第20章 心理调适，给心灵洗个澡(2)

由于《本草纲目》成书的文法体例与现代汉语相去甚远，对于现在的读者来说，其语体和形式对全书的可读性造成一定的影响。鉴于此，本书特别精心遴选了《本草纲目》中现代人常用的食材，从实用的角度将这本经典著作进行了重新整合，以便于现代人阅读和吸收其中的保健智慧精华。只有健康的身体，面对美食佳肴时才能够吃得下，住进宽敞大房子时才能够睡得香……简而言之，再优越的物质条件，也要一副健康的身子骨才能够消受得起。愿我们都能从《本草纲目》中提炼“食”的智慧，选对食材，吃好三餐，从容应对现代化进程中物质丰富的同时出现的养生陷阱，积极行动起来，通过调整自己的餐单来保持健康的体魄。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

方剂是中医理、法、方、药综合运用于临床的具体体现，在中医临床中占有极其重要的地位。全国各地的名老中医在长期的临床实践中总结创造了大量的有效方剂，是他们的临床实践与中医药理论、前人经验相结合的智慧结晶，对于治疗常见病、多发病、疑难病发挥了巨大作用，代表着当前中医学术和临床发展的最高水平，是中医药学伟大宝库中的新财富，与浩如烟海的中医古籍文献相比，它更鲜活生动，更具有现实的指导性。

是以“一年365天，健康每一天”的观点为出发点，着眼于四季寒暑变化及24节气的气候特征对生命健康的影响，告诉人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，结合自身的实际情况，在不同的节气里，从饮食、起居、防病、精神、运动等方面对自己的健康进行全方位的呵护。

高血压是我国最常见的心血管疾病。据流行病学高血压普查和专家推算，我国大约1亿以上人患有高血压。最近在部分地区普查，高血压患病率约占14%；但患者知道自己患高血压的不足40%；而能使用药物治疗者不足20%；已经达到控制高血压目标者不足5%。换而言之，不少高血压病人仍不知道自己已经有高血压、仍未接受有效的治疗。本书通过一系列的高血压防治问答，旨在帮助读者正确的认识高血压。

被继母和白莲花妹妹算计下药，走错房间，被他强暴，不久发现自己怀孕了，出国以后休学，生下孩子，一边上学，一边打工养孩子，三年后，机场……怎么感觉那两个孩子很像我呢……

习惯对于我们生活有着极大的影响，因为它是一贯的。在不知不觉中，经年累月地影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。在现代社会中，要想使自己的孩子学习成绩优秀，成为一名成功人士，创造卓越的成就，就必须从培养良好的习惯人手。

血淋淋的现实摆在你面前：企业倒闭，百业萧条，更可怕的是过去那种简单的生活一去不复返了！中国35％的经济产出都要依靠外贸出口，而这些产出所依赖的终端消费形态，随着全球金融危机的一步步恶化已经没有往日的风光。美国次贷危机对我们的冲击到目前为止是有限的，还没有真正开始，真正的开始会是什么时候？就是美国的防火墙破裂之后。美国的防火墙一旦破裂，冲击到美国的消费市场，由于美国进口的减少，使我们的出口受到影响，从而打击到我们经济的基本面。

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这是一套提高青少年音乐素质的指导性丛书，全套书目前推出五个音乐类专业方向，全套体例以100个一问一答的形式深入浅出地讲解音乐专业知识，语言风格口语化，时尚化。本册为K歌技巧方向。

人生淡如水，如果我不曾遇见你，如果我不曾爱上你，生活于我，却是寡淡无味。颜如玉，爹娘不甚详的女娃，天不怕地不怕有钱花，不爱学习，却爱走街串巷，时不时打架斗殴，是全市有名的问题学生，没有之一。不知何时起，发现自己竟喜欢上养父母家的哥哥，七团团长战神项飞。想嫁给项飞的高干姑娘，随便拉出来就能编几个连。颜如玉知道了自己的心意，也发现了危机，为了能站在他身边，便开始了学霸之路，顺便灭灭情敌。

逸航不能再忍受斯斯和别的男生那么亲密地在一起，便立刻冲到他们身边。“陶小姐，我们一起跳支舞吧。”他装得很客气，但是斯斯丝毫没领情。“对不起，我已经跳够了，所以不想再跳了。”斯斯显得很嚣张，摆起了女王的姿态。“这可由不得你，这是命令！”说着就拉起了她的手。斯斯被扯到了舞厅中，因为有众多眼睛在看着，她也不敢胡来。“方逸航，你一定要我出糗是不是？”逸航邪魅的笑了笑，“我可没让你出糗，要是你想要的话，我也不反对。”“你......”斯斯被气得说不出话了。“你也不看看，今晚你有多风光。站在我身边，你就像是万千宠爱在一身的公主，你难道不高兴吗？”“做公主当然高兴，但是站在你身边，我一点儿也高兴不起来。谁愿和一个‘毒人’站在一起啊？”斯斯一点也不示弱，虽然打不过他，但是在斗嘴上她可不能输。“跟了我这么多天，你的骂人功夫好像有进步啊。”逸航讽刺的说道。

她“从天而降”，不慎砸落他头顶上，因此跟他结下不解之缘，牵绊一生。他是夏国太子，素有仙人之姿，聪明绝顶，年纪轻轻就带兵亲临战场，威慑天下。他不苟言笑，手段狠绝，是百姓心中的战神，却在战场上收留了她，对她无微不至，疼爱有加。据说，太子不但收留了那女子，还对她视若珍宝，甚至为了她，拒绝纳妃。而事实上……“谁要再说太子疼我，我就灭了他。”因为犯错而被惩罚的某女孩忍不住怒骂。想她原是金牌影后，竟穿越成了个小孩子，还被这腹黑的男人吃的死死的，太丢人了。话音刚落，头顶就响起一道慵懒的声音，“哦？你的意思是本宫还不够疼你？”某女闻言，立刻蹭着太子的衣衫，口是心非，“谁说的？我灭了他，瑾哥哥最疼轻儿了。”片段一：某日，正在书房看书的夏瑾寒见下人带着鼻青脸肿的小丫头进来，脸色立刻变得铁青，问，“怎么回事？”太监战战兢兢的回答，“回殿下，轻儿小姐跟琳郡主打架了。”“输了还是赢了？”“赢了，嘻嘻。”小丫头抬起头，有些激动，又有些害怕的看着他。闻言，前一刻还满脸冰冷的男人一把将那小东西抱起来，在她脸上亲了一口，“很好，没给本宫丢人，这是奖励。”片段二：某日，宫宴上皇后光明正大的将几名不错的千金小姐送到太子面前，让他选一个适合的回去做太子妃。某女孩见状，眼中闪过一抹狡黠，娇小的身影往人群中一站，道，“皇后娘娘，轻儿觉得这位姐姐不错，温婉贤淑，大方得体，长得又漂亮……”话没说完，某太子一把揪起她的衣领，将她带离现场，而后狠狠的瞪着她，“你再说一次？”

温亚军，现为北京武警总部某文学杂志主编。著有长篇小说伪生活等六部，小说集硬雪、驮水的日子等七部。获第三届鲁迅文学奖，第十一届庄重文文学奖，《小说选刊》《中国作家》和《上海文学》等刊物奖，入选中国小说学会排行榜。中国作家协会会员。

有一个词语“沧海桑田”，原意是海洋会变为陆地，陆地会变为海洋。这种“沧桑之变”是发生在地球上的一种自然现象。因为地球内部的物质总在不停地运动着，因此会促使地壳发生变动，有时上升，有时下降。挨近大陆边缘的海水比较浅，如果地壳上升，海底便会露出，而成为陆地，相反，海边的陆地下沉，便会变为海洋。有时海底发生火山喷发或地震，形成海底高原，山脉、火山，它们如果露出海面，也会成为陆地。“沧海桑田”的变化，在地球上是普遍进行着的一种自然过程。