第103章 世人个个学长年，不悟长年在眼前——生活方式定健康(11)

人的足部就像一个取之不尽的宝库，其中密布着经络和穴位，并隐藏着心脏、肝脏、肾脏等反射区，长期坚持对足部经络及相应脏腑反射区进行良性刺激，不仅可以改善亚健康状态，还可以对某些常见疾病起到明显治疗或者辅助治疗的作用。此外，观察足部的变化可以为自己做个体检，及早发现身体脏腑的病变，为及时治疗争取时间。为了方便读者从速对照学习，本书采用图文并茂的方式，介绍了足部与健康的关系，教读者怎样通过观察足部进行疾病自查，并针对常见不适症状推荐了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、药敷、保健操等对足部施术的特效疗法。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

中医学认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。如果一个人的脾胃不好，气血生成就会不足，身体各个器官就得不到正常的滋养，而出现“枯萎”现象，接着就会百病滋生。《中医养脾胃速查手册》从体质、饮食、经络、运动、日常细节等方面，详细阐述了养脾胃的各种方案，以及常见脾胃病的对症防治与调养方法。三分治，七分养，养好脾胃身体才健康。一书在手，养生保健，健康无忧。

其实，很少有人身材就是天生的完美、匀称、标准。后天的塑形努力十分重要。如果说瘦身让你变得苗条，那么修塑体形就会让你成为一个十足的瘦身百变女郎。说到修塑体形，器械力量训练是最有效的修塑体形、加快身体代谢的训练方法。

本书首先介绍了人类现阶段健康的基本状况，随后又介绍了危害生命的种种病状，特别是心血管疾病，并提出了维护健康的基本方法。本书会给中老年朋友在健康、养生方面提供帮助。

艾麦缇转学到贵族学校璀璨碧汐后，因为来自小城市而受尽欺负，常被同学用“满清十大酷刑”伺候，无论是她有理还是同学们狡辩，按照国际惯例，她总是错的，被罚关小黑屋更是每天的必修课……

书名：无限剑神系统（又名：微信教我当剑神）简介网购了一部小米note3，却附带能穿梭万界的剑神系统。……荆轲刺秦、倩女幽魂、楼兰黄沙、赤壁三分天下、大唐千尺风流。西湖美景中，白蛇与他泛舟湖面；西游仙庭里，他抬脚踏上了凌霄！三千婆娑佛国，他问禅世尊如来；无边洪荒大界，他论道圣人太上……------苏墨穿行无尽时空，由秘史到神话，把原本朝九晚五的日子，活成了传说…******书友群：697480026

我母亲说起我二舅奶奶的时候，原本暗淡的眼神就会忽然发出异样的光彩。父亲曾经说过我母亲年轻时候是很漂亮的，可是我母亲描述我二舅奶奶的时候，却充满了歆羡。母亲是个文盲，但是她笃信基督，几十年来，她硬是凭着自己的意志和信心把厚厚的一部繁体竖排的《新旧约全书》上的文字认了个干净。然而她作文能力仍是没有提高，她在形容我二舅奶奶的白皙时，只会说“跟白煮鸡蛋剥了二层皮似的”，别的多是传统的美女八股——杏核眼、柳叶眉、高鼻梁、三寸金莲、杨柳细腰等等。母亲在讲关于她的故事时常常颠三倒四，并且还会张冠李戴，讲到结束时，母亲照例会长叹一声，表示对我二舅奶奶的无尽的惋惜。

李嘉诚，一个响彻华人世界的名字——他连续多年稳坐全球华人首富宝座；他经营世界上最大的港口；他享有顶级地产商和零售商的美誉；他兵不血刃以7亿搏60亿……李嘉诚被美国《商业周刊》誉为“全球最佳企业家”；他统领的“和黄”集团被美国《财富》杂志封为“全球最赚钱公司”。《守得住，才强大》带你一起学习李嘉诚的商业及人生智慧：低起点如何求发展；生意场上如何做事、做人；年轻人怎样制定自己的投资计划；重大生意怎样操作……

精选了郑逸梅写人物、谈掌故、品艺事、话图书的文章上百余篇，撷英采华，变成这部郑逸梅美文类编。共分人物编、书话编、掌故编、艺事编四辑。所选皆为郑文精粹，而又以类相从，可以和而观之，也可性有偏嗜，各取所好，一编在手，尽享快乐阅读的陶然之感。

传说侦探界有一只大神，他像只猫一样傲娇。传说人人想要爱他，亲近他？但是除了她。大神为此很恼怒，决定主动出击，要扳回一局。可惜人家不感冒，直接回了一句：“大神请留步，我对猫毛过敏！”

是不是简介正经一点儿，你们就不来看渣乐，是吗？不要被外表欺骗了，要善于发现本质，快来呦～一面遗失千年的古玉镜，内含有一缕仙魂，这仙魂乃是上古时期女娲娘娘炼石补天所遗存的。寄于之镜，名为峘寻，乃女娲娘娘身边近物，集了天地间灵气，故是上等疗养的仙器。此镜可窥千古往事，亦可测来世之遇，法力无边。伏羲大帝日日以凤凰琴对镜弹奏，纳世间纯元精气，历经千载，镜中仙魂竟得以仙躯，貌似洛神，却又美上几分。女娲娘娘亲赐姓名，仙魂得名，令长久。她是神，也不是神；她有过去，也没有过去；她想长久，也想一刹永恒……遇见花归尘之前，我们的女君，高冷···遇见花归尘之后，我们的女君，“我去你大爷的人品”“你是不是感觉自己最近身轻如燕，连鸟都没你飘了？”···欢喜冤家，双商在线，正能量结局。看起来正经，不要被表面欺骗了！

她的生母，被父亲赶出家门。她的弟弟，被人视为野种。她是这个家里最尴尬的存在。顶着嫡女的身份，却过着连庶女都不如的日子。这趟穿越，她好像抽到了一支烂签。且看穿越风起云涌的日子。

高桂滋往草料房看时，只见成堆的谷叶垛在那里，干草梗却被马夫带回家烧了火。随即讯问：“是谁指使的？”驻军都把罪责推在雇用的马夫头上。高桂滋叫把马夫带过来，从那汉子手里要过皮鞭，往马夫身上打了几鞭。夜里，几个马夫寻着那个汉子，却是一个挑担的货郎，住在小店里。当时捆绑了手脚，棍棒齐下，打得昏死过去，被人救过来，那汉子却不肯解开手上的绳子。坐到天亮，带着满身血污，反剪着双手，到军营里嚷叫起来。早惊动了镇上的民众，拥在营门口看红火。

想把她贬入冷宫就贬？想恢复她的皇后身份她就得感激涕零，乖乖跟他回去？否定否定还是否定。她的命运，才不要系在一个专制的男人身上。逃出宫去，天地之间，任我逍遥。妨碍她逃跑？别怪她气得他双脚跳。皇后要出墙，皇帝很后悔。后悔？晚了。