第58章 什么样的细节才能真正决定健康(7)

药师佛，藏语音“桑给眉拉”，曾经发了十二誓愿，希望解除众生的一切病痛。绵延至今，藏医学已经有两千多年的历史，它融合了古印度、古希腊、古波斯、古中国和古阿拉伯医学的精华而自成体系，见解独到。本书既辑录了藏医从饮食、起居上调理身体的方法，又介绍了密宗修习之道，还有稀有珍贵的藏药奇方，为您破解藏医养生的密码。

均衡、合理的饮食是健康体魄的根基，而适当的食物补养也能起到医药的作用，缓解我们身体的种种不适，祛除潜在的疾病，起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效，也更安全。本书告诉你——最健康、最营养的膳食结构；各种食物的“性格密码”等，最全面、最实用、最有效的食补，决定您一生的健康。

有的人先天体质差，身体虚弱、容易生病、手脚冰凉……有的人后天保养不当，形体消瘦、容易疲劳、皮肤干燥……有的人气虚，精神不振、容易出汗、胸闷气喘……有的人肾虚，腰膝酸痛、容易失眠、眩晕耳鸣……不管你是多大年纪、什么身体状况，只要抓住了“秋冬”这个进补的最佳时节，简单进补，就能彻底改善当前的身体状态，来年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！老中医陈惊蛰纵观数千年的中华养生史，将老祖宗经过无数实践总结出来的朴素道理，与自己几十年来宝贵的临床经验融为一体，为现代家庭提供最科学、最全面、最方便的秋冬食疗进补方案。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

《到底怎么吃才健康》:吃得不健康，你就不健康，膳食能“治病”也能“致病”，哪种食物与你的体质最契合。

她是让人闻风丧胆的第一杀手，一朝穿越，却成了郑国公府夫家休弃的大小姐！她不堪受辱，绝地反击，打得那些人嗷嗷直叫！想要我命我就挖你双眼，想要我死我让你沦为娼妇。此刻你让我受辱，下一秒我让你尝遍地狱酷刑。原以为只要她反击，便能给那些人一些下马威，谁曾想竟掉入了另一个陷阱。沈家，还真是深不可测呢……【情节虚构，请勿模仿】

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不管你的条件有多差，总会有个人在爱你；不管你的条件有多好，也总有个人不爱你……

她是一个爱吃喝玩乐的女屌丝，结果被人强行拉进异世，从此她就以‘谈一场刻骨铭心的跨时空恋爱’为己任，拐了一个美男做相公。某晚，夜空中繁星点点，而某人的房中却是……“小狼儿，他们都说你是兔子？”“胡说，不就是吃了一下窝边草吗？怎么就成兔子了？你不是说我的性子是狼吗？”“对！娘子是狼，为夫也是狼，那咱们正好凑成一对儿？”于是‘1+1=3’的序幕，就此拉开！……翌日，受尽宠爱的某女，忍不住仰天长啸：谁能把这个色狼，赶紧收走？

她好玩好吃，做事三心二意闯祸连连，进入风华第一天她将全校女生梦寐以求的校草给强吻了！不仅如此还一时手痒还去打擂台，以为赢了会得到神马奖励，却不知道那是众女生为校霸举办的比武招亲！“宝贝儿，你是我的人了！”校霸一脸邪笑。某女一脸甜笑，“可惜你不是我的菜！”说完，扮个鬼脸想要逃，谁知校霸一把将她捉住，再次邪笑，“你是我的菜就可以了！”

你曾给了我一道伤疤，在眉心；你曾给了我一记耳光，在脸上；现在，你给了我一辈子的内疚和挂念，在胸膛。我可以再也不看镜子，忘记这道伤疤；我可以不去回忆，忘记这记耳光；但是我如何让自己的心脏不再跳动，来遗忘这辈子对你的挂念和内疚？

"A masterpiece of thriller and mystery! The author did a magnificent job developing characters with a psychological side that is so well described that we feel inside their minds, follow their fears and cheer for their success. The plot is very intelligent and will keep you entertained throughout the book. Full of twists, this book will keep you awake until the turn of the last page."--Books and Movie Reviews, Roberto Mattos (re Once Gone)ONCE HUNTED is book #5 in the bestselling Riley Paige mystery series, which begins with the #1 bestseller ONCE GONE (Book #1)—a free download with over 600 five star reviews!A prison break from a maximum security prison. Frantic calls from the FBI. Special Agent Riley Paige's worst nightmare has come true: a serial killer she put away years ago is loose.And his main target is her.

宁静的长沙城处于风雨飘摇之状，土匪强盗肆虐长沙，特务军统虎视眈眈，局长戴继燕先后被人以谋反的罪名捆绑，肖天济为了救出戴继燕，不惜冒死潜伏其中，无意间知道了一个秘密，那就是自己将要救出的戴继燕原来是敌方故意设下的一个诱饵，其目的，肖天济暂时还弄不明白，他越是想接近真相，真相离他就越来越扑朔迷离……

莫恨身为一个魔族，一人之下万人之上的和夙王，为非作歹了这么多年，在仙宴上遇见泠崖上神的时候，终于决定……痛改前非？不！是更加猖狂，勾搭上神！

这本书，将为各位展现中国当代纷繁复杂的情感乱象一隅。最重要的，是给有情感困惑的年轻人，打开一扇窗户，帮助女性更懂爱情，学会经营婚姻，在爱与婚姻里收获幸福。这世界上，本没有对的人，也一定不存在完美爱人。今天的完美，如果放弃经营和制衡，就会变成明天的不完美，那么今天你眼里的“对”，也会成为明天的“错”。婚姻，是亲密结合的最高形态，但是一纸婚姻证书，不是意味着幸福生活的开始，而是意味着“学习幸福生活”的开始。爱需要盖章生效的笃定，更需要携手并行的勇气。