第43章 膳食革命：家常饮食里的健康密码(1)

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

我们每个人既相同又不同，我们每天都在忙忙碌碌地生活，我们的内心每天都在上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事。怎样才能消除那些有损健康的消极心理，使自己时刻都生活在快乐幸福之中呢？《这些事不必找心理医生》运用通俗、简练的语言，结合大量的实例，从众多角度阐述了现代人常见的各种不良心理，介绍了相应的心理治疗方法，并附有较为专业的心理测试题，以期能给各位读者带来切实的帮助。

通过阅读《50种自我评估健康的方法》，可以让我们及早发现疾病，为尽快地治疗疾病、更好地保持身体健康赢得宝贵时间。相信在我们的努力下，每一位读者都能拥有健康的体魄，享受幸福人生。

减肥养颜是一个永恒的话题，时时刻刻都需要进行着，一点都不能耽误，想要变漂亮的你一定不要错过这个时间哦。合理的分配饮食与时间就能适当的排出体内的多余脂肪，让你在享受美食的过程中轻松完成减肥、美白、去水肿、防暗疮的保养工作。减肥养颜一步到位，健康吃出来。

本书是哈佛大学多位著名的心理专家针对人们在成长过程中常见的心理问题而开展的咨询课，能为每个身处逆境的人打开另一扇窗户，找到希望和阳光。对于每个人来说，学生时期都是奠定人生基础和储存成长所需养料的重要时期，而处于这个时期的人却很容易被自我击败。人们在确立是非标准和重新自我定位的时候，对于从前所接受的理论和观念会重新审视，这个时候学会自我调试是非常重要的。由于学生时代是自信与困惑并存的时期，针对很多人在心态上出现的盲点和误区，本书给予指向标一样的牵引。例如对于青少年的学习问题、交友问题、早恋问题、追星问题等，给予良性的、循循善诱的开导。

一朝为奴，终身为奴！秦萧重生到一个类似春秋战国的时代，看着平静湖面中的倒影，潸然长叹……倒影内，他的左颊有一个深入血肉的烙印，也或许是永远都无法抹平的烙印，表明着他的一切身份。奴！一个连姓氏都不配拥有的下等贱奴，但——今朝为奴，我是范家之奴！明日为奴，我……秦萧投入一颗石子，泛起涟漪阵阵，将倒影照得扭曲模糊不清，正失神间，身后忽然传来一声急切的呼唤——“萧！监领喊你去搬石头了！”

前两年，央视10频道连续播发将近一年的公益广告引起我们的注意：一位圆脸中年渔民对着镜头说：“生命是无价的，我能在海上救那么多人，感到很幸福。”字幕上写道：“郭文标，浙江省温岭市石塘镇小沙头村渔民。郭文标三十年如一日，守护着浙江东南温岭一带海域，不计报酬、不计得失、不顾个人安危，已在惊涛恶浪中救起了五百多条生命。”在温岭，渔民习惯称他为“标哥”，有事找“标哥”，好使；在那片海域，过往的船老大称他为“水鬼”，或在“水鬼”前加“平安”两字，即“平安水鬼”。不论谁在海上遇到麻烦，第一个想到的就是他，他的手机号码成为海上110。

“这位公子，看你印堂发黑，四肢无力，定是长期纵欲的后果，让本姑娘为您开一贴药，保管药到病除！”某女看着男人鼓囊囊的腰包，贼心四起。某男上下打量了某女一番，不屑的努了努嘴：“爷我从未碰过女人！你这个江湖游医，骗旁人罢了，竟然骗到爷这儿来了？看爷我不掀了你的摊子！”某女献上一副讨好的笑容：“公子您别生气啊！那就让我免费为您算上一卦吧！看看您什么时候才能娶妻？”男子立刻招呼身后的护卫一拥而上：“来呀！把这姑娘给爷绑回去！今晚就成亲！”【简介无能，请看文】

作品采用第一人称的角度叙述。主人公是一名作家，认识了思特里克兰德一家。这个家庭看上去其乐融融，但是思特里克兰德先生总是显得死气沉沉。不久之后思特里克兰德没有任何征兆地离开了家庭，去了巴黎，决意追求自己的梦想。五年之后主人公在巴黎见到了思特里克兰德，他过得穷困潦倒，但是依然在梦想的道路上踽踽独行，从未觉得后悔。在追求艺术的过程中，他的才能也渐渐得到认可。后来思特里克兰德决定抛弃文明生活，来到了接近原始的南太平洋群岛的塔希提岛，与主人公偶然相逢。

《冰珀封冻术》简直是本微缩东方鬼怪故事集。现实与传说交织，罪与罚的激荡，光怪陆离的终极解密尽在七人团的话语之中，恶魔就在身边，究竟是人心的妖魔，还是妖怪的江湖？“弹簧腿杰克”的历史真相为何？现实案件又有怎样的隐秘？蘑菇小屋内一老一少，你问我答；一壶清茶，抽丝剥茧。

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龙历8218年，水蓝星大陆东部沿海。大雨滂沱，淹没了苍茫大地，惊雷轰鸣，伴随不断激射而……

离57岁还有半年，安玉森就已经做好了全身而退的准备。安玉森是云河铁道经营集团的党委书记、董事长兼总经理。安玉森在这个位置上已经坐了将近七年。七年前，他是云河铁路分局分管多元经营的副分局长，铁路分局建制撤销以后，他改任现职。由分管改为主管，也算专业对口。按照北方铁路局的干部管理办法，像他这种副局级别的干部，没有特殊情况，57岁也就船到码头了。有人撺掇他找找人活动活动，换个位置再思考思考。这不是没有先例。有位铁路局局长，按规定60岁就该退下来的，他一直干到65岁。

《两片叶子不孤单》文采斐然的童话盛宴，简洁流畅的文字辅以形象可爱、栩栩如生的精美插图，为孩子们打造出一个鲜活灵动的童话世界，这一个个妙趣横生的童话故事下，流淌的是真爱纯美的情愫情感，蕴含的是积极探索的童真童趣，能有效帮助孩子培养好品质、好习惯。

一个是家财丰厚的富家娇小姐苏小落，一个是曾经相恋四年的前女友汪晓歌，到底谁才是自己的真爱？在兄弟情、爱情和亲情之间犹豫不决的韩龙，内心充满迷茫，明明被朋友出卖伤害，但知道朋友遭遇骗局时，又义无反顾地出手相帮；明明为情所伤，却仍然不得不勇往直前。在一次次的选择与被选择之间，在一个个朋友和爱人设下的局里，韩龙左冲右突，时而深陷局里，时而置身局外……