第52章 调好你的生物钟

素食是件利于自身及全球的良心运动，它可以让你生活得更健康，可以减缓日趋严重的环境危机，可以减少世界性的饥饿和不公，可以为这个星球上其他动物的切身福利着想。成为一个有良心的素食关怀者，首先是要了解与素食有关的健康、环境、饥饿、资源、动物权利等各方面的知识。爱惜自己的身体，尽可能多地接触与健康和疾病有关的最新且权威的科学知识；减少肉品消费，多食谷物、蔬菜、水果，或干脆成为素食者或严格素食者；让更多的人了解肉类对心脏病、癌症、糖尿病、肥胖等的形成和加速有着重要的影响；呼吁减少农场化养殖或集约化畜牧，以减少温室气体的排放；向政府提议具有永续的、少伤害的农业建议，以维护我们日益紧缺的资源.

血管是人身体的“生命之河”。如何为血管老化“刹车”，让我们的血管越来越健康，多学习科学保健知识，养成健康的生活方式，是一条永恒不变的真理。本书就是为广大中老年朋友特别定制的心脑血管保健全书，是“全民健康科技论坛城市行”活动成果。它融合了“全民健康科技论坛城市行”活动中多位权威专家的经典言论，以及《健康时报》创刊11年来发表的关于血管健康的众多精彩文章，从衣、食、住、行等方面全方位指导您怎样呵护自己的血管。文章内容通俗易懂，它不仅是您的血管保健的贴身枕边书，而且是您的一位私人“保健医生”。

为了帮助人们更好地进行身体保健，作者编写了《四季养生智慧》一书。本书以四季为主线，紧扣春夏秋冬时序的更迭，温热凉寒四季气候的变化，比较系统地介绍各个季节的起居、饮食、运动、疾病、心理保健五个内容，全面指导人们养生。该书注重科学性、实用性，内容丰富、语言精练、通俗易懂，是人们的必备读物。

断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解.

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《强身壮骨科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

乡村少年遭遇魔族屠村。亲人，兄弟全部死了。只有他活了下来。他只有一个信念，那就是，握紧手中剑，屠尽天下魔！你们是魔王，那我就是魔神！曾经我在你们面前瑟瑟发抖，现在我让你们连仰望都不敢。记住，我叫牧灵。

传说在世间，有两种生灵，可以达到修行的至高境界。一种生灵有如祖龙：资质逆天，勇往直前，镇压当代，逆天而上，俯视万古；另一种生灵有如鲲鹏：在无意间看到更高的天地，于是奋起直追，梦想成为天空的王者，在苦难中前行，于绝望中崛起，终达彼岸成为天地霸主。当上古传说涌现地球，他们看到长生的希望，可在异界的大地上，他们沦为妖族的食物，好不容易看到同族，却被当成低贱的奴隶对待…命运是什么？命运是众生对原有世界的认知，打破原有世界的认知，才能打破思维的局限性和轮回，进而才能影响命运，改变命运。

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世上的事有时就是这么怪，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。丧偶的潘大顺原本不想再找个老伴，可艳福却偏偏撞到他怀里。不过，桃花运到手，可来之不易。潘大顺今年六十二岁，三年前妻子病故，一直未续弦。这三年是他人生中最不如意的三年。第一年是悲伤期，第二年是孤独期，第三年是迷茫期。这三个时期一熬过来，人就麻木了，啥也不想了，过一天算两晌，熬天数等死。有人看他终日胡子拉碴，衣冠不整，劝他遇上合适的女人再找一个，他总是摇头。

穿越的薛青发现自己女扮男装在骗婚。不仅如此她还有一个更大的骗局。--------这是一个有很多秘密的人的故事

她，是舞精灵的传人，拥有暖晶之心，却身中诅咒不久于人世；他，是多罗王子，是解救她的唯一良药，却被魔法封印；她，是神秘的小女巫，也拥有最强大的能量，却冷不丁给她下了个莫名其妙的功课。这是什么鬼？她都快死了好不好，谁有空去打这个通关啊！谁能救救她！

希尼·斯通做梦都没想过，自己的小爱好最终能成为她的事业。由于某个大名人的偶热提及，她的恋爱指南博客几乎是一夜成名，变得赤手可热。不久之后，她就出了本书，为了宣传她和交往了很长时间的男友斯科特一同上了国家电视台。在直播中，希尼决定打破传统的性别角色行为准则，大胆地向男友求婚。但出乎意料地，她的男友并未给出她所预期的答复，原来斯科特一直都是在欺骗她。希尼感到既心碎又丢脸，眼瞅着自从电视台求婚遭拒后，自己的图书滞销、自己美国国民爱情医生的名誉也一去不返了。为了帮助希尼，她最好的朋友引荐了一名很有才的公关人员德鲁，不过德鲁给希尼的第一印象并不好。然而在商场里与德鲁不期而遇后，俩人陷入了爱河。

张鸣老师有关民国历史的文化随笔，以另类的视角和举重若轻的笔触，将民国时期历史中的大小人物和各色轶事生动勾勒，鲜活展现。本书是别样的辛亥与五四、军阀那些事儿、民主与选举的变奏，引领读者反思中国封建文化、西方文化给中国历史、给国人，乃至当下的社会带来的影响。

《金阳光新农村丛书》围绕农民朋友十分关心的具体话题，分“新农民技术能手“新农业产业拓展和“新农村和谐社会三个系列，分批出版。“新农民技术能手系列除了传授实用的农业技术，还介绍了如何闯市场、如何经营；“新农业产业拓展系列介绍了现代农业的新趋势、新模式；“新农村和谐社会系列包括农村政策宣讲、常见病防治、乡村文化室建立，还对农民进城务工的一些知识作了介绍。全书新颖实用，简明易懂。

这部史诗是哈尼族传统文学的顶峰之作，具有较高的历史价值，是目前发现的系统、完整地记载哈尼族历史沿革的长篇史诗之一。作为哈尼族人民的“史记”，全诗长5000余行，由歌头和以下七章组成：《远古的虎尼虎那高山》、《从什虽湖到嘎鲁嘎则》、《惹罗普楚》、《好地诺马阿美》、《色厄作娘》、《谷哈密查》、《森林密密的红河两岸》。它以现实主义手法记叙了哈尼祖先在各个历史时期的迁徙情况，并对其迁徙各地的原因、路线、途程、在各个迁居地的社会生活、生产、风习、宗教，以及与毗邻民族的关系等等，均作了详细而生动的辑录，因而作品不仅具有文学价值，而且具有重大的历史学、社会学及宗教学价值。