵明妙法，神游御剑行。化玄自成域，天相掌神通。闻依因一只蝴蝶振翅而来到这个气相显尊，光怪陆离的神话世界。且看华清宗区区一随从，历生死，悟神通，踏碎江山，步步崛起，一路高歌。

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名人传记丛书——岳飞——岳飞魂是中华民族魂：“立足课本，超越课堂”，以提高中小学生的综合素质为目的，让中小学生从课内受益到课外，是一生的良师益友。

合租很正常，被迫合租就很少见了。一次正常的出差回来之后，我就莫名其妙的被合租了。一个有着天使面孔、臭屁脾气的丫头出现在了我的生活中。

【1v1，高甜，双强】童潇作为一个人，精美皮囊下，隐藏着四分暴躁冷血，三分霸道迷人，两分甜美可人，一分沙雕属性。而身为财迷的她，一直希望能打猎到一个金主爸爸。某天出任务时，“金主爸爸，你来啦?”童潇纤细白皙的小手毫不留情掐住对面大佬的脖颈，笑的贼甜。少年嗤笑一声，丝毫不理会脖子上传来的痛感。下一秒，少女耳边的发丝猛的飘动，一把匕首没入身后的墙上，停留在耳边。接着阴冷戏谑的声音响起，“你掐了我两次脖子，我要是不干点什么，岂不是很没面子?”童潇:怎么办?这个金主爸爸好凶残好霸道哦，她好喜欢！不过，她暴躁起来也很凶残！［欢迎观看怪异暴躁少女和醋王阴美大佬在线battle！］

圣武大陆这是一个修炼元力、以武为尊的界面，陆奇出生在圣武大陆的大家族——陆家。偶的灵书为陆奇开启了一条不一样的人生之路。修炼的巅峰，最强的战神……

管人、管事和管物是企业管理永恒不变的三大课题，其中以管人最难、最复杂。因为人才是事业之根本，有了人才是一件好事，但还要会管，还要会用。如果不会管人、用人，即便你手里有范增、有韩信这样的人才，你一样难逃乌江自刎的命运。一个国家如此，一个单位或企业也是如此。因此，千百年来，如何管人是各级管理者所关注的。

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