第21章 袪除皮肤病，保护“第三脑” (4)

本书主要从中老年人的生理、运动、医疗、生活、心理、饮食和长寿等方面介绍如何进行养生保健。

中医学认为，肾为先天之本，是身体的" 老本"，如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

本书针对如何从吃素食中获益，怎样才能吃的健康漂亮进行讲解，可以说是学会家庭健康饮食的好帮手，为向往健康的素食主义者们提供知识后盾。它为女人、孩子、糖尿病患者、肝病患者、肾病患者等从素食对抗疾病的角度提供了有益的素食推荐；为肥胖一族提供了素食瘦身方；为爱美人群提供了素食养颜方；为素食主义者们解答了如何从素食中获取足够的营养物质的问题，并提供了相关食谱和菜谱。可以说，一书在手，马上就可以开启素食养生的健康生活了。

“全民健身体系”是一项宏伟的跨世纪国民健康促进工程。《全国小康社会多元化全民健身服务体系的研究》主要是从“全民健身体系”的视角，对“全民健身”这一社会文化现象进行了初步地探索。内容包括：从“全民健康体系”到“多元化全民健身服务体系”研究，“全面小康社会多元化全民健身服务体系”的构建环境分析，社会体育发展趋势简论等。本书内容丰富，讲解通俗易懂，具有很强的可读性。

《玉蜻蜓、紫蝴蝶》题材广泛，内容涉及人生、社会、城乡、校园、亲情等方面。收录的小小说立意新颖、构思精巧，其中的很多作品被转载多次，有些还被设计成中考、高考现代文阅读试题。阅读本丛书，青少年朋友可以感受生活的温情，体验人性的美好，勇于进取、乐于奉献。

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一场意外，王羽卷入了漩涡里。一场际遇，他遇到了良人。云司城的风烟镇里，良知少年抬头看天，却不知他心底的波澜云涌。

一朝穿越之后好不容易摆脱了傻子的身份，结果在养家糊口的路上又捡到一个傻子！家徒四壁，负债累累也就够了，这傻子还给家里添乱？不过不要紧，治病医人，发家致富，没有刘瑶摆平不了的事，调教傻子当然也不在话下，况且他人傻，长得却赏心悦目……只是很久之后她才发现，原来傻子不傻，还是个……王、王爷！？【情节虚构，请勿模仿】

【已完结】亲眼目睹男友劈腿闺蜜，她果断让男友变成前男友，并闪婚年轻俊朗的亿万富豪。人前，他是光彩熠熠的豪门阔少，最有前途的青年才俊。人后，他是五好老公：文能上厅堂、武能下厨房。她不满抗议：“今晚你睡沙发，我睡床。”“……”

张宁本是平凡家的女儿，一次在自己男友以及闺蜜好友的密谋之下，出了车祸。本以为自此便会魂飞，殊不知一朝醒来，自己竟然重生到一个与自己同名同姓的豪门家族中的大小姐身上。白痴，懦弱？与她何干！无能，无才更无德？本小姐让你们见识见识真正的有能有才又有德。自她重生之际，便是她复仇之时！渣弟渣妹挑衅，她让他们自食其果。继母伪善，看她不撕碎她那伪装的面孔。父亲胆小懦弱，看她如何撑起一片家族的天空！渣男贱女一一粉墨登场，看她不撕得他们哭爹喊娘。至于那本因和自己没有交集的名义上的丈夫，思想有多远，就滚多远！……“哥儿们，你快走吧，我不会告诉别人的，趁我先生还没发现你，我给你开后窗，你快跳出去，否则，我手里的枪可是不长眼的！”“老婆，这是床，我正躺着，你让我滚哪儿去?”

她遇到了生命中的绝命毒师……性格强势擅长推理的心理医生夏楠遇上性情冷漠的法医路临琛，性格差异极端的两人成为了最不可能的搭档。究竟谁是谁的劫数，谁又是谁的救赎。

严素是一个不简单的虚弱肥宅，某一天在家玩游戏氪金氪到猝死之后绑定了一个奇怪的萌新系统，从此穿梭于各大位面帮人完成心愿和任务。谁知她的身份竟然不简单……（女主无扭曲三观，没有男主！没有男主！没有男主！女主双人格，副人格是个执拗只为女主好的黑化性格，文比较慢热，入坑谨慎！另外新书《大佬的快穿旅途》已上线。）

你的孩子会很孤僻不合群吗？你的孩子是在强迫下学习的吗？你的孩子会封闭自己状态会很消极吗？你的孩子会做事情半途而废且缺乏兴趣吗？……自信是孩子战胜困难、挫折，取得成功的重要动力。自信是成功的助燃气，是快乐的导火索。《英国父母这样教孩子自信》，就是告诉你如何让孩子自信。而本书，从学习智慧、品德教育、自尊意识、赞美效应、独立原则、交往法则、实践体验、创造能力等八个方面出发，通过实实在在的例子让我们感受到英国父母的教育之道，也会通过一些负面的例子，让我们认识到我们自己的教育方法的错误之处，从中学习、借鉴，从而培养孩子的自信。