第31章 中老年养生保健与饮食(2)

《养肾食谱》精选了近百种养肾食谱的做法，你能在短时间内享用色香味美的养肾菜肴。既有大众熟悉的传统菜式，也有名厨新近的创新品种，种类齐全，制作简单，操作方便，内容实用。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

吃得好就健康？当然不是，只有吃得对才健康！本书从一个“对”字出发，对食物的搭配、如何选择适合自己的最佳饮食、如何在不同季节选择正确的食物、如何辨别掺假食物等做了详细的叙述，告诉您如何吃“对”食物，保持健康。

简简单单，在食物里寻找通畅的秘密；轻轻松松，在吃喝里享受健康的生活。便秘这道难题，只有食物可以解答：最利便的食物；最润肠的佳肴；香醇通便茶；美味果蔬汁……通畅的秘密就在食物里，这样吃，便秘不再来。

约2500年前，中国现存最早的医学巨著——《黄帝内经》诞生了，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿全书，那就是经络。经络是经脉和络脉的总称。古人发现人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉；又发现这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为络脉。

鬼谷溪云门授徒十二，分别传下暗杀、兵法、国政、纵横四艺。在第十一年的师门全艺比武中，中期重新定义了暗杀一艺： “尺寸之地取人头颅血溅五步乃暗杀下流，战场百步穿杨射杀大将破情夺势乃暗杀中流，而上流无声无形，朝堂为你对决，天下为你牵动，可称为千里暗杀术。” 与此同时，四弟子李虚无创立纵横三定律：两极双生，对立转化，利弊守恒。其中一个推论是，圣者之道即魔道，这个推论给溪云门的未来蒙上了一层阴影。 二人有意避世，却最终未能避免溪云门的分崩离析。这，便是一个圣魔两极的英雄故事，一段关于同门恩仇的历史，也是一场关于千里暗杀的奇谈，一则关于纵横术道的寓言。

时间长河贯穿过去、现在、未来。在“现在”的这个时段里，林长鸣已经无敌于当世了，丹道上的成就，更是震古烁今，封号丹帝。而当这样的一个人，因炼制一炉天地大药，横穿时间长河，来到万年前，这个波云诡谲的时代后，又将谱写出一场怎样的浩荡长歌呢？

三个月的地牢折磨，她从嫡姐口中得知真相，原来，五年来的出生入死，助他登上大位，她只是一颗棋子，为他人作嫁衣裳，温柔大方的嫡姐？善良知体的继母？乖巧讨喜的庶弟庶妹？全都是假的，原来，只有她一个笨蛋。可怜之人必有可恨之处，但是，她不甘心，不甘心..........一朝重生，一改往日懦弱性格，既然善始不得善终，那她能夺便夺，夺不了的，毁了又何妨？可事实的真相，究竟如何？

《昨日之蛇》是由洛夫先生亲自编定的一本诗歌选集。作者在长达七十年的写作生涯中，创作了大量各类题材的诗歌，其中一个题材是诗人着力很深的，那就是“动物题材”，蝶、鱼、鸟、蟋蟀、河蚌、蛾、猿、蛇、灰蝉、浣熊、泥鳅、雪雁、乌鸦、蜘蛛、苍蝇、蚯蚓，蚕、蟹……都在作者的诗笔下得到传神的表现。

许安然是被出轨的丈夫与伪白莲花闺蜜联手害死的，死的很惨。幸好老天让她重生了，她要报复那对奸夫淫妇，让他们尝尝相互背叛滋味。但是为什么，有一个高冷的男人一直盯着她，身无分文的许安然怒了：你是谁啊，怎么敢随意惹了老娘！靠近容易离开难，既然惹了我，就是我的人了！

最近读到一个故事，故事虽短小，却令我久久咂摸，反复玩味。一名专栏作家同一个多年不见的老同学会面，喝到微醺时，两人聊起了从前的学校生活。老同学呷了一口酒，红着脸说起了一个秘密。他说，那一年，同班的一个女孩，偷偷给他送过一封情书。这事儿，他没和任何人讲过。他记得，女孩把情书夹在了他数学课本的第15页和第16页之间。因为前一天的数学课，老师讲到第14页，而第15页，正好是第二天要学的。

本书是作者的散文作品集，收录有《水井的故事》、《致命的真话》、《握住生命的手》、《旧物》、《赤脚》等。

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国家教育部颁布了最新《语文课程标准》，统称新课标，对中、小学语文教学指定了阅读书目，对阅读的数量、内容、质量以及速度都提出了明确的要求，这对于提高学生的阅读能力，培养语文素养，陶冶情操，促进学生终身学习和终身可持续发展，对于提高广大人民的文学素养具有极大的意义。

“陆可可，又是你？！”汴京城里最出名的歌妓林木瑾睁开眼睛的时候发现自己正躺在完美情人周亦舟的怀里，成了一个叫陆可可的大明星。无端卷入大财团周际集团的阴谋复仇案，从大明星沦落街头，尝尽人间冷暖之后，绝处逢生，成为一代当红巨星。拍电影、接代言、泡总裁人生仿佛开了挂！“不管你是陆可可还是林木瑾，不管你是在这里还是在另一个时空，从现在开始，你都只有一种身份——周太太。”