第29章 高血压的饮食保健（一）(5)

本书定位为一本结构系统全面、内容丰富实用的饮茶养生全典。包括三个大块：从养生和养心两个方面介绍中国茶的健康养生功效。从历史的角度、中医的角度、现代科学的角度等不同层面介绍饮茶的各种好处。还介绍了其他一些茶饮养生的基础知识。介绍我们最常见的7大茶类，已经因为加工方法的不同，造成这7大茶类的养生功效各不相同，同时简单介绍一些这些茶的家庭冲泡方法、宜忌一些名茶的简单介绍。从九大体质、家庭常见健康问题、四季茶饮、不同人群、常见病等5个方面为读者提供最实用的茶饮偏方。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。

《青年心理健康十五讲》内容涉及心理健康与人生发展、心理健康标准纵横谈、塑造健康的自我形象、情商与情绪管理、情商与情绪管理等。大学是一个能够实现人梦想的地方。四年时光虽然短暂，但对人一生的发展却具有决定性的影响。心理学家的研究证明，大学阶段是掌握专业知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱、缺一不可。自我发展涉及的领域很宽，包括自我评价、社会适应、人际交往、情绪管理、科学思维、团队合作、婚恋态度、潜能开发、求职择业等，重视的是个人全面、健康而均衡的发展。而心理健康则是这一切发展的前提和保证。

本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。

本书内容丰富、文笔活泼、信息完整。它全面地反映了澳大利亚的风光与民俗。

魏光阴不知去向，叶慎寻林中遇难，留下了很大的伏笔。第二部中，魏光阴从一个病娇少年逐渐黑化，叶慎寻也强势归来，两个人为争夺程改改互相较劲，而背后几大家族的阴谋也渐渐浮出水面……

穿越前一天刚从豪门阔太太变成路边小屌丝一个，穿越第一天就背上了几百万的债。然后被带到拽不死的首席老大面前，接着就被绑在人家裤腰带上下不来了。等被首席老公养熟的那天，才知道原来老公你心口有一颗不可以触碰的朱砂痣，而我这个不过是高仿的白月光。可是我都跳坑了，也爬不起来了。伤心之余还被你爸拆散，可怜我们误会还没解释清楚，我就回到了原来的世界。前夫，我们不是离婚了吗？为什么你一脸深情的看着我？我和你恩恩爱爱，见鬼去吧。难道我和首席老公的恩爱史都是我自己个杜撰的？你别过来，首席，你再不来，你家老婆又要变成豪门前妻啦！

新婚前夕，他拥着她的妹妹，迫她至死。轮回一转，命运翻盘。再遇，她挽着挚爱男子，冲他一笑：“感谢当年不娶之恩！”千金娇女，涅槃新生，她是第一名媛，她是苏微凉。踩前任，虐渣女，斗boss，一路爽歪歪……【1v1、身心干净，爆宠虐渣！】推荐朵朵完结文《祁少老婆拆家了》《夫人又被反派惯坏了》《霸爱厉少又又又黑化了》

穿越成乡下的村妇，身后跟着一个嗷嗷待哺的小包子，家徒四壁，赵芸儿顿时感觉压力山大。好在自己身手不错，极品亲戚上门通通滚蛋。脑袋够用，靠着二十一世纪得的知识，日子倒是开始过得红火。只是小包子开始成天嚷嚷起来，“娘亲给我找个爹地”，别处突然跳出来了一个野男人缠上身，自称小包子的爹。小包子：“我娘说我爹首先得高大帅气！”某男：“本世子天下第一美男！”小包子：“我娘说我爹爹得有钱！”某男：“本世子良田万顷，黄金亿两……”小包子转身：“娘亲，你看看这个合适不？”

退伍后的钟一文入赘东海市望族—甄家后，本想靠吃软饭混完下半生，却因一双老皮鞋走上了一条不寻常的路……

这就是一本家长里短，丁家二房在命运的捉弄下，兄妹两人相依为命，各自找到幸福的故事。在这期间，他们也遇到了各种各样的人和事，最终完美落幕，过上了幸福美满的生活。生活还在继续，未来等待谱写……

桃花谷，双修门派为世人所不耻。意外穿越的主角附身在了桃花谷的一名见习弟子身上……

2011年3月1日，一名普通的调查记者通过微博，让我们看到了大山深处那些因为上学路远无法回家吃饭，必须忍受饥饿的孩子，并大声疾呼：孩子们需要一份“免费午餐”！一夜之间，无数像你我一样善良的人们，用网络时代特有的方式，为山区孩子送去一份份热腾腾的午餐。看似普通的献爱心活动，让我们真切地感受到冰冷的电子屏幕背后，还有一颗颗炙热的心，和对我们深爱着的这个国家的呵护之情。所以，请停止抱怨，用行动改变中国。翻开本书，见证您的一份爱心，如何让越来越多的孩子们免于饥饿，快乐成长。

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