第10章 中老年养生保健与运动(2)

血压就像一把双刃剑，它是维护人体健康不可忽视的因素。如何看透它的本质，去除根，是一门学问。据统计，我国的高血压病患者已经超过了2 亿人，每10人中就有2 个高血压病患者，并且每年正以相当快的速度迅速增加。高血压是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。本书就是通过对高血压进行寻根溯源，以通俗易懂的语言和科学趣味的漫画，向读者传达普通大众必须了解的高血压常识，以及简单易行的控制、改善高血压的方法，达到有病治病、无病防病的目的。阅读本书，你还能学到一种健康态度，这种态度在日常生活、工作中让你受益无穷！

每个人的健康能仅仅依靠医生来捍卫吗?不能。求医不如求己，治病不如防病。本书提供了四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健、疾病保健、不同年龄阶段的特殊保健等方案。还对识别疾病的征兆、急救、体检、排毒等内容进行了介绍，使得读者对自我保健有一个全面的认识。

本书主要针对素食新人所写，但也包含了一些为更有这方面经验的读者服务的深入话题。如果你在寻找一本简明易懂且详细描述了有关这个主题的各方各面的书，那么这本书简直就是为你量身定做。

向广大读者介绍的“食疗妙方”，不仅可避免“药毒”对人体长期的伤害，还具有一定的预防疾病与保健功能。众所周知，治病须靠“三分治、七分养”。还着重介绍了每种妙方的做法及功能解析，以指导患者用健康的生活方式与科学的饮食习惯来调养身体。

偏方来源：传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。撰写原则： 既见效，又安全，既管用，又省钱。

一不小心穿越回到唐朝，给古人设计衣服，妆扮形象，做得有声有色！没想到异性缘如此好，嫁进豪门不错，可是豪门深似海，嫁给皇帝也不错，可是宫斗的生活太累，这三个人中之龙的男子都对得她很好，究竟该是何去何从？情节虚构，切勿模仿。

今年的冬天显得很干燥，眼看就进入十二月份，一直没有下雪。气压低的日子里，烟尘和雾霾让人难以喘息，晚上尤甚，根本就不想出门。早晨的天气预报说近三天有大到暴雪，不觉心神一振，赶紧收拾好行囊，却把上班的事抛在了脑后。天空灰蒙蒙的，下楼启动汽车时，已经零星飘起了雪花。到煤窑岭时已经快天黑，雪下得更大了。在村口，我遇见了刚从山上下来的胡大爷。胡大爷叫胡宝山，今年已经七十五岁，牙快掉没了，门牙只剩下一颗半，但是他坚持不镶牙，他说他不喜欢那个味道。他原是佳木斯农机厂退休干部，退下来后就搬到了这里。

从小在孤儿院长大的徐敏月，成年后离开孤儿院走进大学，临走前院长交给她一张合照，照片中的男孩子是她五岁那年进孤儿院前救过她的人。在大学里，徐敏月意外的发现同班的男神顾宇轩就是的小男孩。那一刻，她春心萌动，想要和男神在一起的愿望成为了生命中的全部。只是面对来自对方家庭的阻力，男神自幼定亲女友的争夺以及闺蜜无耻的挖墙脚，温柔善良却又有着一丝自卑心理的徐敏月是否可以坚守自己的爱情？

新津三渡水码头跑滩匠侯宝斋卧薪尝胆，多年苦心经营，雄霸一方，成为了名震川西的总舵把子。在清末民初轰轰烈烈的保路运动中，侯宝斋临危受命，率十万同志军血战清军，最终被内奸残害，革命失败。《大码头》宏阔地展示不了袍哥社会的恩怨情仇、大码头的辉煌与悲壮，以及四川革命运动的兴起、发展，于大背景中刻画了众多性格鲜明的小人物形象。正是他们的悲欢离合、爱恨纠葛，交织成一幅色彩浓郁、震撼人心的悲壮画卷。

【原书名《逆天腹黑狂女：绝世狂妃》】身为一个叱咤风云的绝色杀手，一朝穿越，她成为宰相府的嫡出大小姐。任人欺凌？白痴草包？翩然醒转，当她变成她！绝色容颜，笑靥如花，她比谁都狠毒无情。倾城流世，云淡风轻，她只护她所在乎的。强者为尊，她誓与天齐，搅乱一池风云。生杀予夺，翻云覆雨，且看她手段如何。他，绝世强者，邪魅狂肆，腹黑一枚，却独独对她爱护有加，疼宠入骨。风云涌动，且看两人如何联手，倾覆天下，逆转乾坤！

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《傅山故里文丛》是由太原市尖草坪区文联和尖草坪区三晋文化研究会共同主编的一部大型丛书。共分诗歌、散文、小说三卷，约100万字，有诗歌200首，散文180篇，小说80篇，入选作者80人。作品反映了尖草坪区近三十多年来的文学创作风貌。本书为诗歌卷。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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斑驳而昏暗的灯光行踪诡秘，越是向前，它便隐藏得越深，直到最后完全看不到一点光线。远处只留下一片阴森森的黑色，仿佛要吞噬掉一切。从身后传来老师讲课的声音，本就微弱的声音在前面那一片氤氲的黑暗里更显得若有若无，令人不寒而栗。就连鼻子也仿佛嗅到了那里传来的死亡的气息。“这就是……那个传说中受诅咒的厕所？”我咬着牙问旁边的人。“对，就是它。”站在我旁边的任年航简短地回答，似乎不想多说一个字。任年航是这所高中的学生，他是校队的篮球队员，中等身材，却非常结实，方正的脸，眉骨突出，面相粗犷。