第12章 肌肉和骨骼保健(1)

让衰老的过程缓慢一点，让生命质量提高一些。一方面，需要老年医学工作者的探索研究；另一方面，需要老年人自己学习掌握一些科学知识，指导生活。朱志明教授是我国第一代老年医学家，由他和他的同事们经20余年的科学研究，完成世界上首次追访长寿老人时间最长的科学调查，探索出一些值得老年人借鉴的长寿经验。老年人若能按照专家们研究总结的科学长寿方法，在日常生活中注意养生保健，不仅能给自己带来健康幸福的晚年，同时，也为子女解除后顾之忧，为社会做出贡献。

本书记录了作者患癌9年来的治疗经验与人生感悟。作者通过对自己治疗过程的分析总结，提出八字抗癌真经（信念由心，智慧用脑）和三大抗癌兵法（有理有利有节、和平共处、打持久战），并对新病友提出一些可供借鉴的具体治疗经验，告诉读者癌症并不可怕，只要勇敢面对，生活处处皆治疗。本书提出的抗癌理念，不仅适用于癌症患者，对普通人来说也是一剂良药。

养肾、补脾、美颜……怎么吃？咳嗽、便秘、失眠……怎么治？《治病小秘方》遵循“撷取精华，重在实效，操作简单”的原则，共收集古今名家和民间秘方约200首，以科为纲，以病统方，以方为主。全书包含“发热”、“咳嗽”、“咯血”、“呕吐”、“呃逆”、“胃痛”、“腹胀”、“腹痛”、“腹泻”、“便秘”、“便血”、“头痛”、“眩晕”等部分，介绍了相应的治病小秘方，熟知这些秘方，可保身体健康。

根据二十四节气进行食疗保健，正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。21世纪是人人享有健康的世纪，是保健养生成为人人推崇的世纪。如何保健养生，保健养生的有效方法是什么？可谓仁者见仁，智者见智，这其中，根据祖国中医学，养生学挖掘、整理出的，顺应24节气的保健养理念与方法尤为令人耳目一新，展现了别开生面的保健养生新理念。

关于养生，佛家文化给了我们很多启示，佛家对养生更是具有独特的见解和精彩的论述。另外，佛法修习的具体内容，也让修炼者在不知不觉中获得了健康的身心。所以，我们很有必要学习一下佛家养生的要旨。本书是一本集佛家养生精华为一体的大众实用通典。书中涵盖了素食养生、起居养生、运动养生、静坐养生、禅定养生、德行养生、情志养生、休闲养生、名人与养生等方面的内容。通过探索佛门中人的精神生活和物质生活，揭示了佛家养生的观念，并结合这些观念，详细阐述了佛家养生之道，同时还为大家提供了许多方便易行的养生方法。

“这辈子我就认定她了，除了她，我的新娘绝不能是第二个人！”林姨看着这个因为萧子墨的一个任性而改变了原本人生轨迹的儿子。“不要忘了你的身份！”林若涵看了眼呆若木鸡的萧子墨，“除非她说‘不’”等萧子墨终于明白了自己的心并对林若涵表白时，林若涵却放弃了莫斯科改赴美国。在这场夹杂了太多意图和阴谋的感情里，两人从此阴差阳错的踏上两个不同方向的路，对林若涵来讲爱情没有回头路，子若有情何必相负，好戏才刚刚上演。

他，双腿残疾，性格冷漠，暴躁。却在不知不觉中，被她的真情慢慢融化......

《阵痛》描写了从1942年到2008年，三代身份、际遇迥异的母亲，经历了同一种形如铁律的宿命，由此折射并概括了历史的风云变幻，人世的风波险恶，生命的无常无奈，和足以洞穿一切苦难困窘的母性的坚忍不拔。

漫长的生命里，你所深深爱着的人，便是你的漫天星光。

幽竺因一场飞来横祸，意外穿越星际时代，还顺得一无良系统，幽竺表示拒不接受，在这飞车机甲盛行，古舞匮乏的时代，且看幽竺如何将古舞发扬光大，并成功俘获某位大人。Г1v1无虐，』

《靠自己去成功》，就是要教给大家怎样积极运用自己的主观能动性，从各个方面不断积累起促使成功的资本，从而让自己在成功的道路上走得更快，更远……

他英俊而专情，是几百年世家的未来家主，家中的男人历来不许离婚；她柔媚婉约，绝世而独立，只想找到失踪的亲人，过平凡安宁的生活。四方副总：丁香，我喜欢你很久了。跟着我，我们可以去环游世界，领略不同的风情；酒店老总：丁香，我喜欢你很久了。跟着我，我们去乡下开个农家乐，我会让你过上平凡安宁的幸福生活；纨绔子弟：丁香，丁香，我爱你，我眼里心里都是你，你只能跟着我；太子爷：只有你这样的顶级绝色才配跟着我；丁俊怒了：你们都死开，丁香是我一个人的宝贝！

小学生们可以跟随本书巡游世界地理，踏遍大洲，游遍大洋，饱览全球的壮丽风景，了解地质环境的变迁，感受大自然的鬼斧神工，让小读者们足不出户，将天下风貌一览无遗。浩淼的宇宙，蔚蓝的星球，风雨云电的洗礼，沧海桑田的变迁，神秘的自然地理待我们探索；杏花春雨江南，骏马秋风塞北，960万平方公里江山如画，中国的每一寸土地待我们了解；更有五大洲风情、黄白黑皮肤的民族创造的精彩纷呈的地区文化待我们追寻。

“小师弟，师姐和你玩一个游戏，石头剪刀布，你要是输了就给师姐亲一下好不好！”“好啊！我出剪刀，肯定赢你！”“什么？师姐你竟然出了石头，我居然输了，怎么会这样？那没办法，只能被亲了！”【这是一个林宝宝穿越玄幻世界，没骚没噪没节操的激情故事……】

他是商场上人人敬之，怕之的墨爷，性子乖戾，手段狠绝，做事说一不二。传闻墨爷爱男人，不近女色。可谁知墨爷却宠她无度，简直上瘾！某人坏笑的搂着他在耳边说“老公，他们说你喜欢男人”男人听闻嘴角微微上扬“我喜欢与否，夫人不是最清楚不过？”某人小脸一红“讨厌”男人见此坏坏一笑“那看来是为夫不够努力”说完弯腰抱起......(宠文，无虐，男女主虐渣，欢迎跳坑）