第23章 瓜果的吃法与健康(6)

本书分为五谷为养，为身体提供基础能量；滋补保健五谷膳食方；对症调理五谷膳食方；四季养生五谷膳食方四个章节，讲述五谷杂粮的养生功效、不同功效的五谷膳食方。每种五谷杂粮的基本信息全面，全面解读其养生功效，还从滋补保健、对症调理、四季养生的角度介绍相应的五谷膳食方，让广大读者全面了解五谷膳食的养生功效。

《你不可不知的100个养生妙招》分别从饮食养生、运动养生、以静养生、心理养生、日常起居养生、四季养生、保健养生各方面给大家深入地介绍了一些养生的原理、方法和建议。希望广大读者能够通过阅读本书而更加关爱自己、热爱生活、珍惜健康和生命，增强生活中的养生意识，真正做到防患于未然，治病于未发。

健康是掌握在自己手中的,世界卫生组织强调:“自己的健康自己负责”,药物、金钱不能拯救你,关键取决于健康的生活方式,健康的生活方式是维持健康的基石。世界卫生组织总干事中岛宏博士说:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。这本书将教会你时时刻刻的健康技巧,带给你岁岁年年的前程无忧。????本书从树立科学的健康理念出发,对饮食、运动、睡眠、心理、居家、形象、件等细节方面作了详细的介绍并制定了科学合理的健康计划,贴近生活、内容丰富、覆盖面全,只要你细心阅读,并诉诸于生活习惯中,必将使你受益一生!

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

《你不可不知的对抗疲劳100招》内容简介：对抗疲劳的方法源于人们的社会实践活动，具体方法有很多，季昌群编著的从饮食、运动、心理、中医、生活起居等方面例举了100个对抗疲劳的妙招，可供读者在浏览时学习使用。

她是陆家的大小姐，却因为放跑了哥哥的情人而被哥哥逼得离开了家。在学校里，校花看她不顺眼，狠狠地甩了她一巴掌！被打就算了，但是为什么会这样？这是什么地方？怎么完全不认识？啊，她终于搞清楚了，她穿越了。穿越也就罢了，竟然穿越去当丫鬟！不过，丫鬟当得还不错啦，但没想到中途居然易了主……情节虚构，切勿模仿。

一场群架因她而起，桀骜不驯的男孩韩兵在火拼时失去了最爱的哥哥，她却连他是谁都不知道。高中时帅气温和的同桌凌睿默默喜欢她，她却为了成全好友而远走他乡，一连串美丽的误会发生后，她又在大学里遇上了化名韩之风的韩兵，他眼神中的冷漠和忧伤吸引了她，当她抛下过往勇敢去爱时，却发现爱情里隐藏的秘密，伤痛过后才发现，属于她的王子一直未曾远离。在孤傲清高的女孩秦芮的生命里，韩之风降落于绚烂的时光中，凌睿守候在温柔的岁月里，她何从选择？走过千山万水，终于抵达幸福的彼岸，爱原来是彼此矢志不渝的信念。

你说，你在洛杉矶，我却在北京。我说，隔着整个太平洋，我还是会想你。你说，你的白天便是我的黑夜。我说，爱会弭平时差，点燃黑夜你说，我们牵手时未及温暖。我说，我们分开后开始热恋。曹心怡是个25岁的北京女孩，一次咖啡馆的偶遇，“老头”走进了她的心。他们相爱了，一切都很美好。只是，这段恋情始于一个错误的时间——曹心怡远赴洛杉矶的前夕。留美期间，她遇到了与男友异地恋九年的李易童，和刚刚加入异地恋队伍的程宣。从此，三个女孩开始了与感情，生活，事业，友情的战争。分开恋爱，不管距离有多远，她们也会全力走下去……

诚信是一个道德范畴，是每个人日常行为的诚实和正式交流的信用的合称。孔子在《论语·学而》中讲：“与朋友交，言而有信。”这句话的含义就是说同朋友交往，说话要诚实、恪守信用。诚信是为人之本，从业之要。

初见，她对他可谓是一眼成灾，被索吻，被轻薄，被误会，她恨死那个男人；初见，他当她是欲擒故纵的女人，故意上钩夺走她初吻，却意外发现她的甜美。她一步步被逼上婚堂，逼进心房……

《国民阅读文库·青少年心灵成长直通车》系列从成长中可能遇到的问题出发，内容涵盖了勤奋、坚强、自信、乐观等诸多与孩子健康成长密切相关的方面，人选的故事通俗易懂，道理清晰明了，版式活泼多样，容易激发孩子强烈的阅读兴趣，能够起到极好的教育和熏陶作用，对于提高孩子的文化养、拓展孩子的知识面大有帮助。好习惯成就好未来，孩子从小养成良好的习惯，成就大事业将不再是遥不可及的梦想。生命需要鼓舞，心灵需要滋润。《国民阅读文库·青少年心灵成长直通车》图书的故事极具启蒙意义，可以启迪孩子的心灵，开发孩子的潜能，塑造孩子健康的人格，为孩子健康茁壮成长创造必要的条件。愿孩子们拥有一次快乐的阅读之旅。本书由韩震担任主编。

这是一个关于陪伴与信任的故事。他一张冷漠脸，原本英俊神勇的大神探，现在却萎靡颓废。她是不服输小姐，从校园到职场一路顺风顺水，人生从无意外。“素质是个好东西，你最好也能有。”初见面的两人就怼得干净利落。他背负四年前沉重回忆，埋头舔着伤口。她费尽心思想拉她一把，却成为“判官”的下一个目标。跟踪事件，诡异血迹，迷失荒野……她身边接二连三发生离奇事件。这一次他没有选择逃避，而是选择守护，一场惊险的追凶之路开始了。有些人，怼着怼着就变成撩了。有些爱，最开始就已经写定了。因为路过太多不堪的风景，才更当知晓余生的意义。

二十一世纪残蝶特工组成员舞蝶，执行秘密任务时一着不慎身死，灵魂来到一个陌生的异世大陆。文笔渣，入坑谨慎绝轻舞，东灵国将军之女，以武为尊的大陆，却是废材一枚，受人欺辱，背负骂名。可致她于死地的丹药却改变她的一生，她是舞蝶，也是绝轻舞。污她？辱她？伤她？必诛之！可当她位至顶端才发觉，这个世界远不是她所想象的那么简单。还好，那个风华绝代，白衣飘然的人，愿意与她一同携手看这红尘，纵然尘世污浊。

荆自以为还算得上一个清心寡欲的女子，她没料到自己会对一件身外之物这么念念不忘。那是一只天然水晶手镯，玲珑剔透的，却不是一味的冰清玉洁。无论戴在腕上，还是置于白缎精制的匣子里，总泛着微黄的银光，浸透了几千年的月色一般，有一种旷古而寂寥的景象。荆却总疑心这个光洁透亮的圈子，是用了眼泪凝固的冰制成的，那幽幽渺渺、隐隐约约的黄，正是泪水才有的颜色。而她即便不用手，哪怕只用了目光去触摸，也能感觉出它从里到外的沁凉。

我上学早，从地区中师毕业才十八岁。照我老爹的意思，是让我去我们县宣传部干，将来像他一样也混个一官半职。当时工作都已经替我找好了。可我那会儿已经对画着了迷，看别的都跟狗屁似的，遂一意孤行到县二中当了个美术老师，教初二四个班的美术。初二的孩子大多十四五岁，我十八，比他们大点有限。我玩儿心大，和一帮猴崽子很快混熟。上课时是老师，课后我就成了孩子头儿，一块打鸟、钓鱼、屠狗、“偷青”，什么都干。校长、同事看不上我这点，他们都在忙着拉帮结派地搞政治运动，我对哪一派都没兴趣，既不帮人也不害人，所以也就渐渐地没人理我。不理也好，我正好不愿往那些大屎盆子里搅和。