第57章 骨正筋揉而握固——养护好体内硬件，身体才能固若金汤(1)

食疗是调治亚健康状态的最佳方法之一。本书针对多种常见的亚健康状态，选择了一些饮食调理和治疗的方法。 本书所提供的食疗小方主要包括两种类型，一种是由家常食物组成，另一种是由家常食物和中药混合组成。所选食疗小方一般由l～4种主料组成，大多具有组方简单、原料便宜、制作方便、安全有效等特点，体现了简、便、廉、验的优势，非常适合普通家庭采用。 本书内容丰富，方法实用，解析准确，文字通畅，有一定的趣味性，适合亚健康人群及其家属阅读和选用，也可作为社区医疗保健人员、城乡医护工作者的参考读物。

这些知识内容具有很强的系统性、指导性和实用性，简明扼要，易学好懂，十分便于操作和实践，是广大企事业单位用以指导职工文化建设与素质修养的良好读物。

咱老百姓过日子，讲究的就是平平安安，简单有效。没那么多的精力和财力去做无用功。也不能“跟风”，“跟潮流”地去吃、去喝、去穿、去玩……哪些该做，哪些不宜做的观点在老百姓的心里尤为重要。本书就为您揭示这些道理。

本书收录了400多种常见的中草药，分别从别名，科属，形态，生境分布，性味归经，功效主治，常用药方，用法用量，使用禁忌等方面介绍每一种中草药，以方便读者在日常生活中识别和应用。需要特别指出的是：广大读者朋友在阅读本书时，若需应用书中所列的药方，必须要在专业医师的指导下使用，以免造成不必要的伤害！

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

一朝穿清朝，路仁嘉有特殊的乔装技巧，因为她一马平川！立志当天下第一厨，却发现自己的厨艺还不够打下手，还好她有系统金手指！这时四四八八还都是贪吃的小豆丁。每次皇上生个气，菜色立马就改起。后来她终于成了御前最红的厨子，离天下第一厨不远啦！只是——皇上！御膳房在那边，干嘛抱着我进寝殿！【情节虚构，请勿模仿】

长安的雪足足下了三天三夜。小太监急匆匆跑进梓橦宫，喘着粗气对趴在软榻上浅睡的洛枝说：“娘娘，皇上驾崩了！太子爷和无宴总管起了争执，在钟离宫里闹得不可开交，太子爷说要杀了总管大人！”洛枝一下子站了起来，飞快地跑出梓橦宫，小太监在后面喊：“娘娘，您还没穿鞋啊！”她光着脚在雪上奔跑，浑然不觉得冷。她跑散了发髻，跑掉了一地珠钗，她的双脚被磨破了，殷红的血印在雪白的雪上，显得触目惊心，但她不曾停下来，她害怕她又一次去晚了。

本书集中阐述了组织架构管理，包括核算事务工作总量和分量，选择确定组织结构的模式，设置确定单位、部门和岗位，界定单位、部门和岗位工作标准，分析确定岗位员工的授权，健全组织运行的规则等六个方面的工作。其规范化的基本要求主要有组织系统功能完备、事务工作分配合理、岗位工作权责匹配、管理跨度合理适中等四个方面。系统介绍了企业组织运行事务工作的核算与分配方法，并通过实例讨论分析了完善组织运行规则制度的方法。

没有感情，没有信仰，没有智慧的文明，简称三无文明。一个普通人如何从小山村走进大都市，在人吃人的星际时代，如何从一个普通人变成基因强者。在人类面对外星三无文明的时候，切看一个小人物，如何步步高升掌握大权，最后登顶王座。

赫连昔，一朝穿越，父母双亡，寄人篱下。当换了一个全新的灵魂后，昔日不能修炼的废物，竟一鸣惊人。修炼灵力、种植灵药、契约神兽……历练紫恒大陆，却邂逅美男，从此天翻地覆。######################################################################################她高傲的俏脸上闪着强烈的愤恨，冲她低吼：“你知道外面的人都是怎么说少主的吗！一个天才配了一个废物……你把少主的脸都丢尽了，你还配活在这个世上么……”［紫霄宫主紫阳］邪肆的桃花眼凝视着浴涌中身无寸缕的雪白，嘴角泛起一抹恶魔般的笑容：“不用遮了，那么小，没啥看头！”赫连昔心脏狠狠缩了一下，努力安抚自己，她是个心态成熟的女人，被人看了也不是什么要死要活的事情，现在最重要的是搞清楚他是个什么东西，是人是妖还是鬼！［北国太子萧瑾］“我会负责的！”“啊……负责？……负什么责？”“你的伤在背上，这里又没有合适的人，看你伤得那么重，所以我自作主张为你上了药……”“就因为你看了我的背，所以要对我负责？”“当然！”“如果是那样，不用！”“为什么？”萧瑾愤怒了，从来都是女子主动的黏上他，今天他主动开口说要负责，她竟然不愿意！［骠骑将军林风］“快点把门关上！”真是皇帝不急急死太监。“臭丫头，你还知不知道羞耻两个字怎么写！”林风一脸的鄙夷，赫连昔心里翻了翻白眼。老天，不会把她当成采花贼了吧？好歹她一青春美少女，就是来采他们，也是他们的荣幸好不好？~~~~本人简介无能，这只是开始，更多的……嘿嘿，你们懂的，还在后面！~~~~~*******************************************************《天才魔女惹不起》

出国留学的去向要视留学生的目的而定——公派留学并且将来想成为教授的，英国是最佳选择；想学业有成外加移民的，自然是去美国，澳洲，加拿大；想以留学的名义打工为国家赚取大量外汇给社会主义建设添砖加瓦的，日本是首选；对于想趁着青春年少游山玩水，在自己的生命中留下些甜蜜回忆，再顺便镀层金的中国“游学生”们，风光秀丽的马来西亚实在是个不错的地方。马来西亚最大的私立学院——如来学院（这真的不是一间佛学院！）以‘爱玩’为第一主人公的‘有志青年们’的故事，嬉笑谩骂，待看人生。

女人要爱自己多一点。怎么爱呢？花大把的金钱美容、塑身吗？花大把的精力逛街购物吗？找个男人谈情说爱吗？NO！这些都不是对自己真正的爱！一个懂得爱自己的女人先要宠爱心灵！心灵是每个女人的主宰，它能决定女人外面的状态。当心灵充满了坚定，你就有能力战胜困难；当心灵充满了感性，你就能获得真正的爱情；当心灵充满了力量，你就有能力改变生活；当心灵充满了温馨，你的世界从此焕然一新。女人要宠爱自己，不仅仅是关爱自己的身体，更多的应该是关爱自己的心灵，不要让它被欲望束缚。请跟随本书一起，开始一场宠爱心灵之旅……

这是一本专门介绍瓜果保健食疗方的大众科普读物。书中依据传统中医理论和现代营养科学，汇集了人们日常饮食中最常用的28种鲜果、20种干果和10种瓜类，简要介绍了每个品种的营养成分、保健功效和食用禁忌，以及500多个食疗方例的配方、制作与服法。本书内容丰富，科学实用，技法简单，易懂好学，是一本极具使用价值的养生保健书。

生死簿被改，死的莫名其妙。一朝变成野鬼，才知道鬼的日子并不好过，一死并不百了。人鬼之恋原来都是宿缘，冥冥天定抵不过天地运数。地府也并不铁面无私，说到底还是实力说话。闯过十八层地狱修炼一身好本事，生死真义究竟为何？打破昊天，究极封神。小说中力求对中国传统文化中的死后世界进行演绎，使读者能感受到古人丰富的想象力和传统文化中死后世界的精彩。

神州大陆，以武为尊，强者生存，弱者淘汰。人族柳玉偶得吞天兽内丹，获吞天兽吞噬天赋，废材变天才，只在一念之间，实力得以突飞猛进的柳玉，最终成为一代绝世神皇。