第32章 后记

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

本书的内容从了解内心深处开始，主要希望大家不要抱有“抑郁症原来就是这样一种疾病”或“抑郁症是非常可怕的疾病”等先入为主的看法。抑郁症是一种“精神感冒”。感冒如果不治疗的话有可能发展成肺炎。“精神感冒”也是一样，如果放任自流，也会逐渐加重，甚至有可能发展到最坏的结果--自杀。希望大家能够充分认识这一点。本书先介绍了抑郁症各种时期的特点，紧接着讲述了抑郁症的三大疗法，最后讲述了抑郁症的预防及家人的配合治疗。希望这本书能对读者抗击抑郁有帮助。

《你不可不知的100种除病保健按摩》分别从按摩基础知识，内科常见病按摩疗法，外科常见病按摩疗法，妇儿、泌尿科常见病按摩疗法，五官科常见病按摩疗法，保健科按摩疗法6个方面广泛地介绍了一些保健按摩的原理、方法和知识。《你不可不知的100种除病保健按摩》编者陈福林是多年从事临床医学、专业按摩的一线医护工作者，具有深厚的工作经验。然而，保健按摩的内容博大精深，我们又希望能够以简洁明了、方便阅读和使用的形式展现给读者，在每篇中都有穴位图示，并增加了准确取穴的文字说明。

本书是健康好管家丛书之一，它所提出的五种活力：“量腹接所受”——食欲的活力、“室内姬粗丑”——性欲的活力、“暮卧不覆首”——睡眠的活力、“勤动则不朽”——运动的活力和“知足乐无穷”——精神的活力，对于想要的健康长寿并非难事，关键在于怎样去努力才能培养和保持这五种活力，那就从这本书开始吧！

简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《中老年延年益寿科学滋补食谱》，为中老年人提供全方位的营养配餐，提高中老年生活质量。

既然穿越过来，那就要有个穿越的样子，大唐我来啦！！！！

本书收录著名学者张元济先生的史学文章，出经入史，旁征博引，通畅中蕴含深奥，随意中透出匠心，以大手笔写小品文。

杀杀杀！无尽的杀戮，是明末的主题这里是，杀百人为雄，杀万人为人雄，杀百万人为雄中雄的时代。血腥的战场，无尽的杀戮，不择手段的战争，能够陪伴你一直走下去的人，只有生死兄弟！提枪跃马，逐鹿中原，引百万大军，一定乾坤。1641年，将是一个转折点，一个晋北重工，工程师，将明末历史这架狂飙的马车，引向了另一个未知岔道。历史的改变，是吉是凶，是祸是福，没有人知道。华夏历史数千年，王朝兴衰，帝王更替，战争从未停止，只有这里的百姓，和奔腾的黄河水，才是永恒不变的主题，记忆着这里发生这一切。

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末世来临，玉尘儿被得道高僧救起，从此以后，她暴打精怪，狠虐变异兽，偶尔救救可怜的变异兽人……真武荡魔大帝下凡入世，玉尘儿终于找到自己的真爱，谁知却被她救下的渣女谋害，她反击，再反击，弄不死你了还！后来，玉尘儿和太玄一同走上拯救世人的道路……东方救兽人，西方打丧尸，太空战外星生物……

外出从夫，家内从己，一切从简。换得了煤气，扛得起大米，打得掉老鼠，灭得了蟑螂。这是八零后女青年木小菲的三从四德。她本想凭借这套独特的理念，在灯红酒绿的都市中为自己谋得一安宁之所，做一名称职的家庭主妇。只是，一朝穿越，返古入农家，三从四德已变样，主妇变媳妇儿。

九州大陆烟火繁华，而在九州的名川大山中，传说有修仙之人能吸取山峦灵气，借助灵气希望早日突破凡体飞仙逐道参透天地间永恒，而修仙者为了防止打扰，也为了九州安定，联手布置大阵隔开与世俗的联系，自此纵有寻者也难以发现，久而久之仙境之说就成为街巷小儿说谈唱笑之物，无人在寻。

莫锦途，在江城是个如雷贯耳的名字，他的势力纵横官商。人人皆说，他跺跺脚，整个江城都要抖上一抖。传闻他做事心狠手辣，嗜血阴险，又俊美非凡，风度翩翩。可就是这么一个人，他居然告她强暴！时遥对着带了里几十个保镖过来要求她负责的男人，忽然觉得不想活了……居然说他是第一次，难道她就不是第一次了?时遥咬牙切齿：“真是日了狗了！”莫锦途眯了眯那双漂亮到极致的丹凤眼，不紧不慢道：“你说什么？”身边的保镖都为时遥默默地捏了一把汗……

无限位面，无限天界，无限苍穹！少年崛起于微末！宁欺白头翁，莫欺少年穷！原来，世界就在少年心中，只要有梦想，一切都能只手完成！

天的四风，应时而动，吹起这世间多少奇闻异事。