第19章 心理调适，给心灵洗个澡(1)

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

气血的调和为健康之根本。那如何判断自己身体中的气血是否充足，出现气血虚弱的原因，以及用何种方法调补气血呢？《五脏气血通补手册》针对大家关心的一系列有关气血的问题进行了阐述，告诉大家，治疗疾病之时必须先调理气血，将气之降浮理顺，这样疾病不治自愈。《五脏气血通补手册》的内容简洁明了，容易理解，能够帮助广大读者充分了解调养气血的方法，在健康身体的同时远离疾病。

《本草纲目》是一本经得住历史和时间考验的药物学巨著，它是由明朝著名的医药学家李时珍为修正古代医书中的错误而耗费毕生精力，跋山涉水，亲尝百草，历时29年编成的。全书共有190多万字，记载了1892种药物，被誉为“东方药学巨典”。本书是在深入研究《本草纲目》的基础上，选取了传统中药中具代表性、常见、有效的中药，并对其功效、适应证进行分析说明的情况下编纂而成的。书中还针对不同的体质推荐了不同的中药，针对每种中药也推荐了几种常见的家庭养生药膳。希望无论是小孩、男性、女性还是老人都可以通过我们的指导达到祛病强身的目的，让全家人吃饭香、身体棒，让我们都能拥有健康的身体去享受美好的生活。

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

人脑不仅是一切心理活动的器官，而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官，既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，因此，健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。

围绕“互联网商业”关键词，《经理人》杂志意在用权威、热点的观念和事件为读者讲解“互联网”时代我们应该怎样开拓新商业模式。从互联网商战、互联网金融、互联网营销、互联网商业模式、互联网新平台运作方法以及对互联网未来发展预测的角度，全面阐述深入分析了极具价值的商业模式启发和最新的发展动态。

灵魔大陆，以武为尊。一代天骄，被兄弟背叛而殒落。百年后重生于一个血脉被封，气海无法储存灵气的少年身上，偶得神秘小塔，从此牛大了，得神功、炼奇丹，走上一条废柴逆袭、装逼打脸、扮猪吃虎的无敌之路，生活也是五彩缤纷。“云梦儿，你好歹也是一方圣地之主，矜持点行吗？”“哇，你竟然偷窥美女洗澡，还跟别人说矜持点，实在太无耻了。”“至尊塔，你好歹也是绝世神器，给个面子好不好？我只想做个安静的美男子。”

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“活着，奋斗着，爱着我们的生活，爱着生活馈赠的一切悲欢，那就是，一种实现。生活的充实常在，人人皆可获得。”这是一本关于生存的书，讲述阅读如何让卑微的生命变得高贵，讲述知识如何改变人的修为与命运，讲述家庭的力量如何支撑孩子实现自己的梦想。二十世纪初的纽约布鲁克林，是一片宁静的乐土，而在这里，一颗本应无忧无虑的幼小心灵却要被迫去面对艰辛的生活，体味成长过程中的无奈百味：母亲偏爱她的弟弟，父亲深爱她却英年早逝，家境清贫，在学校饱受轻鄙……面对如此坎坷人生，她也曾苦闷、忧愁，却始终保持着那份尊严和知识改变命运的信念。人生的另一扇大门终于为她打开。

你以为我是LV.5？其实我是LV.6啊！洛一方表示自己可能不太适合再干LV.5的NO.1了，所以他打算换个位置玩一玩，有空去去别的世界晃一晃也蛮好，所以他开始了自己的搞事之路。（序章·改在作品相关里面，毒点会有，欢乐也会有！蟹蟹大家，点个收藏再走呗(?????)读者群：833790429大家快来开车23333）新书《洛丹伦的黎明》求推荐求收藏！！

上海闹市中的陆家宅，因为一起无头尸案引起人们关注。毛骨悚然的古村传说，村民执守的怪异族规，阴柔的村支书，顽固的老族长，神秘的麻脸姑娘，阴鸷的西域枭鹰，和现代化大都市格格不入。源远流长的鬼谷派，神秘莫测的蝠魔教，为何都潜入这个古村，布起八卦迷阵，拉起天罗地网？失传千年的《圣经》之谜《安灵曲》，如何才能奏响？年轻的女刑警叶清萍执著地对案情展开调查，得到高人相助，学会了易经、风水、奇门遁甲的绝学。她一路用东方玄学的独门绝技与吸血鬼、狼人、尸鳖战斗，终于揭开了一个层层布局的陷阱，解开了一个流传世代的惊天秘密。

卷四：乱世英雄。江山仿如画，奈何三分天下，国将战谁能一统江山，战不断兄弟血泪无憾，三国乱乱世辈出好汉，纪烽火辜负多少红颜，风云变色群雄争霸交锋谁名扬！兵临城下蓦然回首，却见血色沙场中，那人衣衫翻飞，白衣蹁跹，淡笑，明媚灿烂如旭日，耀眼夺目胜星辰，从容不迫，怏怏气度！_________________________________无情有情，无爱亦爱。郁郁黄花，笑映苍苔。顿首静兮，忧思满怀。月光如水，洗我尘埃。悠悠时空，任我徘徊。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。一念心清静。莲花处处开。一花一净土。一土一如来——————————————————强推好友文文：《狂妃,染指天下》《重生之千金绝色》《霸宠多金妻》《血妻》《望门丫鬟》——————————花落谁家——————————————————大爱【楚子轩】由【亲亲孙雨涵】抱走大爱【魏子谦】由【亲亲魅夜寒星5】抱走大爱【风清阙】由【亲亲北雁米露】抱走

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弱肉强食的世界，有太多的生存法则。孤身一人，能否生存下去！

语文新课标指定了中小学生的阅读书目，对阅读的数量、内容、质量以及速度都提出了明确的要求，这对于提高广大学生的阅读写作能力，培养语文素养，促进终身学习等具有深远的意义。