第11章 中老年养生保健与运动(3)

不起眼的小病如果不能及时发现、治疗就会发展成大病甚至重病，影响身体健康。本书从面、耳、手、足四个方面介绍了身体在患病的时候如何向我们发出信号，让读者随时了解自己身体所发生的变化，了解了这些就可以防微杜渐，将疾病扼杀在萌芽状态。

自身有病自心知，心病还须心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。吃好喝好，不如养心好名好利好，不如静心好。医好药好，不如开心好富好贵好，不如良心好。

本书内容丰富、涉及面广，实用性也很强。讲述了许多生活中最常见的病症、预防及治疗方法。

简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《中老年延年益寿科学滋补食谱》，为中老年人提供全方位的营养配餐，提高中老年生活质量。

五行是生命演化的一个永恒的演化密码，是生命演化总的设计框架。作者不是用常规的大科学来证实或证伪中医理论，而是从中医理论内蕴的生命演化观入手，从阴阳五行等中医传统理论出发，揭示了生命演化的奥秘。在现代发生学与进化论的科学领域里，诠释中医理论，藉以反馈中医理论的构建与演进，其研究意义是显然的。

《补玉山居》 （《你迟到的许多年》原著小说），是严歌苓首部透视当代中国社会的全新力作！“补玉山居”犹如当代中国的“新龙门客栈”。它是中国变迁的一个缩影。各色人物在越来越膨胀的都市游走，还有越来越多的人涌向这里，将这里作为暂时的栖息。城里人则奔向田园，追寻所谓的宁静，躲避都市的“硝烟”。鱼龙混杂中，精明泼辣的老板娘，凭着自己的强干与周旋，进退自如，将“补玉山居”经营得有声有色。一桩桩引人入胜的故事，一个个活生生的面孔跃然纸上，再现中国城市、乡村近三十年的变迁以及人性蜕变的痴缠……

中国古代小说浩如烟海，经过长期的演化，到明清进入了繁荣期。在众多的小说中，才子佳人、名士英雄的悲欢离合故事，历来深受广大民众的喜爱。我们选编的这套《中国十大珍品小说文库》，选取了其中有代表性的十种小说。它们比较真实地反映了当时的社会生活和时代风貌，堪称小说中的珍品。

温亚军，现为北京武警总部某文学杂志主编。著有长篇小说伪生活等六部，小说集硬雪、驮水的日子等七部。获第三届鲁迅文学奖，第十一届庄重文文学奖，《小说选刊》《中国作家》和《上海文学》等刊物奖，入选中国小说学会排行榜。中国作家协会会员。

故乡的一轮明月正在异乡的土地上冉冉升起，我像童年时那样想问那月亮：你不是从头到尾都看见了、听见了吗？每当我想起故乡，浮现在我眼前的总是故乡的一轮明月，和月光下我母亲的身影。

旅游杂志新晋编辑骆欢喜在出国拍专题的航班上偶遇青梅竹马的背包客纪朗廷，他初心依旧，穷追不舍，而她步步逃窜，失魂落魄。年少的她生来带着残缺，被父亲恶意丢弃，被同龄人孤立，被幸福遗忘。而他是她记忆里唯一的暖光，为她跳火车摔得一身伤，为她淋雨熬夜失眠……但不知为何她就是不愿接受他。许是冥冥之中早已注定，她为了怀念他而开了一家酒馆，处于人生低谷的陌生男子孙江宁成为酒馆的常客，他为何而来，又将改变些什么？经年之后，命运用热带海岛上的一场龙卷风将他们的生死重新拴在一起，她当年逼他离开的秘密究竟是什么？他又能否真的抓紧她，再也不松开？

这是一场阴谋，因为妻子的失贞而给了丈夫外遇的借口…………“为什么？”当捉奸在床，赵青荇只能用一双不敢置信的眸子看着罗旭。“因为我能让他少奋斗三十年。”陆吉祥挑衅地看着青荇。“你是我朋友。”“朋友？你以为我堂堂陆家千金真喜欢跟你这种女人做朋友？我肯赏脸接近你，全是因为罗旭。”……她怀孕了？那暗夜中的可恶男人，不但毁了她的婚姻，还送给她这么大一个“惊喜”。“我娶你。”陆少琛如施舍一般，淡漠地扫了赵青荇一眼。“你娶我？陆少琛，我只是一株杂草。”赵青荇愕然。“如果我偏要，你嫁不？”陆少琛突然眯起精眸，充满威胁地瞪着青荇，大有你敢说不，我就吃了你的意味。“我为什么要嫁？”赵青荇迟钝地眨眨眼睛。面前这个腹黑的男人真是那儒雅俊逸的天之骄子陆少琛？她怎么觉得自己成了大灰狼嘴里叼着的小红帽？

她助丈夫登上王位，却遭背叛惨死？重生到病秧子庶女身上却受尽欺辱！哼！看她遇神杀神，遇佛杀佛，渣男王位坐的太稳，她来帮着松松土；继母姑母陷害，她来帮着除除害。当她一路从后宅朝堂斗到高位，与倾心之人揭纱而对，他是舍江山，还是舍她？

云淡风轻的相守还是横扫天下的躁动，如果可以选择……

她金手指与生俱来，颇为傲娇，而且有仇必报，略带女王公主病，就这样攻略了一个霸道男而已。但是这个攻略的过程，实在是太辛苦了，要不行，算了？

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