第58章 骨正筋揉而握固——养护好体内硬件，身体才能固若金汤(2)

随着生活质量的提高，人们对健康的认识以及对健康知识的渴求明显增强，衡量健康的指标也变得多起来。可是，大部分人却常常忽视了体温。事实上，这个不被我们关注的重要因素不仅能够影响人体的免疫力，它还与新陈代谢、自律神经息息相关。

在卧室，软软的枕头里面藏着几千种细菌；平均每条被褥里的尘埃和螨虫有1500万；舒适的大床其实是霉菌孢子的栖身地……在客厅，沙发可能是哮喘病的致病源；地毯虽然美观但是它能使幼儿换上地毯综合征；怎样预防患“空调病”……在厨房，垃圾桶里的细菌会带来致命的疾病；抽油烟机使用不当会导致肺癌；冰箱里的食物在低温下也能繁殖细菌……在卫生间，牙刷中含有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌；34％的按摩浴缸中潜伏着可致命的葡萄球菌；冲马桶时细菌会借助细小水滴悬浮在空中……随身物品中。手机上每平方厘米范围内“驻扎”着几万细菌；办公室里，鼠标上附有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和绿脓菌……

妙用偏方：健康身体吃出来（套装共8册）包括：《老祖宗传下来的救命偏方》＋《食疗小偏方，三高不用慌》＋《会吃是最好的灵丹妙药：流传千年的养生食方》＋《有了“三高”怎么吃》＋《老中医的传世小偏方：全家都能用的日常小病治疗秘方》＋《外公是个老中医：全家烦恼一扫光的经典老偏方》＋《小食谱，大药方》＋《外公是个老中医2：日常小病不用慌的经典老偏方》

自身有病自心知，心病还须心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。吃好喝好，不如养心好名好利好，不如静心好。医好药好，不如开心好富好贵好，不如良心好。

书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养，如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

她勤劳勇敢，处处为他人着想，可是却被称为妖童，遭众人唾弃。他为一己私欲，收她为徒。教授同时不断吸取她的精元，以壮大自身。迎接她的，是无休止的欺骗和利用，真实身份的揭穿，让他肝肠寸断，为完成使命抹去她的记忆。以为只是一场游戏，可是却种下了痕！

我命由我不由天。期待还原一个真实的英雄联盟故事。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

长水拥有一对半可靠的儿子。三个崽人模人样，像一个模子铸出的坯。说差距也存在，比如念书，崽们就相差甚遥。二儿建文念初三，成绩呱呱叫。三儿建锁刚启蒙，头个学期竟做了一年级状元。喜得长水嘴一咧：“乖乖！俩小的不愧我种，就驴子是扬州婊子养的。”驴子是长水顶头儿。十八岁的汉子小学没混出头。怪长水气？长水一气就给他发明个属相，说驴子属猪大肠，拉起来竹杆长，一松手一大摊。说驴子儿吔！你别性急，慢慢熬，熬熟了，校长作兴留你做先生。父亲啰嗦完，驴子就扭头“嘿哧嘿哧”笑。不就十八岁么？男到三十三太阳才出山，早着哩！再说这几年也没白混。

蓝非雪，玄天大陆历史上最年轻的丹皇，只差一步就可问鼎丹仙，却被师妹背叛，含冤而死！夜非雪，青云城三大家族之一，夜家的五小姐，天生体弱，无法修炼，是青云城有名的废材小姐，一朝身死，残破的身体迎来了全新的灵魂，从此，玄天大陆多了一个全新的妖孽！十年一次的族比大赛在即，她被逼参加，却毫无修为，参加就是送死？两大家族觊觎她的家族，家族处境危险，很有可能灭亡，她该何去何从？身世另有隐情，她是该去寻找真相，还是顺其自然？在前进的道路上，她契神兽，保家族，养势利，和她的伙伴一起，重临巅峰，俯瞰天下！天生体弱？尼玛，那明明是中毒！不过不怕，本小姐是丹皇，这点小毒，手到擒来！废材之体？我擦，万年难遇的仙魔之体也算废材？果然，没文化真可怕！死很可怕？落到本小姐手里，本小姐让你知道，死，其实是一件很奢侈的事情！**精彩片段片段一：擂台上，夜非雪一袭白衣，纤尘不染，脚下是一身狼狈、深负重伤的黄连雨。“怎么样？是不是没想到你会有今天的结局？是不是很不甘心？我猜，你一定想着黄家会为你报仇的是不是？本小姐可以很负责任地告诉你，你和黄家，一个都逃不掉买！”她的声音很轻，唇角甚至带着一丝淡笑，但吐出的话语，却让躺在地上的黄连雨瞪大了眼睛，猛地吐出了一口鲜血，而后便晕了过去。她厌恶地看了一眼黄连雨，转身，面无表情地离开了擂台。片段二：“我救了你，你准备怎么报答我？”某女眼睛发光的看着床上霸气侧漏的男子，一脸的兴致勃勃，“我要的不多，你就随便给我个十万金币就行。”“我身上没有金币。”只有晶卡。“啊？”某女眼底的光芒立刻变得暗淡，不过很快又亮了起来，只见她仔细地打量了一下男子，而后忽然凑进他，“要不，你以身相许吧。”有个美男陪着似乎也不错。男子沉默，就在某女以为他不会同意的时候的时候，中午开口。“好！”推荐天蝎旧文：《凤耀异世》：《凤非烟》：

结婚前夕，姐姐爬上了未婚夫的床。她忍痛割爱，却被当做杀人凶手，遭受三年非人折磨。如果深爱化成牢……

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

重生大小姐逆袭复仇，收获爱情走上人生巅峰.

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

21世纪，人类进入了新经济时代。综合国力竞争的实质是民族素质的竞争，是人才的竞争，是教育的竞争。在这样的背景下，加强素质教育，尤其是进行身体素质教育就显得更为重要。球类运动是世界上开展的最广泛的运动项目之一，也是广大体育爱好者乐于观赏和参与的体育运动。经常进行此类运动，不仅可以增强人们的体质，提升身体的协调性，而且还能增强我们的自信心以及培养团队精神。