第28章 小两口健康计划(6)

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

中医是中国传统医学，它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是我国的宝贵民族文化遗产。中国是医药文化发祥最早的国家之一，中医是更适合我们体质的一种医疗保健养生之道。

全书分为五章，分别从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，从专业角度指出众多流传甚广的美容方法的本质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。并深入剖析问题背后最深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案，不但包括大量的内外兼修保养方法，还有许多简单有效的养颜祛病食疗方，实用、简便、易操作。

《奇效偏方治顽疾》共收录各科方260首，每方中药饮片在8味以内，个别方超过8味但都不超10味。每方列组方、用法、功效、主治、说明，尤其说明部分，概括中医方解及其主治现代病证，分析发病机制，阐述各药（饮片）现代药理研究，以探明其方治疗作用之合理性、科学性。同时，配以中药饮片图片（少量缺如），图文并茂，丰富多彩。冀希望能一册在手，以备临床医师，尤其是基层医师一时之需，又能满足中医爱好者保健之需。

肺气肿系指终末细支气管远端（包括呼吸性细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡）气腔增大，并伴有腔壁破坏性改变的一种病理状态。主要包括阻塞性肺气肿、老年性肺气肿、代偿性肺气肿及灶性肺气肿等。阻塞性肺气肿最为常见，它是由于慢性支气管炎或其他原因逐渐引起的细支气管狭窄，终末细支气管远端气腔过度充气，气腔壁膨胀、破裂而产生的肺脏充气过度和肺容积增大的阻塞性肺病。慢性支气管炎、多年反复发作的支气管哮喘、尘肺、广泛性支气管扩张和慢性纤维空洞性肺结核等，凡能引起细支气管炎性变化使气道阻塞，都可引起本病。多见于老年人。

韩家遭逢巨变，韩家嫡女被特务员周霆铮所救进行特务培训，却是日久生情，之后芷柔结识土匪头子应歌笑陆氏少东家陆黎钰，却因各种波折被人抢亲，之后再遇陆黎钰陆黎钰却因她吸上了大烟，周霆铮因战争与她离散再后来遇到霆铮，霆铮为了获取情报将芷柔变为大上海的交际花，各种波折接踵而至芷柔受尽情伤独自一人离开了霆铮。

本书立足于新时代进程和学术研究成果，对衣食住行、婚姻生老、丧葬祭祖、节日、信仰等社会风俗中承载的孝行为和孝意识进行系统介绍。对孝文化风俗中所涉及的人物、事迹，以及衍生出的典故、名词、成语、谚语，均考述源流嬗变。但愿读者通过本书，丰富知识，启迪思维，陶冶情操，接受民族精华的洗礼，冲破世俗偏见的误区，更加理智地观察社会，体味人生，善待父母子女，和谐家国关系。

堂堂唐国公府公子，居然需要一个弱女子来保护？美其名曰嫁人，还不是入火坑？果断撇下嫁衣跑路，可是谁知，竟然阴错阳差又变成了公子小跟班？争斗不休，危险不除，在漩涡之中，谁才是谁的命定缘？

一纸契约，她成了他的妻子。灰姑娘变豪门少奶奶，她成了所有人艳羡的对象。婚后，他对她慷慨至极，宠溺无限，她以为他真的爱他。直到……他望着她手中的孕检报告，残忍的吐出两个字：“打掉！”那一刻她心如死灰，发誓势必要他付出沉痛的代价！只是，她归来之际，他却亲手将尖刀送到她的手上……尖刀没入胸膛，鲜血绽放，她却红了眼……--情节虚构，请勿模仿

父亲入狱！被继母赶出家门！林欣怡在走投无路之时，遇到了传说中澜城最富有的权贵秦廉东，他对她伸出手来，“我帮你，不过你要用自己来交换。”可按辈分他算得上是叔叔辈的人，她有点蒙地说：“秦叔叔，不可以！”“不准叫叔叔！”秦廉东冷声命令。绝境之中不得不答应这场注定是忍辱负重的交易，她一直以为秦廉东不会想要她的心，想要的只是身体而已。所以当眼看着秦廉东挽着心爱之人将要步入婚姻殿堂时，她想他们的交易也该结束了。可他突然却出现，对她吼道：“交易还没终止，我的孩子你必须得生！”后来，每每情至深处时，她都会忍不住呢喃：“秦先生,余生我们要在一起！--情节虚构，请勿模仿

她一梦醒来才知是亲人算计了她！谁推我入深渊，我就要让谁下地狱！她咬牙发誓。“做我的女人，我可以帮你。”他邪魅一笑，嘴角漾起完美俊逸的弧线。他与她之间只有利益。明明恨透他埋葬了自己的幸福，可是为什么他又总是一次又一次让她伤痕累累的心感到温暖？情节虚构，请勿模仿

“饮食是健康的基础”，既然如此，了解饮食中是否含有保持身体平衡与健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就显得尤为重要了。《吃吃喝喝说健康》一书从人体必需的营养素、常见食品的营养及功效、饮食的科学设计、饮食中的不宜、常见疾病的饮食调理、健康食谱等六篇内容来讲解饮食中的健康，通过阅读本书，让我们更健康的吃吃喝喝。

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这本《写作的艺术》（On the Art of Writing）是亚瑟·托马斯·奎勒-库奇爵士（Sir Arthur Thomas Quiller-Couch）1913年至1914年“在剑桥大学对其学生讲授写作艺术”的演讲集，其中为首的一篇正是1912年他被英国国王爱德华七世任命为剑桥大学英语文学教授时的就职演讲。作为著名的文学评论家、学者、教育改革者，奎勒-库奇爵士在这本演讲集中，强调了语言的艺术性及其至关重要的性质，给出了一些在语言表达及理解过程中都不可或缺的“技巧”。

墨听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。一蓑烟雨任平生。