第8章 失眠的概念及影响因素(6)

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。

书中所介绍的各种自然疗法，有继承前贤的经验，也有编著者长期的实践经验，内容翔实，简单易行，疗效确切，融科学性、知识性、实用性于一体，文字通俗易懂，内容深入浅出，适合城乡广大群众阅读和选用。

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。这套丛书包括多种病，由于每种病的性质、表现的多样性和特殊性。

是以“一年365天，健康每一天”的观点为出发点，着眼于四季寒暑变化及24节气的气候特征对生命健康的影响，告诉人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，结合自身的实际情况，在不同的节气里，从饮食、起居、防病、精神、运动等方面对自己的健康进行全方位的呵护。

疾病是人类的大敌。它不仅损害人体的健康，还能消磨人的意志。本书分别根据相应的疾病配以相应的秘方。本书所列的药膳秘方，既有古方，又有创新，内容翔实，知识性与实用性并重，重点突出，深入浅出，通俗易懂，全书既有传统医学内涵，又是一本推广药膳秘方的科学读物。

90%的失败者不是被打败，而是自己放弃了成功的希望。没有人能够拯救你，只有你自己；没有人能够改变你，只有你自己；没有人能够打败你，只有你自己；没有人能够战胜你，只有你自己。自己是人生路上最大的坎，能够打败你的人只有你自己。世界的颜色由自己决定，一切还得靠自己。

本书梁羽生武侠小说“天骄系列”中的最后一部。讲述了南宋后期以风、云、雷、电为首的少年英雄反抗外族的故事。宋、金时期，武林之中英雄辈出，一班青年侠士名声鹊起。其中尤以“风、云、雷、电”四人最为著名。“风”是黑旋风风天扬；“云”是云中燕；“雷”是指水浒英雄凌振的后人“轰天雷”凌铁威；“电”是指来自江南大侠耿照之子“耿电”。本作讲述的正是以四位少年侠士行侠仗义，抗金抗蒙血腥侵略的英雄事迹。

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纵观大大小小的电竞比赛，好像都没有女孩子的一席之地。她安好，以电竞男神“暗号”为信仰，誓要在这条荆棘路上所向披靡，登上真正的荣耀巅峰！

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硝烟战火，断壁残垣，一袭身影，红妆佳人。她是穿越千年的现代女，来到这千年前的战国只是一个意外，和暴君秦始皇相知相爱，一切都是这么甜蜜美好。然而对于权力熏心的君王，那一点卑微的爱，又算的了什么。而她，注定被抛弃。重华宫外，十里红妆，绵延不断。“大王，你当真要我过去和亲？”喜忧眼中平静，然心中痛的早已麻木。“忧儿，你相信孤，你归来的那一天，便是孤唯一的王后。”王后？她从来便没有想过，但是她也知道，他决定的事情，不会改变。无声的笑笑，把眼泪咽回肚中，干涩道：“那便如此吧。”秦王，你可知道我有多爱你，但愿你不会后悔。三载沉浮，楚国终究一梦成泡影，而她赵喜忧，心死身也死。嬴政紧紧抱住喜忧娇柔的身子，发觉怀中人儿生命的流失，几乎癫狂。赵喜忧，赵喜忧，他后悔了，从你一出秦宫，他就后悔了。每每午夜梦回，他都思念你如狂。三载的筹谋，只为和你再次相遇，你怎可如此狠心，不许！

希区柯克、斯帝芬·金、岛田庄司推崇的推理小说大师、美国“侦探小说之王”埃勒里·奎因的代表作！好莱坞式追凶大片，奎因侦探最离奇的冒险！与《希腊棺材之谜》《X的悲剧》《Y的悲剧》齐名的本格推理经典之作。全球累计销量超过2亿。册圣诞节的清晨，一起无头惨案打破了阿罗约小镇的僻静。一石激起千层浪，死亡的号角吹响，四起恐怖血腥的谋杀，四具呈现T字型的尸体，现场留下的T字标记，牵扯出原始而又狂热的复仇欲望。T代表什么？是古埃及宗教的象征？是复仇者杀人的标记？还是……一场跨越美国全境的追凶战役即将打响！

在大学生活开始之前的那个暑假，韩征在一个偶然的机会里遇见了女生程蔓，人生第一次体会到了一种别样的心动。本以为这只是他漫长人生的小小插曲，却意外在大学开学的时候又看到她，从此以后韩征便踏上了花样百出，又无比有趣的“追妻”之路。爱格杂志连载作品。这是一个关乎爱情的故事，更是关乎友情、梦想和奋斗的青春故事。

通俗章回小说，小说叙述明代江南镇江府丹徒县人富珩，官至御史，因误用家人刁仁夫妇，被其欺骗愚弄，竟犯下贪赂卖爵。故权奸刘瑾将其遣发陕西兰州卫充军。其婿钟倬然，亦被刁仁所害，颠沛流漓，后因平宁王宸濠之乱有功，官至巡按，为其岳丈平反，全家团圆。