第10章 四季保健(6)

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

爱美之心，人皆有之。通常人们所看到的美与不美都是外在的表现，如面色红润、颜面如玉、皮肤细腻；或是体胖腰圆、大腹便便、面黄肌瘦等。然而，这些外在的表现均与生理特征、饮食结构、营养搭配等密切相关。因为合理且适当地调节饮食结构，改变生活习惯，辅之以膳食调养，是瘦身健美与美容的关键。本书有以下特点：①以健康为原则，融饮食保健、防病治病为一体；②突出食品的特点、特色与创新，力争做到色、香、味俱佳；③讲求实效，以达到食疗保健与防病治病的效果；④实用性强，便于一般家庭制作。

《跟诸子百家学养生》告诉我们养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、养、补养之意。简单地说就是谋求长生，并且要健康地活着——“活得要有意义”并且“有意义地好好活着”。

本书是哈佛大学多位著名的心理专家针对人们在成长过程中常见的心理问题而开展的咨询课，能为每个身处逆境的人打开另一扇窗户，找到希望和阳光。对于每个人来说，学生时期都是奠定人生基础和储存成长所需养料的重要时期，而处于这个时期的人却很容易被自我击败。人们在确立是非标准和重新自我定位的时候，对于从前所接受的理论和观念会重新审视，这个时候学会自我调试是非常重要的。由于学生时代是自信与困惑并存的时期，针对很多人在心态上出现的盲点和误区，本书给予指向标一样的牵引。例如对于青少年的学习问题、交友问题、早恋问题、追星问题等，给予良性的、循循善诱的开导。

本书着重为读者介绍了世界上5个最长寿的地区、古代最长寿的30余位寿星及国内外近50位高寿老人，从他们的养生保健生活故事中揭开了人类健康长寿的“奥秘”。

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她在现代对他醉生梦死、各种迷恋、崇拜。可是当有一天真的在古代遇见了她心目中的男神时，她却糊涂了。她不聪明、不妖媚，可是笨人也有笨人生存的方法，不是么？【情节虚构，请勿模仿】

酒吧，是醉生梦死的场所，而恰恰，这个酒吧，名叫“沉沦”。酒吧中，各色灯光打在沸腾的舞池之中，营造出一种极其奢靡，却又寂寞的氛围，舞池中的人，疯狂而热烈，一个个，就像是深夜潜行的妖精一般的！在吧台的角落里，有一片纯白特别引人注目，舞池中不小心泄过去的光，笼罩在她的身上，让她变得恍然而不真实！是啊，她的确不该出现在这里的！有谁是穿着运动T恤便进了酒吧的？她是！有谁是一进酒吧，甚至都不知道自……

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他在一个平淡无常的日子里出现，将她从未遥想过的安全感带来。“我叫傅盛朗，是一个商人。郝小姐来之前没认真看过我的资料吗？”他傲娇优雅得像一只猫，被郝思嘉藏在了画笔笔尖和内心深处。从此，傅盛朗成为了郝思嘉的“饲养员”，体贴温柔，无微不至。相识，相知，定下婚姻之约，这一切发生得自然又顺利，仿佛幸福触手可及。然而危险终将来临。

本辑为“上海新锐作家文库”第三辑．共六种，是六位青年作家近年创作的中短篇小说精选本，包括：桃之1 1的《做作》、河西的《折子书》、小饭的《妈妈，你知道我偏为添乱而生》、张怡微的《时光，请等一等》、走走的《961213与961312》、苏德的《沿着我荒凉的额》。

洛清雅是喜欢项文轩的，也愿意嫁给他，可是没有想到在成婚的当天得知他有喜欢的人，那么她算什么？他为了他喜欢的人而仇视她，厌恶她，甚至折磨她，让她与他越来越远。就在她决定放弃的时候，为何他偏偏又不放手？

【女扮男装】“来者何人？”凤帝白皙的手挑起面前男人的下巴，“你的人。”男人邪魅一笑，天地都黯然失色。重生前，凤柒是万人膜拜的凤凰女帝！重生后，凤柒是懦弱胆小，万人可欺的可怜虫。甘愿屈居人下？No！凤柒一脚把帝都龙头踹下龙椅，“去跪键盘！”

乡巴佬萧柔还没有开始她的豪门生活就已经死了。然后另外一个女孩来到了她的身上。从此不管是以前害死萧柔的人还是嫌弃她的人都发生了天翻地覆的变化。这天，萧柔伸了一个懒腰，慵懒的说道，“嘿，008，斗渣吧！”

灰蒙蒙的平原上，两群不同阵营的亡灵仆从杀做一团。一道耀眼的圣光自天而降，轰在了圣阶亡灵法师查理克丝身上。“你有骨龙，还有无数亡灵仆从……为什么还能施展圣光？”陈风嘴角微扬：“不会光明系魔法的亡灵法师，不是一个合格的亡灵法师。”“你……你……”“噗……”查理克丝吐血而亡。