第29章 从头到脚，细节处的养生激发长寿的潜能 (1)

本书上篇主要以中医养生理论为主；中篇是中医养生基础篇，论述不同年龄、不同职业、不同性别、不同体质等与养生的关系；下篇为养生方法篇，从食补、药补、运动、调神、生活等方面讲述具体的养生方法。

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

《你不可不知的对抗疲劳100招》内容简介：对抗疲劳的方法源于人们的社会实践活动，具体方法有很多，季昌群编著的从饮食、运动、心理、中医、生活起居等方面例举了100个对抗疲劳的妙招，可供读者在浏览时学习使用。

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

本书主要从以下介绍糖尿病的食疗食谱：素菜、荤菜、粥菜、汤菜、主食、药茶和药酒。

兄弟的脸，父亲的心，一对史上最养眼的别样父子，两代人热血跌宕的圆梦之旅，演绎最温暖人心的骨肉情深。

一个丑丫头的华丽蜕变后会引起怎样的轰动？他桀骜不驯，世人眼中的叛逆学生，凭出众的长相被封为坏坏校草。而她是众人口中的丑丫头……一次老师的安排，让他与她成为互帮同学，究竟谁能改变谁？是有心还是无意？他将她打造成了漂亮的自信女孩，而她却没能让他成为好学生。在相处中，她对他亦有好感，却不知他已默默地暗恋着她。经历过一次次的变故，她苦笑着问他：“为什么我们总是错过？”

【最强封神，火爆免费】穿越成为即将被妲己做成肉饼的姬考，激活最强召唤系统，开始了另类的封神历程。“猴哥，今日，孤封你为齐天大圣。”“杨戬，这只哮天神犬，孤赏赐于你。”祸国殃民苏妲己、冰清玉洁陆雪琪、嫦娥、七仙女……大神笔下主角，史上最强战将，会聚一堂，争锋封神沙场，论天下谁是英雄？成王败寇，裂土封神，人、妖、仙三足鼎立。强中之强，王中之王，尽在封神之召唤猛将！

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名人传记丛书——贞德——为了法兰西，她视死如归：“立足课本，超越课堂”，以提高中小学生的综合素质为目的，让中小学生从课内受益到课外，是一生的良师益友。

刘宝玲丈夫去世后，拉扯着儿子于强和女儿于红，三口人挤在一处不宽敞的房子里。刘宝玲经人介绍，嫁给了一个退休的老干部，给儿子于强结婚腾出房间来。女儿交了一个人品不怎么样的男友张勇。张勇对于红始乱终弃，后因偷窥被抓，刘宝玲前夫的关系把张勇救了出来，并促成了张勇和于红的婚事。

提起三十六计，几乎每个人都能数出其中的几个计谋，如声东击西、以逸待劳、顺手牵善、浑水摸鱼、指桑骂槐等等。但三十六计的智慧精髓在哪里，怎样在具体的做人做事中恰到好处地运用，却非人人能知。本书以诙谐幽默的语言，对三十六计的每一计都形象地总结其要点，从政治、商业、人生三个方面切入，以极具代表性的事例对每个要点进行演示说明，详细阐述了每个计谋的适用情况及其优势劣势所在，教会读者在现实生活中见机行事，娴熟地运用三十六计中的策略处理好各种人际关系，灵活应对各种局面，成为生活中的强者。

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上古龙纪，诸天龙道，可挥动星河，逆转轮回！如今不过昙花一现，武道称尊！……万年前，狂帝历锋于宴席之上，遭受红颜兄弟毒杀。于万年后，边陲小城重生，势要再度破竹，狂歌猛进，踏上巅峰！接受龙典传承，背负振兴龙道使命，成为那通天彻地的龙道武者。“吾辈，甘愿血染青天！龙武搅风云！”这里有最强势的主角，最恢弘的场景，最感人的柔情……傲娇、腹黑、红颜、兄弟一样也不会少。

不远处，海风迷卷着海浪，向饶晓宜和郭旭东扑打过来。饶晓宜这才闭拢了她那张一直在抱怨的嘴。郭旭东两耳间的世界在海浪肆虐的一刻安静下来。海与风的咆哮与怒吼，和饶晓宜一路不停絮絮叨叨的埋怨比起来，好似乖顺的寂静天籁。郭旭东才和饶晓宜结婚不到五小时，他已经开始受不了了。他怎么也没想到，那张曾经让自己无比迷恋的柔红小嘴，会没完没了地说那么多话。“这是什么地方？这也叫蜜月？”饶晓宜噘着嘴，“瞧瞧这鬼地方，没有商店，连个人影也不见。”一滴，再来一滴……铁棒况能磨成针，滴水也能穿透他坚强的忍耐力。