第16章 饮食误区危害健康(2)

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。

高血压在我国普遍存在着患病率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数为1.6亿，而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2％、24.7％和6.1％。

本书通过以中医的治疗、养生、保健的思想和手法为中心，通过介绍亚健康的现象，阐述“治未病”思想的重要性。结合中医的“望、闻、问、切”的手法让广大读者通过自己的身体各个器官的认识，了解到自身的健康问题以及如何化解这些问题。我们都知道亚健康存在很多的状态，失眠、肥胖、疲劳则是亚健康的典型表现，本书以中医的手法和观点帮助读者如何解读和治疗这些状态。现在亚健康的高危人群有很多，其实白领上班族就是亚健康的一大高危人群，本书正是结合中医的一些方法和理念，介绍了一些在办公室里就能养生保健的方法，适应了白领紧张的工作节奏而无时间运动、保健养生的现象。

美味是人类漫长进化过程中与食物形成的默契。只有美味才能滋养我们的身体和精神。美味带给我们的最初冲动打开了通向健康的第一道秘门。几乎所有的美味都来自我们日常饭桌。食物是最好的药。阐释药食同源的博大精深。这样吃，吃出长寿，快乐养生。小麦、大米、肉类、素菜，甚至是调料，每日食用，却有被人忽视的妙用；我们如今的很多病症是源于瞎吃，我们应该遵循老祖宗用生命遴选出来的饮食清单。万物生长有时，智者顺时而取。让食物吃饱饭——充分吸收天地精华与养分，让食物颐养天年——瓜熟蒂落自然熟透，这样才能吃出健康。

《黄帝内经》将传统中华哲学思想与医学相结合，荟萃了先秦诸子百家养生之术、医疗之术、长寿之诀。为了让读者直接而快捷地领悟《黄帝内经》中所蕴含的精髓和玄妙，本书将原文的深奥理论用通俗的语言和简洁的进行阐释，将抽象概念形象化，深奥理论通俗化，并从十二时辰、体质养生、日常饮食起居等各个方面阐释了疾病的诊治之法和日常养生之道。

这是一个符合前世艾文想象的异世界，却不是一个适合生存的异世界。战争在这里从未停息，杀戮和死亡如影相随，吟游诗人在大陆上传颂着神明和传奇的故事，英雄从不陨落。

她是在病床上躺过了其短短一生的人，一朝醒来，末日中求生存。谁会是谁的光？谁又会成为谁的救赎？

人生在世，如果计较的东西太多，名利地位、金钱美色、人情世故，倘若样样都不肯放手，就会活得很累，生活何谈乐趣？反之，什么都不计较，没有进取心，经常吃暗亏，那样也未免太苦闷。这本书教你如何在纷繁复杂的世界中，强大你的内心，调整心态，收放自如，处理好人际关系，做个有心人，而不至于患得患失，提升你的幸福额度。此刻，让一切交由你的灵魂，改变从这本书开始。

动物与人类一样经历“生老病死”、“婚丧嫁娶”，动物们也性格各异。它们的存在使大自然充满生机和活力，也使人类的生活更加丰富和充实。“动物传奇”丛书以短小的篇幅、精练的语言，描绘出大自然是善良的，同时也是冷酷的，人类只有顺应大自然，而不是战胜大自然，才会与大自然和谐地融为一体。这是一套关于人与自然的心灵健康之书。唯美卷为其中一本，讲述的是动物与人之间互帮互助的故事。

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在南宫芮雪监护人的葬礼上，他突然出现，对她说：从今天开始，我会承担起抚养你的责任。从那时开始，她就下定决心，要跟着他一生一世。但在她成年之后，她才知道，他有一个美丽的未婚妻，为了他，她卷入了家族利益和财富之争中。

《西方的没落》是一部深刻、丰富的书，它不仅包含着对历史深刻的洞见，而且在社会学、人类学和政治思想上也做出了非常卓越的贡献，在现代西方产生了复杂、广泛的影响。

北大有史以来最离奇的一场学生会选举。一场缺席胜选引出的却是一段虐心恋战。一个是名门之后、高贵儒雅、痴心独恋；一个是孤行游侠、风流倜傥、野性正义。两位候选人背后却站着同一个女人。选择爱，还是选择被爱？这是每个人内心的终极问题。

她，本是将军府嫡女，虽从小被迫学习各种各样的东西，可到底备受家人宠爱。他，是当朝皇上最不喜的一个皇子，自幼在冷宫长大，阳光于他而言不过是奢侈罢了。可就是这样一个他，硬生生的打动了她的心。成为王妃的她，依旧备受宠爱，生活美满。直到那天，看到家人离去，她才知晓生活不是她看到的那般美。猜忌，争夺，此时此刻，他们该何去何从？

万载时光悠悠逝，于轮回中重生，觅前世尘缘，寻仙问道，只求破茧重逢，笑傲天下。