第21章 常见病症茶酒(12)

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

手掌作为与人体各系统联系最为密切的器官，能自然、准确、及时地反映机体内部的活动状况，成为人体健康的晴雨表，反映出人体尚未公开暴露出来的种种潜在疾病。人的脏腑器官在手上几乎都能找到相对应的地方，可以通过这些反映部位上气色形态的变化看出人身体的各项机能。

本书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人补肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法，并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释，提供相应的调养方法。本书内容贴近生活，文字叙述通俗易懂，适合广大读者日常保健阅读参考。

养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

她，一出生就被抛弃在柴房内，只因她出生时额间有一个胎记，却因胎记被称为祸星。与她同一天出生的姐姐却与她过着不一样的生活。一开始忍气吞声，却在她新婚之夜被陷害坠崖。三年后归来，还继续被陷害？哼！她从来就不是什么善男信女。要比狠？她可以狠到让人头皮发麻。陷害她？她可以反将一军，让你死的不知为何。哼，俗话说的好，人挡杀人，佛挡是杀佛！无意间捡到一枚玉佩，却牵扯出神魔人三界的残酷历史，她从此惹祸上身。她在所有人眼里便是个让人头疼的女子，谁拿她都没办法。当她用上某个妖孽时，却头皮发麻。

在这样一个世界，没有个体，只有集体，个体的个性被彻底压抑，那么主人公平等7-2521因为有些自己的想法，被社会归为异类，在他面前一个冒险正在开始，没有终结……书中描写出反乌托邦的后果，虚拟在未来集体主义大胜后的场景。《颂歌》在美国并没有找到出版商愿意出版，因此首次出版是在英国。

一个出生就引起天地异象的人究竟有着怎么样的前世，而他又该怎么样寻找他的前世。强者之路，充满坎坷，但强者之所以为强者就是不回头勇往直前。且看残月如何从一个弱小的人物历经种种磨难终于今生前世相逢，突破魂极，唯我独尊。我为天，天为我。

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妖魔中的至高无上者，名为“大圣”。少年走出山村，踏遍天下，一步步跨入传说中，成为神话。VIP群：102407797（需全订阅）普通群：128914315

没有资源！不要紧！我有秘籍！为了不成为傀儡一般的僖宗皇帝，为了摆脱大唐还有十六年就要落幕的命运，为了天下百姓不遭受五代十国那乱世人不如狗的悲惨境地，身负《帝国时代》系统，李宣开始了他的逆境发展之旅，与李克用、朱全忠、王建、钱镠、杨行密、耶律阿保机等枭雄逐鹿天下！

当你在一片森林里走出，你觉得第一眼看到的会是什么景色。A广阔的草原B一望无际的大海C很多高楼大厦的大都市D一颗参天大树逻辑上选择草原的我，精神上，则偏向于大海，但必须选择其中一个的话，我也不知道自己确切的答案。然而就是因为这个心理测验的答案，让我遇上了她们，让我窒息的绝美。她们的故事，越痛越美丽，越美则越感人，这种已经递升为命运的缘分，走到最后将会是什么结局？而谁，又会是我心中最爱的绝美！起点中文网言情频道A级签约~大家放心推荐收藏~多提意见~希望大家能多支持这本所剩无几的纯爱小说！

当今时代是一个知识爆炸的时代，也是一个头脑竞争的时代；在竞争日益激烈的环境下，一个人想要很好地生存，不仅需要付出勤奋，而且还必须具有智慧。随着人才竞争的日趋激烈和高智能化，越来越多的人认识到只拥有知识是远远不够的。因为知识本身并不能告诉我们如何去运用知识，如何去解决问题，如何去创新，而这一切都要靠人的智慧，也就是大脑思维来解决。认真观察周围的人我们也会发现，那些在社会上有所成就的人无不是具有卓越思维能力的人。

啊，是你在我坟上刨坑么，是我的情郎？难道他在种植悔恨？不，昨天他已经再续新欢，新娘从小生长在富家豪门。他说：‘如今不会叫她伤感了，尽管我不再对她忠贞。那么是谁在我坟上刨坑？是我最亲的亲人么？啊，不。他们****沉思着：这有何用？栽上鲜花又有哪点好处？任何守墓人都无能为力，把她的英魂从死神的陷阱中放出。’但是，的确有人在我坟上刨坑，是我的敌人么？是她在偷偷地刺我？“不，当她得知您早已步入那扇终将封闭一切肉体的大门，在她看来，您葬身何地真用不着多虑，因为，您再也不值得她去仇恨。

温亚军，现为北京武警总部某文学杂志主编。著有长篇小说伪生活等六部，小说集硬雪、驮水的日子等七部。获第三届鲁迅文学奖，第十一届庄重文文学奖，《小说选刊》《中国作家》和《上海文学》等刊物奖，入选中国小说学会排行榜。中国作家协会会员。