盐水一冲，鼻腔轻松
【偏方】
浓盐水。
材料：盐10克。
做法：取盐，溶化在500毫升的温水中，配成2%左右的浓盐水。然后用注射器冲洗鼻腔。
【问诊记】
前些日子，我去一个姓陶的朋友家串门，刚进门就听见朋友的儿子小宝在哭。小宝使劲地揉鼻子，一边哭一边说：“妈妈，鼻子难受死了，那鼻炎喷雾剂一点儿效果都没有了，现在又干又痛……”朋友一边哄着小宝，一边也难过得抹眼泪。她刚好看见我来了，两步冲了过来，说：“姐啊，你看小宝这孩子得了鼻窦炎，看过好多大夫都没有用，药吃了不少，鼻炎喷雾剂都用几大盒了，开始还有点儿效果，可是现在都没什么用了。这可怎么办啊？”我低头一看，哎呀！满满几大盒子塑料瓶，桌子上还有一堆西药以及一些喷雾剂。看着小宝难受的样子，我赶紧让朋友去准备了一小勺盐。就用这些盐，我很快就缓解了小宝的不适。
朋友见状，再也不去买那些高价的药物了，专门去药店买了几个注射器，每天给小宝多冲洗几次。很快，小宝的鼻窦炎有了明显的好转，以前小宝鼻窦炎发作时特别痛苦，现在一旦有发作倾向，只需冲几下就好了。我告诉她要坚持冲洗，尽量保证鼻窦开口处的畅通，提高鼻腔纤毛的功能，增强鼻腔处的免疫力，以防鼻窦炎反复发作。
【小偏方】
用盐水来缓解鼻窦炎的不适非常简单，取10克盐，溶化在500毫升的温水中，配成2%左右的浓盐水。然后将废弃的喷雾剂瓶子洗刷干净，将盐水灌进去，按照先前使用喷雾剂的方式使用，将喷头深入鼻塞比较严重的那一侧，屏住呼吸开始将盐水喷入鼻腔，待鼻腔里的液体流出后再换另外一侧，反复清洗多次，鼻腔的炎症就会得到缓解。
其实，鼻窦就是长在鼻子旁边骨头的一些空洞，这些空洞在鼻腔里有个开口，与鼻腔相通。在正常情况下，鼻窦里的分泌物要通过这些开口进入鼻腔再排出去；但是鼻窦炎让这些开口上覆盖着很多的炎性分泌物，使鼻窦里的分泌物难以排出。使用盐水冲洗，可以帮助鼻腔将鼻涕和炎性分泌物很快地冲走，这样，鼻窦炎才能好得更快一点儿。
之所以要用2%的浓盐水，是因为这个浓度的盐水能消除水肿和炎症，并能提高鼻腔黏膜处纤毛的功能。
头发干枯易断，调补脾胃是关键
【偏方一】
手指梳头法。
材料：镜子1面。
做法：在镜子前，两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进，反复操作20～40次。
【偏方二】
按压头皮。
做法：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时，头皮有肿胀感。每次按2～3分钟。
【偏方三】
提拉头发法。
做法：两手抓满头发，轻轻地用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。
【偏方四】
干洗头发。
做法：用两手手指摩擦整个头部的头发，像洗头一样，操作2～3分钟。
【偏方五】
拍打头皮。
做法：双手四指并拢，轻轻地拍打整个头部的头皮1～2分钟。
【问诊记】
几个月以前，我去南方看望一位朋友，他也是出身于中医世家。这位友人年轻有为，在那一带颇有医名，他的诊室外面总排着长长的队。我到他的诊室去看他诊病，由于人太多忙不过来，因此，这位友人就把我介绍给他的病人，说：“这位是从京城来的中医夏大夫，不但人长得漂亮，医术也很厉害。大家有什么问题，可以让夏大夫帮忙看看。”
因为是友人介绍的，所以我面前不到几分钟就出现了一条长长的队伍，排在第一个的是一位20来岁的小姑娘，她说：“夏大夫，我的头发不多，而且干枯得厉害，像草一样，特别容易断，以前可不是这样。我现在特别苦恼，请帮我看看吧。”
“之前有没拉过或烫过头发？”我问。很多女孩子喜欢经常改变发型，又嫌去理发店麻烦，于是自己用直发器拉伸头发。这样做很容易导致头发一拉就断，严重的还会脱发。头发主要由角蛋白组成，频繁拉伸就会导致头发角蛋白丢失，起保护作用的毛小皮翘起或成裂纹状，最终使皮质纤维断裂，导致断发、头发干枯、没有弹性。烫发、染发都会造成不可逆损伤。如果一定要用直发器拉直头发，则最多半年1次，并对头发做好保养。
“我没拉过也没烫过头发，而且我的头发在洗过后特别毛糙。我的头发黄黄的，而且还特别容易打结，最要命的是我的头顶上发量很少啊！真怕秃顶！我该怎么办呢？”
听了她的情况，我给她推荐了几个小偏方，只要平日多动手，就可以解决头发干枯易断的问题，拥有一头亮丽的秀发。她听了我的话，高高兴兴地回家去了。
后来，我听我的朋友反馈，那位患者用了我给的小偏方后，不但解决了头发干枯的问题，还有个很大的意外惊喜——之前轻微的脱发问题也一起解决了。
【小偏方】
头发是非常脆弱的，夏天如果长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线就会把头发中的胞间质胶结物破坏掉，这样就会让毛小皮打开或剥落，使头发看起来就像是枯草一般；而且，长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾等，均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。其中，推拿按摩就是非常简单的小偏方。
指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进，反复操作20～40次。
按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感。每次按2～3分钟。
提拉头发：两手抓满头发，轻轻地用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。
干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，像洗头一样，操作2～3分钟。
拍打头皮：双手四指并拢，轻轻地拍打整个头部的头皮1～2分钟。
以上这些推拿按摩法每天早、晚各做1次，一定要长期坚持。
如果嫌按摩比较麻烦，则可以试试这个小偏方：用侧柏叶加桑根白皮，先浸后煮，常用此汁水洗头。头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，这都归因于平日“淋水”不足，导致营养不良，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失，要令它立刻起死回生，当然要立刻“施肥”——补充养料。侧柏叶能凉血、止血，用于生发乌发，最合适不过了。
需要提醒的是，要想永久保持一头美丽的乌发，还需要注重内在的调理。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”。中医认为“肾，其华在发”，也就是说，头发的健康和肾、脾、气血以及人的身体健康有着千丝万缕的联系。从内着手，才能从根源解救头发于水火之中。
在生活中，你会发现头发干枯、分叉的多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显然，气血充盈对女性来讲至关重要。失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象，往往会导致气血的亏虚。当然，很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉的现象，这更是产后气血亏虚的表现了。如何调养气血，当因人而异。总体来讲，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。脾胃虚弱的人，即使补充了很多营养物质，也难以吸收利用。
在饮食调理上，可多吃海鱼。海鱼含有丰富的烟酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发乌黑、强韧。中医讲“黑主肾”，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾、滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏，都很不错。
头屑反复不用愁，白醋帮你解烦忧
【偏方】
白醋洗头法。
材料：白醋150毫升。
做法：在白醋中加温水2000毫升，趁热洗头，每天1次，常洗。
【问诊记】
前几天，一位年轻、漂亮的患者来到我的诊室，衣着打扮很时尚，却缺少一份应有的自信。在姑娘坐下来时，我才发现，即便她穿着白色的羽绒服，肩膀上还是能看到密密麻麻的头屑。姑娘说，头屑给她带来很多烦恼，有时候，在出门约会前5分钟，看见镜中蓬乱的头发、雪花般的头屑，就觉得惨不忍睹。她用过很多种强力去屑洗发水，可是头屑问题不但没见好转，反而更厉害了。
我见到她如此发愁，就先给她讲了讲头屑产生的原因。头皮的细胞和皮肤的细胞一样有一定的新陈代谢过程。基底层细胞在增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层脱落。自然脱屑是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生，一般以小于0.02毫米的细小颗粒脱落，因此人眼是观察不到的，也不会影响我们的正常生活和工作。如果这个过程出了问题，使头皮细胞成熟过程不完全，则不成熟的细胞到达皮肤顶层，便会以肉眼可见的白色或灰色鳞屑剥落，形成头皮屑。头皮屑是由真菌感染引起的，属于皮肤疾病范畴。这种鳞屑颗粒较大，附着在头皮表层或头发上，梳头或搔抓时极易脱落到肩部衣服上。
微生物是头皮屑产生的主要原因之一，目前认为主要是卵圆形糠秕孢子菌在作祟。这是人体的正常菌群之一，寄生于人体的表皮，它以皮脂为食，可排泄出刺激性的副产品，加速细胞成长与更替。在某些因素作用下，糠秕孢子菌由腐生性酵母型转化为致病性菌丝型，此时会导致炎症反应。炎症反应发生在头皮上，便会导致头皮屑过多、瘙痒，头皮上可见到鳞屑，略带油腻性。
那么，有没有治疗头皮屑的天然方法呢？我们巧用身边的一些天然良方，就能达到去除头屑的效果。比如，用白醋洗头。
【小偏方】
拥有一头飘逸的秀发是每位爱美女孩所向往的，但有的女孩常在不经意间回眸一顾却发现满肩“落云”，密密麻麻地布满了一层讨厌的头皮屑。头屑过多虽不是大毛病，但实在令人烦恼。为了避免这样的尴尬，很多男孩、女孩只好放弃黑衣服。事实上，只要用白醋洗头，就可以轻松解决这个问题。
我之所以推荐用白醋洗头，是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
用白醋去头屑的具体方法是：取白醋150毫升，加温水2000毫升，充分搅匀。每天用此水洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
另外，每晚临睡前，可以用梳子轻轻地梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮微微发热为止。这样可以促进头皮的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。
补钙不必选钙片，饮食调节最有效
【偏方】
饮食调节。
材料：牛奶、豆制品各适量。
做法：日常饮食多选用牛奶、豆制品。
【问诊记】
一天，我接到一个电话，对方在电话里说了半天，我也没听出来是谁。后来，他自我介绍说：“夏大夫，我就是半年前拄着拐去找你看病的那个人啊！”听到这句话，我一下子想到他的病症，还有开给他的那个方子。
大概是半年前的一天，这位黄先生拄着单拐，一瘸一拐地来到我这里。他面黄肌瘦，给我的第一感觉就是这人像吸毒了一样。据他自己讲，他最近一段时间全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。坐着时，疼痛不太明显；站着时，疼痛加剧，尤其是站久了或坐久了猛一起来，简直疼得要命。白天，疼痛轻一点儿；夜间和清晨醒来时，疼痛最严重；平时弯腰、走动甚至咳嗽都会疼得不行。他浑身上下乏力，偶尔发颤酥麻，痛起来深入骨髓。我看了一下他的舌苔，切了脉，断定他应该患了骨质疏松症。
其实，大部分老年人都有这种病症，只不过轻重程度不同罢了。受到广告的影响，很多人争先恐后地购买各种补钙产品，大补特补，到最后弄得越补越缺，连身体都要垮掉了。其实，我们大可不必那么疯狂地、刻意地补钙。对大部分患者来说，通过日常饮食补钙可能效果更好。于是，我给黄先生推荐了用膳食来调理的办法。
黄先生原以为要开一大堆药方来抓药呢，没想到除了吃些缓解病情和疼痛的药之外，都是些家常饮食方面的材料。于是，他记下了方子，回去好好调理了些日子，这不，他就打电话报喜了。
【小偏方】
补钙首要选择的就是牛奶。250克牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、矿物质及维生素，可促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质更易被人体吸收，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品，如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
其次就是豆制品的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。现在的普通豆浆机一次性就能做出来豆浆，很方便。豆制品若与肉类同烹，则味道会更可口，营养更丰富。
其实，补钙并没那么难，只要我们在日常饮食中多注意一下，吃一些含钙高的食物，骨质疏松的问题就会轻而易举地解决了。
