第19章 心理调适，给心灵洗个澡(1)

本书主要从以下介绍糖尿病的食疗食谱：素菜、荤菜、粥菜、汤菜、主食、药茶和药酒。

本书定位为一本结构系统全面、内容丰富实用的饮茶养生全典。包括三个大块：从养生和养心两个方面介绍中国茶的健康养生功效。从历史的角度、中医的角度、现代科学的角度等不同层面介绍饮茶的各种好处。还介绍了其他一些茶饮养生的基础知识。介绍我们最常见的7大茶类，已经因为加工方法的不同，造成这7大茶类的养生功效各不相同，同时简单介绍一些这些茶的家庭冲泡方法、宜忌一些名茶的简单介绍。从九大体质、家庭常见健康问题、四季茶饮、不同人群、常见病等5个方面为读者提供最实用的茶饮偏方。

你只需要改变一个观念或生活习惯，就可以免予疾病的困扰。养生就是顺应自然，改善自身的生活和生命质量，从而达到健康长寿、益寿延年的目的，本书就是你的健康小卫士，帮你防范来自生活的侵袭，让健康伴随你一生。 本书以一种全新的养生角度让我们重新审视以往的生活态度及生活方式，从更科学、更合理的养生角度，揭示生命和健康的奥秘，其不仅沿袭了人体健康的基本法则，更是在传统预防医学的观点上做出了突破性的见解和精华性的提炼，并告诉人们人体生病的真相以及不生病的秘密。书中不仅完整、直观地剖析了以往错误的生活方式，同时又具体、科学、详实地为人们提供了正确的养生方式及不生病的对策，是一本值得认真一读的养生好书！

为什么有的人吃再多也不胖，有的人喝凉水也发胖？为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦？美国最佳医学科普作者盖里陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年，全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验，终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法：肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体，此时盲目少吃，可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥，必须先优化营养结构，不在于吃多少，而在于吃什么、怎么吃。本书一出，立刻震惊国际医学界，美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案，全球数千万肥胖者因此重返健康。最终，美国政府决定重新制定健康减肥新标准，陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。

从头到脚的养生穴位蕴含着代代相传的保健祛病妙法。本书精选了人体12条正经和任督两脉上的特效穴位，从最基本的穴位手法入手，循序渐进的告诉你如何进行按摩才能达到防病祛疾、保健养生的目的。本书配有准确的穴位图方便读者查找穴位进行操作，呵护自己以及家人的健康。

星域苍穹，十方世界。有通神神通，修炼可天地同存，永生不灭。有武魂万千，‘至强武魂’镇压万古时空。’至强武魂‘拥有者天耀武帝凌耀阳，因修炼绝世神通‘至尊诀’，在突破星位时陨落重生为青龙宗弟子叶无生。从此十万年千载浩劫解开面纱，一步一步解开重生之谜，成就武道至尊。

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楚州市有家装潢公司，名称叫“超郅室内装潢”，公司经理秦超郅今年刚满三十岁。因为得天时地利，加之秦超郅本人也精明强干，公司的生意做得很好。老婆竺桃花和秦超郅是大学同学，比他小两岁。竺桃花人如其名，腰肢生得纤细婀娜，貌若桃花，人见人爱。秦超郅在外忙装潢业务，竺桃花在公司附近的一所中学任教。虽说公司办公室是租借来的，但他们这个两口之家却住着一百八十平方米的商品房。为了公司的进一步发展壮大，他们结婚五年了，还没有来得及要孩子。就在竺桃花准备为秦超郅怀上小宝宝时，谁也不晓得秦超郅中了哪门子邪，有天回到家中竟然向她提出：“我们两个人还是离婚吧。

德国特种部队的组建与第二次世界大战有着密不可分的关系。德国希望在地区冲突不断、恐怖主义威胁世界安全的今天，在维护地区和平、防止和打击恐怖主义方面有所作为，为提高自身的国际政治地位增加筹码，于是着手组建及发展特种部队。

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本书是系列长篇历史小说《张居正》的第一卷。围绕着张居正与首辅高拱这两位权臣之间的政治斗争，展示了宫庭内外各种政治势力的此消彼长，写出了斗争的复杂与残酷，塑造出了张居正、高拱、冯保、李贵妃等一批具有鲜明个性的人物。

讲述了外乡广告业务员江小藻因为儿时的一场意外在城市到处漂泊寻人的故事，这之中穿插了与马小剑的爱情故事。结构精巧，语言生动，笑中带泪。

古时候，世界东方有一个国家，京城里住着一位名叫莫斯达发的裁缝。他有一个独生儿子名叫阿拉丁。这孩子自幼聪明伶俐，但调皮淘气，性格古怪。虽然莫斯达发手艺高超，在京城小有名气，并且不分昼夜地辛勤劳作，但挣来的钱仅够糊口，一家人过着贫穷的生活。

在古代中国，千千万万的知识分子相信，这是改变自身和家族命运的不二法门。殿试试卷一页。在经历了1000多年的考试之后，中国人真的养成了“考试情结”？改革开放之后恢复高考，现在的教育制度深受科举的影响，从而扼杀了教育的内在精神，教育的目的本来是培养健康的、全面发展的个体，但现在教育的精神都被异化，人人都变成考试人。我们似乎看到这样的身影，清朝状元翁同龢秉烛夜读，吴敬梓笔下的范进在嘶声呐喊……

运动竞赛规则作为竞赛场上的“法”，保证着竞赛活动的有序进行和持续发展，其好坏可以直接影响运动竞赛的结果和质量，决定运动项目的发展、存亡。