第32章 秋季登高健身法

工作压力，家庭压力让现代男人们身心疲惫，熬夜、不善沟通、吸烟、酗酒让现代男人们健康隐患重重，高血压、糖尿病、中风、前列腺疾病、性问题等让男人们痛苦不堪。如何解决这些男人问题？本书将提供中医预防及治疗方案。

养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说：“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。

均衡的饮食、充分的运动、充足的睡眠、心理的健康、良好的居家环境、健康的职场生活、科学的防病治病、有效的排毒、开心的旅游等都是身体健康的重要因素。每天学点健康知识，既能打开视野，又能帮助您获得健康生活的经验。对于珍视健康的您来说，每天读一个健康箴言能受益一生。

当铭刻着蝌蚪文字的黑色巨手遮盖天宇之时，诸天万界都开始异变。一条神奇的星空古道，将打开一个怎样的世界？一个个神话古地的背后，又将经历怎样的离奇？蜀山九重天，又藏着怎样的大秘密？诸天万界，亿万载沉浮，万族共主，弹指之间，掌宇宙轮回，主世间杀伐！吾乃武陵王，吾将罪血杀伐！

鱼烂沟村地下有水晶，但是政府早已禁止民间偷挖。农民朱大奈一心想发财，动起了挖水晶的念头，于是他谎称出去打工，自己没日没夜地钻到地下挖地道。朱大奈的老婆杨梅长期和村长朱富有不正当关系，但是她为了过上好日子，就掩护自己的丈夫朱大奈挖水晶。不幸的是，村长朱富还是抓住了朱大奈挖水晶的把柄，借此讹诈杨梅2万块钱。村长朱富先后两次拿着从杨梅那里讹诈来的钱，去诱惑朱大奈的相好胖丫，第二次终于成功，却在中途昏死过去，被朱大奈扔到挖好的偷水晶的坑道里。可是，朱大奈不知道的是，村长只是昏死，并没死去，他早就醒过来了，在朱大奈再次下到坑道里的时候，村长借机把朱大奈杀害……

五岁时，他因为左肩的青色胎记被视为不祥之兆，与母亲被迫离开家门，随后又被母亲抛弃。从此，他的心坚硬如铁，泛不起丝毫温热。十六岁时，她无意中救了已然长大的他，从此与他牵绊在一起，冤家路窄。她唤醒了他的一腔热血，他馈赠她最霸道的保护，从此一场旷世绝恋，悄然绽开。

肖克在病床上惊醒，发现自己记忆全失，身边的线索只剩下一张火车票和一串密码。在密码的指引下，肖克意外卷入一场世界级的阴谋漩涡，而他的真实身份，正是事件症结所在！面对各国间谍、特工、甚至整个军队的追杀，肖克必须在24小时内解开所有谜团，否则世界将再次进入失序的状态……时间分秒流逝，肖克能否寻回失去的记忆，挽救这场迫在眉睫的危机？

新坑《超能魔法高校的劣等生》已经发布！请支持一下(???ε???) 《HP惹不起的东方巫师》正文已经完结了，感谢大家一路的支持！ “知道吗？”（不黑老邓等人，正常CP）“那个来自东方的巫师不用魔杖也能将巨怪打倒！而且她还能召唤巨怪！你说她把巨怪召唤出来为什么还要打倒它?”“嘘！难道你们不知道她还能召唤出蛇怪吗？！还记得二年级吗?我听到潘西看到那只猫“死”了，她就立马说了一句：艾特！蛇怪真被阿斯特瑞拉召唤出来了。“……”说真的阿斯特瑞拉也很心累！她一个东方穿越者也很烦啊，因为她知道哈利波特里的结局和细节，她也不想啊┐（─__─）┌。那位来自东方巫师的阿斯特瑞拉还有另外一个名字叫：简时。她来自中国法术学院，原本好好的，就穿越到这个学院的几十年前，还被校长这个老狐狸给卖了，没错！就是将她卖到霍格沃兹去了。

1930年，冯有良在上海警察局当上了一名小警员。这天他正拎着一根橡皮棍在民和路上巡街，忽听有人叫他的小名阿良。他定睛一看，面前站着两男两女，都是跟他差不多岁数的年轻人，个个面黄肌瘦，衣衫褴褛。那两名女子还都穿着男式的褂子，要不是脑后拖条辫子，简直就辨不出是年轻姑娘。他们的形象告诉冯有良，这是四个流浪者。上海滩上，这样的流浪者不计其数，或者是碰上战乱，或者是遭遇天灾，临近的苏浙皖等地都有难民逃离家园，投进这繁华之地求生。冯有良也是三年前从皖北来沪的，历尽艰辛才捧上个警察的饭碗，摆脱了流落街头的悲苦命运。现在听到熟悉的乡音，不由全身一震。

我让美人的寒芒点做玫瑰，我让英雄的荣誉化为传奇，我让毁灭符文之地的虚空匍匐，我让来自深渊的阴影颤栗。手握禁咒，脚踏联盟，字可杀人，言可诛心。这是最好的时代，也是最恶的时代。一个属于我恶魔之王，吴文胥的时代！

一朝醒来，她竟穿成没爹没娘还要被兄嫂卖掉的村姑，还没弄清楚处境，就强被穿上嫁衣，半夜出嫁。什么？自己要嫁的男人传说是煞星？自小便被百鬼缠身？听说之前那些进府的女人都被吓疯子？“呵，老娘别的不会，就会抓鬼。”韩璐一声嗤笑。新房初见，相公生的好绝色，这货居然各种卖萌。“娘子，你真是天师啊，我被鬼缠身了，那你会救我吗……”“恩。”“那事不宜迟，我们开始吧？小天师？”“呸，下流。”韩璐意会到他的话，一把推开这货，捂脸跑了。望着害羞的落荒而逃的背影，白衣美男微微扬起嘴角。【情节虚构，请勿模仿】

她的前世是行医济世的灵芝仙子，为了他舍弃仙籍，香消玉损，遁入轮回，了却一世情缘，他却纠缠不放。为了他，灵芝魂魄不肯归位，诱得她从21世纪来到秦朝，与嬴政再续不了情缘，无奈情再续，缘难接，让他如何甘心放手？他是暴君，却缘由于她，她让今生的灵儿穿越回秦替她赎罪，导他入轮回，却让他不放手，变作千年僵尸，只为寻她到21世纪，因为他要三续不了情缘！情节虚构，切勿模仿。

她本是21世纪绝色神偷，亚州赌霸，身怀绝技，容色夺目，只因出了那么一点小小的“意外”，轮为穿越大军中的一员，很悲催的穿成豪门庶女，死爹死娘死爷爷的她，在府中众人的打压之下，将如何绽放光茫，锋芒展露！