牙齿的自白
我是人体中最坚硬的器官——牙齿，人的一生中先后长两次牙，首次长出的叫“乳牙”，两岁左右出齐，共20个。到6岁左右，乳牙渐渐脱落，长出“恒牙”，共32个。按形态可分为切牙、尖牙和磨牙，切牙的功能是切断食物，尖牙用以捣碎食物，磨牙则能磨碎食物。
人类维持生命活动依靠食物，而吃进嘴巴里的所有食物都必须经过我的加工，也就是咀嚼作用，人类的食物是多种多样的，有淀粉性食物，有富含纤维的食物，并且有软硬、大小之分，不同的食物进入嘴巴，要由我们兄弟姐妹明确的分工，才能适应人类对多样化食物的需要。
如切牙可将馒头、水果等整块的食物进行切割，以便于咀嚼；尖牙具有锐利的的牙尖，能将牛筋、猪蹄等多纤维的食物撕裂开来；双尖牙和磨牙能将各类食物咬碎、磨细。总之，我们兄弟姐妹众多，在完成咀嚼的过程中，彼此协调地组合在一起，既有分工，又有合作。
除了咀嚼外，我还有两个鲜为人知的作用，首先是发音，人类可以发出丰富多彩的声音来表达自己的感情，而我在帮助发音时起着很重要的作用，比如，齿音的发出没有我的帮助就不行。若缺少了前牙，说话会不拢音、漏气，导致语言表达不清。
其次，我还有美观的作用，人们不是经常用“齿白唇红、明眸皓齿”来形容一个人的面貌俊美吗？整齐洁白的牙齿，不仅是面貌俊美的重要组成部分，而且美丽的牙齿，让人更有自信，微笑时露出洁白的牙齿，能够为自己增色不少，更有利于人际交往。
相反，如果上下牙齿咬合异常，如反咬合，颏部向前突出，下牙包盖着上牙，导致面形改变，就会影响美观。若全口无牙，唇和颊软组织缺乏支撑，向内塌陷，出现皱褶，显得苍老。所以，人们常把我作为衡量健美的重要标志之一。
牙齿的控诉
古代养生家早就提出：“百物养生，莫先口齿”的主张，据考证，早在一千多年前的辽代，就开始使用牙刷刷牙了。由此可见，人们很早就认识到了我的重要性。
可是，我的主人似乎并没有意识到这一点，总是伤害我，比如让我来咬开酒瓶盖，或者经常用牙签剔牙，弄得我很不舒服，主人的行为真是令我很生气，不信，大家来看看，给我评评理。
罪状一：吮手指。
我的主人是一个2岁的小宝宝，宝宝有个不好的习惯，就是经常吮手指，而他的爸爸妈妈似乎并没有意识到这有什么不好，没有给予及时纠正。
你可知道？长期吮手指会造成牙齿错颌畸形。吮指时，如果是把拇指放在正在萌出的上下前牙之间，会阻挡前牙的正常萌出，上下牙齿就不能正常接触。
罪状二：咬嘴唇。
咬嘴唇是一个非常不好的习惯，如果是小孩子这样做还能让人理解，可我的主人都已经30岁的人了，还有这个坏习惯。每当紧张时，他就会不自觉地咬嘴唇。殊不知，经常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下颌向前突出。咬下嘴唇则会使上前牙突出，下颌后缩，上嘴唇会变得厚而短。
罪状三：咬硬东西。
我是人体最坚硬的器官，但是请别把我当成工具来使用，有人总是习惯用我来咬开瓶盖，或者经常吃一些螃蟹等坚硬的食物，时间长了，就会造成牙齿断裂。不仅影响美观，还会对牙齿造成损伤。
罪状四：乱剔牙。
本来我们兄弟姐妹是非常团结地，紧密地排列着，这样才能保证人们平时吃东西不容易嵌进牙缝。可人们偏偏养成了饭后剔牙的习惯，慢慢地牙缝就变宽了，食物很容易嵌进牙缝里，食物的残渣常时间留在牙缝中，经过发酵后会让牙龈发炎。
另外，如果选择的牙签不卫生，在剔牙时牙龈的黏膜被剔破后细菌进入，直接造成牙龈爱出血的问题。
罪状五：爱喝汽水、茶和咖啡。
很多人都喜欢喝碳酸饮料，瓶盖打开的瞬间，泡沫溢出来非常漂亮，可你知道吗？碳酸饮料最伤害我了，因为碳酸饮料最容易附着在我身体的表面，产生细菌来伤害我。
此外，茶和咖啡也不应喝得太多，否则颜色就会染到我身上，让我变得黑黑的、黄黄的，难看死了，所以最好酌量饮用。
罪状六：不爱喝水。
大多数人没有养成定时喝水的习惯，往往都是等口渴了再喝，其实，不渴的时候，人们也应该适量喝水。多喝水不但有益健康，也有助于保护我，尤其在吃完东西后，如果没有机会刷牙，至少要喝杯水，有助于冲刷掉口腔里面的食物残渣和细菌，减少对我的伤害。
罪状七：没有定期换牙刷的习惯。
主人的牙刷已经用得掉毛了，可他还敝帚自珍，不舍得丢掉，天天用它来给我洗澡，弄得我浑身痛，真难受。
牙医不是建议人们，每三个月换一次牙刷吗？实际上无需时间限制，即使没有用到三个月，只要牙刷有点呈开花状，就应该换掉，因为用变形的牙刷给我洗澡，次数再多也是徒劳。
罪状八：长期偏侧咀嚼。
一些人有偏侧咀嚼的习惯，尤其是孩子在乳牙发展的后期，更容易出现这种情况，如果这种习惯不予以矫正，就会造成面部左右发育的不对称，而不常咀嚼的一侧因为缺少食物的冲刷更容易堆积牙垢，出现龋齿和其他牙周疾病。
罪状九：爱吃黏性食物和甜食。
有些人喜欢吃年糕、汤圆、麦芽糖等粘性食物，而这些食物是最容易让细菌着床在我的身上，并且很难清洗掉，久了就会造成蛀牙，所以，尽量少吃黏性食物，食用完之后要记得及时漱口。
甜食也是很多人比较钟爱的食物，很多人将蛋糕、蛋挞或松饼作为零食长期食用，不仅带来肥胖问题，对我的伤害也在所难免。如果一定要吃甜食，也最好在正餐后吃，这样可以降低患龋齿的几率。
罪状十：爱抽烟。
我最讨厌主人抽烟，经常抽烟害得我身体变得黄黄的，这是由于香烟中的焦油成分所致，更严重的是香烟里的尼古丁，会让血管收缩，让牙周出血状况不明显而不易发现，导致牙龈疾病恶化。
罪状十一：错误的刷牙方法。
人们每天都会刷牙，但掌握正确刷牙方法的人却是少数，最常见的就是每天只刷一次牙，睡前必须做的清洁工作都不做，让细菌在口腔里呆上一整夜，对我的伤害真是不轻，还有就是刷牙太过用力，很容易伤到牙龈。
罪状十二：不敢看牙医
不敢看牙医是很多人的通病，这是许多隐藏在口腔内的疾病没有及时发现，直到病情严重，才迫不得已去看医生。
其实，及时我没有生病，最好每半年到一年就带我去医院检查一次，以便及早发现小毛病。
主人，你看看，你有多少坏习惯呀？你经常责备我爱生病，让你不能尽情的享受美食，可这都是拜你所赐。如果你平时对我好一点，我也不至于落下这么多的病根，你不愿意，我更不愿意，每次我生病的时候，都疼得要命。可你总是说，牙痛不算病，忍一忍就好了。可这对我来说是多么大的伤害呀！
读懂你的牙齿
主人，现在你患上了口腔疾病，这都是你以前没有好好珍惜口腔的结果，从现在起，就“改邪归正”吧，俗话说：“亡羊补牢，为时不晚”，补了总比不补好，千万不要再继续任意伤害我了。
也许，你还不太了解我生病后会是什么样子，看看下面的知识，你就明白了，如果你有这样的症状，要马上去医院哦。
牙痛
牙痛时指牙齿因各种原因引起的疼痛，是口腔疾病中最常见的症状之一，引起牙痛的原因有很多，比较常见的有牙髓炎、根尖周围炎和牙本质过敏等，遇冷、热、酸、甜等刺激时牙痛发作或加重。
牙龈出血
口腔局部因素引起的牙龈出血最为常见，多是因为口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，患者还常伴有口臭。
牙龈肿痛
牙龈肿痛实际上就是牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。引起牙痛的原因不一，有牙龈炎症，风火上攻、胃火上盛、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等。
口臭
口臭主要源于口腔细菌，细菌将食物氨基酸分解，产生挥发性的含硫气体。口臭不仅会影响口腔健康，而且还会影响人际交往。那么，如何自测口气呢？
将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后，紧接着用鼻吸气，就可判断自己是否有口臭现象了。
牙齿异常
牙齿在发育过程中，受机体内外各种不利因素影响，牙齿发育的不同阶段可造成不同类型的发育异常，如牙齿萌出异常、数目异常、形态异常和牙齿结构异常。
口腔溃疡
口腔溃疡也又称为复发性口疮，是一种反复发作的口腔粘膜疾病，它常反复发作、灼痛难忍，还可能引起做种并发症。
牙齿敏感
牙齿敏感是牙齿表面或牙龈组织因磨损而造成牙齿疼痛。造成成人牙齿敏感的最常见原因是牙龈衰退导致牙根暴露。由于牙根失去牙釉质保护，牙齿上会出现很多细微小孔，令牙齿神经中枢暴露。这时遇到冷、酸等外界刺激，刺激就会通过牙本质小管迅速传导到牙髓，引起酸痛感。
牙斑
牙斑是一种经常会在牙齿表面形成的无色的，黏黏的细菌薄膜，是导致蛀牙和许多牙龈疾病的罪魁祸首。牙斑中的细菌会和食物发生反应产生酸性物质，从而损害牙齿的牙釉质，导致蛀牙形成，并且牙斑也会刺激牙龈，牙龈发炎不加控制可能会导致牙齿松动甚至脱落。
牙结石
牙石俗称“牙锈”，是钙化了的牙菌斑以及口腔细胞碎片等。牙石常在龈下等处产生，会刺激牙龈组织导致牙龈炎。且牙石形成后，易被烟、茶等染色，非常影响口腔美观。
善待你的牙齿
有句话是这样说的：祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。我们口腔虽然每天都可以享受到美味的食物，着实令人羡慕，但同时我们也承受着巨大的痛苦，因为口腔不卫生导致的疾病，常常使我们疼痛难忍。
都说牙痛不算病，可疼起来真要命，看到主人痛苦的样子，真的很心疼，但是早知道现在，何必当初呢？主人，请善待我们吧，不要好了伤疤忘了痛，珍惜我们应该送日常的小事做起，一点一滴地改掉坏习惯。
早晚刷牙
刷牙的作用是清洁口腔，按摩齿龈，促进血液循环，增强抗病能力，人们应养成“早晚刷牙，饭后漱口”的习惯，并且提倡“三三三”刷牙法，即每日刷3次，饭后3分钟内刷牙，每次刷3分钟。
另外，要掌握正确的刷牙方法，刷牙最好采用剔刷法，即顺牙缝方向竖刷，上下旋转刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，先里后外，牙齿的各个面均要刷，力量适度。
勤漱口
漱口能除口中的浊气，清洁口齿。一日三餐之后，或平时甜食皆需漱口。正确的漱口方法应该是将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，利用唇颊部，也就是腮帮子的肌肉运动，使漱口水通过牙缝，这样才能达到漱口的作用。
常叩齿
自古以来，很多长寿者，都非常重视叩齿保健，每天早晨起床后，是叩齿的最好时候。排除杂念、思想放松，口唇轻闭，然后上下牙齿相互轻轻叩击，先叩臼齿50下，次叩门牙50下，再错牙叩大齿部位50下。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动、脱落。
佩戴合适的假牙
牙齿坏了之后，为了便于咀嚼食物，人们常会装上假牙，佩戴合适的假牙是非常重要的，假牙装了以后要感觉舒服，不能有疼痛，不能有刺激，如受刺激生了溃疡需要到医院对假牙进行修整。
不抽烟不喝烈性酒
烟酒对口腔的伤害也是非常大的，烟中尼古丁的主要成分是亚硝酸类物质，可造成口腔黏膜损伤，使正常口腔细胞变性。烈性酒则会使口腔黏膜表面的防御系统受到破坏，灼伤口腔黏膜。
不吃烫食
人们常说趁热吃，其实这种做法并不正确，因为烫食会损伤黏膜造成溃疡，留下瘢痕和炎症可能引起口腔黏膜恶性病变，留下口腔癌的隐患。烫食也会造成牙龈溃烂和过敏性牙病。
多吃含钙丰富的食物
要想有一副健美的牙齿，应该多吃含钙丰富的食物，尤其是在婴幼儿时期，应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿整齐。
常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，还能防龋齿，蔬菜中含有90%的水分及纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，起到清洁作用。
此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿健美，如玉米、高粱及一些坚果类，如瓜子、核桃、榛子等。
牙龈按摩
刷牙时，人们更多关注的是牙齿，而忽略了对牙龈的保护，在刷牙的同时人们还可以做一件事——牙龈按摩，将刷毛压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。
也可用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指放在牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈数分钟。
搓唇按摩
将口唇闭合，用右手四指并拢，在口唇外沿顺时针方向和逆时针方向轻轻揉搓，直到局部微热为止。有助于促进口腔和牙龈的血液循环，健齿固齿，防治牙齿疾病。
主人，以上这些保护口腔的方法，对你来说都是小事儿，也花不了你多少时间，但对你的健康却能起到很大作用，何乐而不为呢？为什么非要等到病情严重了，才知道痛苦，才想起看医生呢？只要你平时注意保健，很多问题都会迎刃而解的，不是吗？
