登陆注册
772800000008

第8章 民以食为天 (3)

对B型人有益的食物:对B型人来说,由于他们对各种事物的消化吸收能力十分强,因而大部分的食物对于B型人而言都是十分有益的,尤其是主食中的米饼、小米饼、年糕、米粉、糙米粉、大米、小米、燕麦;肉类里的羊肉、兔肉和鹿肉;蔬菜类的豆制品、青豆、四季豆、菜豆、甜菜、花椰菜、胡萝卜、包菜、大蒜、甘蓝,还有土豆、山药、茄子、辣椒以及蘑菇等;水果中的香蕉、菠萝、木瓜、李子、葡萄都是对B型十分有益的;而奶制品中的羊乳酪、山羊奶、山羊乳酪、酸奶、脱脂奶等使我们大力提倡B型人饮用的;坚果里的杏仁、栗子、核桃;水产品的大部分的鱼类都是对B型人有益的食物,如鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、鲭鱼、海鲈鱼、小梭鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳎鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲟鱼、梭子鱼等;饮料建议B型人饮用绿茶,他对提高B型人对病毒的免疫力是很有帮助的。

B型人可以吃的:主食中的大豆饼、燕麦、非小麦做的高蛋白面包;肉类中的牛肉、肝、火鸡、野鸡都是吃起来无害的食物;蚕豆、绿豆、豌豆、芦笋、黄瓜、萝卜、茴香、南瓜、竹笋、生姜、生菜、洋葱、大头菜、菠菜、大葱、西红柿、芹菜这类蔬菜也是B型人可以放心食用的;水果里的苹果、杏、无花果、黑莓、猕猴桃、草莓、蜜瓜、橙子、橘子、西瓜、桃子等;奶制品中的全脂奶、黄油、大部分的乳酪;以及水产品中的鲍鱼、金枪鱼、鲤鱼、旗鱼、鲨鱼、扇贝、胡瓜鱼、鱿鱼都是对B型人的没有害处的。和其他血型不同,像啤酒、咖啡、茶、葡萄酒这类饮品,对B型人而言,也是对身体无害的餐桌佳酿。

对B型人而言是毒药的食物:像玉米、黑麦、小麦、荞麦、大麦这类主食,B型人是绝对不能吃的;而肉类中,那些进过加工的咸肉、熏肉、火腿都是不适合B型人食用的,此外像鸡肉、鸭、鹅、动物的心脏、鹌鹑、猪肉等肉类即使是新鲜的,也不建议B型人食用。蔬菜里的红豆、黑豆、小扁豆、鹰嘴豆、斑豆是绝对不可以吃;另外水果中的椰子、柿子、仙人掌果、石榴,奶制品里的冰淇淋以及大部分的坚果,都不适合B型人食用;水产品中的凤尾鱼、梭鱼、鲸鱼、螃蟹、海螺、鳗鱼、田鸡、虾、蛤、贝类、蚌类、牡蛎、章鱼、海龟、蜗牛,还有白酒、汽水、可乐都是B型不能吃的。

O型血的人绝不能做和尚

O型血人的最大特点,是新陈代谢效率很高,速度很快。为了有效供给身体各方面所需的热量,动物蛋白质很自然的成为他们主要的能量来源。

O型血的人对高蛋白质食物非常适应,而对谷物胃口极差,就这一点,O型血的特征与B型血还是很相像的。他们同A血型的人完全不同,不能像A型人那样食全素,而必须通过动物身上的肉和油脂来补充自身所需的营养。但是,O型血作为一种独立的血型,也使O型人具有了属于自己的独特体制。

O型人的消化与吸收

O型血人的最大特点,是新陈代谢效率很高,速度很快。所以O型人的能量消耗更大,需要的热量也就越多。为了有效供给身体各方面所需的热量,动物蛋白质很自然的成为他们主要的能量来源。因此在O型人的日饮食中,富含高热量和高蛋白的肉类,是不可以缺少的。

由于O型血人的这种饮食需求,他们普遍都有一套非常强健结实的消化系统。他们的胃酸含量很高,可以很好地消化吸收各种有益的营养物质,特别是动物蛋白质。同时,他们的新陈代谢效率也比较高,能够将这些吸收来的动物蛋白质及其他营养高效地消耗出去。所以在O型人身上,他们虽然吃得很多,但是仍然可以保持体内营养的均衡。

但是这世界上没有一种完美的胃,对于O型人来说,有一些食物也是他们不能消化的,对他们身体无益的。例如乳制品、豆类和谷物食品。此外,O型人大量分泌的胃酸也是造成O型人某些身体病症的主要原因。因为过多的胃酸极易破坏胃肠的保护壁,对身体健康产生危害。为了有效避免这种状况的发生,针对O型人的饮食习惯,我建议O型人在饭后半小时喝一大杯的果蔬汁,或在吃饭时加上一道蔬菜沙拉或炝拌菜。

O型人的免疫能力

O型人的血液中,既没有A型抗原,也不含B型抗原。所以在他们面临细菌、以及其他血凝素时,就不得不通过一种新的融合方式,以便减少有害物质对自己身体的侵害。因此在免疫系统方面,O型血的人在长期的进化过程中,形成了他们强悍的自身免疫功能和抵抗力。

然而,O 型人的遗传因素,决定他们的身体呈现出这样的不利特点:

◎血液呈现出比较稀的状态;

◎甲状腺的功能也不稳定;

◎胰岛素含量偏低;

◎肾上腺素含量高;

这些因素对于O型血人的血液凝固十分不利,增加了O型人患上糖尿病和肥胖症的危险。而过高的肾上腺素使得O型人在面临压力时,会由于血液中肾上腺素的含量会大量激增,影响到身体的整体机能。

因此在O型人的饮食列表中,这几种东西是绝对不可以吃的。如,含咖啡因的饮料、酒类,以及像香槟、全小麦食品、玉米、花生、土豆、四季豆、菜豆和小扁豆这样含有凝集素的食物。

O型血人的饮食列表

对O型人有益的食物:O型血的人强大的消化吸收功能在面对谷物时,就会没有办法。所以在O型血的饮食建议中,我们建议O型人尽量减少主食中谷物的摄入量。肉类中建议食用,牛肉、羊肉的精瘦肉,动物的肝脏对于O型人的身体也是十分有好处的。蔬菜中的西红柿、甘蓝、韭菜、大蒜、生菜、洋葱、花椰菜、萝卜、南瓜、红薯、菠菜、豆类和豆制品都是对O型人身体有益的食物。水果建议O型人多食用些无花果、李子和梅子。奶制品中的羊乳酪、黄油都是对O型人而言不错的食物。坚果里的南瓜子、核桃,以及水产品鳕鱼、比目鱼、鲭鱼、鲈鱼、鲟鱼、梭子鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳎鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、旗鱼、鲑鱼、沙丁鱼都是对O型人的身体十分有好处的。

O型人可以吃的:虽然说O型人对谷物的消化吸收功能并不是太好,但是并不是说谷物就不要吃了,事实上,某些谷物O型人还是可以吃的,只是不可以多吃。这里包括大麦、荞麦、小米、年糕、黑面包和大米、糙米等;而且肉类中的鹌鹑、鸡、鸭、兔以及猪肉都是O型人可以吃的;蔬菜中的笋、香菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜、姜、辣椒、葱、荸荠、山药、蘑菇、菜豆、蚕豆、鹰嘴豆、青豆、豌豆等对他们的身体也没有什么危害;水果里的苹果、杏、樱桃、香蕉、葡萄、柚子、石榴、猕猴桃、柠檬、芒果、菠萝、荔枝、西瓜、桃子、木瓜、金橘、酸橙、红枣等也是适合O型人食用的;坚果里的杏仁、栗子、榛子、小核桃、葵花子和水产品中鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、蛤、螃蟹、龙虾、鳗鱼、田鸡、淡菜、蜗牛、扇贝、鲨鱼、扇贝、小梭鱼都是O型人菜谱上得佳肴;奶制品O型人可以选用全脂奶、脱脂奶、酸奶和羊奶;绿茶是O型可以喝的少数的无害饮品之一,此外也可以喝少量的啤酒和葡萄酒。

对O型人而言是毒药的食物:主食中的玉米、小麦、麦芽、小麦制品是十分不适合食用的;肉类里的腌制食品,如咸肉、熏肉、火腿、也是不适合O型人食用的,还有鹅。在油脂类中,虽然O型人可以适应并消耗掉动物的油脂,但是却对玉米油、花生油没有办法;蔬菜里面的包菜、茄子、花菜、芥菜、土豆、四季豆、小扁豆也是不适合O型人的食品;水果中的黑莓、椰子、香瓜、橘子、橙子、柿子、蜜瓜、草莓,以及坚果中的腰果、开心果、花生都是对O型人身体有害的;水产品中的鱼子酱、梭鱼、海螺、章鱼和鲶鱼也不适合 O型人;而冰淇淋、咖啡、白酒、可乐这类现代人十分钟爱的食物更是O型人避之为唯恐不及的。

AB型血的人要少食多餐

AB型的血是世界上出现最晚的血型,也是最为稀少的血型。他们的体质特征更为接近A型血的人,所以在日常生活中应以素食为主,少食多餐。

AB型的血是世界上出现最晚的血型,也是最为稀少的血型。AB型血液的红细胞膜上,既有A凝集原又有B凝集原,而其血浆中既无A凝集素也无B凝集素。所以AB血型的人显现了A型与B型的特性,但是大部分拥有这种血型的人的体制更接近A型。

由于AB型血液的红细胞上既有A型抗原,又有B型抗原,所以拥有这种血型的人与食物之间产生凝集反应的概率大大增加。同时AB型血人的消化系统的功能也不是很强,胃液中的消化酶很少,胃酸的含量也比较低,使得他们对某些食物的消化吸收速度比较慢。

这使得AB型人表现出虽对动物蛋白质消化吸收较慢的现象。此外,AB血型人的血液比较浓,这使得AB型人罹患心脑血管疾病等,由高胆固醇引起的疾病的机率大大增加了。相反的AB型人对植物类食物的新陈代谢速度反而比较快,效率也比较高。同时这些食物也可以有效稀化血液、降低胆固醇,对AB型人而言是来自自然的心脑血管保健药。

另外,在免疫系统方面,AB型人承袭了A型人的特点,自身的免疫力不是很强,极易受到各种疾病和病毒的侵扰。从以上几点出发,我们会发现饮食对于AB血型的人来说是多么的重要了。

关于AB型人的饮食总的来说就是,兼具A型与B型的特点,既可以吃A型的东西也可以吃B型的东西,而所有对A型人和 B型人有害的食物,AB型人也应该注意。AB型人在食材的选用上要尽可能新鲜、天然和纯净的食物,这对AB血型人的健康来说,非常重要。因为这样的食物可以大大地增强免疫系统的活力,有效预防疾病的发生。

AB型血人的饮食列表

对AB型人有益的食物:主食中的燕麦、大米、小米、豆饼、黑麦、年糕和糙米是十分适合AB型人食用的;肉类里的羊肉、兔肉、火鸡肉和油类中的橄榄油是AB型人最好的热量选择。蔬菜中的西红柿、甘蓝、韭菜、大蒜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、花椰菜、小扁豆、大豆、菜豆等对AB型人的身体十分有好处;水果中的无花果、李子、柚子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柠檬、菠萝,乳制品中的羊乳酪、羊奶、乳酪和酸奶是对AB型人有好处的食物;坚果中的花生、栗子、核桃,水产品中鳕鱼、鲶鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鲟鱼、小梭鱼、鳟鱼、鲱鱼、甲鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、旗鱼、蜗牛建议AB型人在条件允许的情况下多吃;绿茶、咖啡和红葡萄酒也是AB型人的身体可以接受的食物。

AB型人可以吃的:以大麦、小麦为主制作的主食,AB型人都可以食用;动物的肝脏也是AB型人可以少量食用的食物;油类中的亚麻籽油、花生油也是AB型人可以选用的;笋、香菜、包菜、胡萝卜、茴香、姜、洋葱、大头菜、菠菜、蘑菇、南瓜、蚕豆、绿豆、豌豆等蔬菜对AB型人的身体没有危害;苹果、杏、黑莓、枣、蜜瓜、香瓜、西瓜、桃子、梨、橘子、木瓜、草莓等,AB型人也可以选用;乳制品中的豆奶、脱脂奶和杏仁、腰果、小核桃一类的坚果,AB型人也可以选用;水产品鲍鱼、鱼子酱、青鱼、鱿鱼、鲤鱼和贝类对AB型人而言也是可以选择的;同时他们也可以少量饮用一些啤酒和白葡萄酒。

对AB型人而言是毒药的食物:主食中荞麦、玉米;经过加工的肉类,如咸肉、熏肉、火腿;以及鸡肉、鸭、鹅、心脏、牛肉、猪肉、鹌鹑等肉类是不适合AB型人食用的;油类中的玉米油、芝麻油、葵花籽油也是对AB型人身体有害的食物;诸如辣椒、萝卜、红豆、黑豆、四季豆、青豆等蔬菜对他们的身体也没有任何好处;像椰子、橙子、柿子、香蕉、石榴、芒果等水果也不适合AB型人食用;乳制品中的冰淇淋、全脂奶、黄油,和榛子、南瓜籽、葵花子这类坚果都是AB型人的禁忌;以及白酒、汽水、可乐这类饮品对AB型血的人而言没有任何好处。

带来健康的三十道果蔬汁

人的一天至少需要四十种营养,而我们在日常生活中所摄入的远远没有那么多。这使得我们的身体总是处于对营养的饥渴状态,进而影响了我们的健康。其实,补充营养很简单,只要适时喝几杯果蔬汁,就可以达到事半功倍的效果。

使你强壮有活力的

每年夏天家里都会买很多西瓜,可是又经常吃不完,就把剩下了扔了。有时看着被扔掉的西瓜觉得很可惜,里面的营养不但没有被人体有效利用,最后还被扔到垃圾桶里,任其腐烂。后来经颇有小资情节的儿子提醒,才恍然这些准备扔掉的水果还有另一种吃法——果蔬汁。于是我就试做了几次,不但味道不错、营养丰富,居然还有不可忽视的养生作用。

下面我就简单介绍几道,可以增强体力,提神醒脑的果蔬汁。

西瓜橘子番茄汁

将西瓜、橘子、柠檬、西红柿切成小块,加水放入榨汁机中,打碎成汁。注意,很多的中老年朋友都喜欢饮用滤镜固体的蔬果汁,这种食用方式是十分错误的,因为还有很多没有被分离出来的营养,存在于那些固体残留中。将他们滤除会破坏蔬果汁的营养。

同类推荐
  • 糖尿病科学保健指南

    糖尿病科学保健指南

    糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官,特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水,电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和昏迷。本书主要分别对糖尿病的基本知识、生活方式与糖尿病、糖尿病的防治策略,具有降血糖作用的各种食物等做了全面、科学系统地阐述,并介绍了防治糖尿病的食疗药膳方,对每一个食料保健方都作了详细的介绍。
  • 排毒一身轻

    排毒一身轻

    永葆青春、延年益寿一直是我们梦寐以求的美好愿望。医学界也在积极地对这方面进行研究,他们通过多年的科学实践,开发出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰,少得病,少得重病,少得绝症,最终达到养颜美体、延年益寿的目的。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。
  • 睡眠管理手册

    睡眠管理手册

    自远古以来,睡眠一直是人们关心的话题。在现代生活中,人们经常会发现日常生活的压力超过了我们负荷的能力。睡眠不足是人们觉得困的最常见的一种原因,而且在现代它几乎成为最普遍的一种病。然而,还有一些人认为毫无理由的放弃生命中三分之一的时间用来睡觉是一件很难理解的事情。
  • 你不可不知的100种危害健康的细节

    你不可不知的100种危害健康的细节

    《百味》丛书分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题,每册涉及一个主题,以问答形式和亲切的话语、活泼的版面,讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣,讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
  • 儿童家庭用药小百科

    儿童家庭用药小百科

    本书结合当前国内外关于青少年身心健康发展的诸多最新理念,从健康发展的6个方面--生长发育、必需的营养、体格锻炼、合理的生活作息和预防常见疾病,进行科学而合理的内容编排设计,构成《爱眼篇》《骨骼篇》《牙齿篇》《肠胃篇》《急救篇》和《用药篇》6部分内容。本书主要内容侧重于讲述青少年在成长发育过程中身体的各个重要部分眼睛、骨骼、牙齿、肠胃等常见的一些问题及处理措施,及在日常用药和出现突发事件的一些应急措施。语言通俗易懂,内容详实丰富。本书选用人们普遍易于接受和理解的生活实例,并融入相关知识,再加以艺术加工,分别构思成一个个有贯穿始终的人物、有一定曲折情节而又独立成篇的生动活泼的故事。
热门推荐
  • The Patagonia

    The Patagonia

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 至爱九尾狐

    至爱九尾狐

    ‘我是一只修行千年的狐,千年修行千年孤独,夜深人静时可有人听见我在哭,灯火阑珊处可有人看见我跳舞……’怪事年年有,到她这就特别地多!没错,她正是一只修形了千年的九尾狐,莫名其妙的穿越到了本所向往的人类世界当中,又该死的掉入了一个又一个的圈套,陷阱之中,成为被它族算计的对象!虽然失去了原有的灵力,可怎么说她也是九尾狐不是,正所谓,头可断,血可流,修形道路不可无啊!什么,有捷径?找雄性?那也得她看的上地好不!罢罢罢,成仙最好,变魔也罢,她已在弦上不得不上地说,再怎么也比打回原形地强。不管现实是什么样,就算用尽手段,上天入地,她只能硬着头皮的说——“偶来也!”不管你是人是怪,她看上了,那她只想说——“亲爱的,我是你丢失的至爱,现在,我回来了!”(本文多帅哥,本文玄幻,本文1VN,入坑需谨慎,嘻嘻!!!)【爽文玄幻创意新文】
  • 旅舍早起

    旅舍早起

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 爱相随

    爱相随

    神秘女林月如一直以来独自抚养着一个女儿,因上班迟到与总公司的总经理肖仁辉发生冲突,两人也因此阴差阳错地发生了一段爱恋,然而月如怎么会有一个女儿呢.?肖仁辉能否接受这个孩子。
  • 私法公法化研究

    私法公法化研究

    私法公法化是对社会变革的一种回应,是私法从近代向现代发展的趋势之一。20世纪西方发达国家的私法发生了较大的变革,这场变革适应了社会的发展,体现了私法公法化的趋势。我国的私法在逐步兴起的过程中也展现出私法公法化的现象,但是我国的私法公法化过程中尚有一些不足和缺失,有必要对其进行完善。本文主要着力于对私法公法化进行研究,总结国外私法公法化的规律、特点,分析其私法公法化之代表性制度,提出我国私法公法化的基本取向,并就我国私法公法化之代表性制度,借鉴国外的立法经验,提出完善我国立法的具体建议
  • 楠木幽生

    楠木幽生

    他和她的相遇,只因一场祭祀只是,从两人开始相爱,慢慢深爱了,最后,却得他冷剑相对!直至心窝!而她,血泪轻垂:你说过的,死生契阔,与子成说!他凝视着她,握剑的手,止不住的颤抖!再见之时!她嗜血成性!一幅浓妆全然失了当初的模样,她说:我是魔,生性散漫,必要爱及我所喜!杀尽我所恶!那时,她没说,她已生命垂危!灵魂临近湮灭!她没说,她爱他!永生永世,药石无医!人魔大战。时过一月,她在魂魄散尽之际,躺在他怀中:“下辈子!记得要找到我!”他拭去她嘴角血迹,将怀中的女人抱紧“——这句话,你上辈子说过了!”
  • 李希凡文集(第七卷):往事回眸

    李希凡文集(第七卷):往事回眸

    本书稿是李希凡先生八十余年多彩人生的自述传和心灵史。作为被毛泽东钦点的“小人物”,一系列的偶然与必然构成的身不由己,真实地展现了那个荒诞岁月中的人生沉浮,也折射出当代中国某些不可磨灭的历史潮流的发展印迹,实为当代红学史甚至党史存留了一份不可多得的鲜活资料,堪为那段特定历史之存照。
  • 征战五千年

    征战五千年

    一枚神秘的虎符将李悠带到了异界,还给了他穿越时空召唤军队的能力;虎牢关下,李元霸锤打吕奉先;汴梁城外,戚家军大破金兀术;山海关前,皇太极疲于奔命......华夏春秋五千年,吾身不死,征战不休。征战五千年!带着从各个时空收集到的强大军队,李悠开起了自己的争霸之路。书友群:99343033
  • 春风又度玉门关

    春风又度玉门关

    万里黄沙,落日孤烟。因为一则极其诱人的宝藏传闻,浅浅姑娘被永远不记得吃药的那人拐入了大漠。于是乎,剧情全面崩坏,旅途全程高能……怪力乱神迷糊女与病弱腹黑轮椅公子的恋爱养成。宝藏愤愤不平:我呢?说好的给我加戏份呢?!
  • 这天不是黑白

    这天不是黑白

    侠肝义胆皆由心,恩怨情仇皆因情。坑蒙拐骗不为钱,杀人无数为红颜。是非曲直分黑白,但使朗朗照乾坤。不辩日月四季雨,愿求世间无不平。