第33章 运动养生必须持之以恒

食物是女性最好的美容保健师，吃对了食物，由内而外全面调养，凝脂般的白嫩肌肤指日可待。

本书让您了解到真正的健康是怎样的状态，您的生活方式、生活环境、心态、运动以及饮食与健康有怎样的关系。本书重点讲述了家中的少儿、男人、女人和中老年人最常见的健康问题并提供最简单的治疗方法和一些常见癌症的预防和治疗方法。此外，本书还讲述了一些常见疾病的自我诊断和儿童及成人的急救知识以及身体发出的一些健康警讯。拿起这本书，您会发现，它内容涵盖广，信息量大，而且条目详细又切实可行。那么现在您还犹豫什么呢？请拿起这本《身体健康枕边书全集》吧，试着翻翻它，觉着可以读·读的话，再试着把它置于床头案牍，时常翻阅。您或许会发现，原来，健康是与它结伴而来的！

本书从人们最常见、接触最密切的诸多生活方面的细节入手，揭示影响健康的因素，与您一起探寻健康之道。例如，怎样正确地使用洗涤用品，哪些食物不宜多吃，家庭装修如何实施才不会影响健康，哪些活动有益于健康，哪些行为有损于健康……让我们从细节中寻找健康，从细节中呵护生命，从今天做起，从现在做起。

健康是人生最基本也是实在的快乐之一，追求健康就是追求幸福。只有懂得养生的人，才能认识到健康的重要。著名健康专家洪昭光说：“人以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富，科学养生和保健可以降低疾病发生率。”现代生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，如何让自己在这样的环境下保持健康的身心状态，让生活充实而快乐？经过多年的探索与体验，越来越多的中国人感觉到，养生这种传统的自身养护行为能够提高自身的各种机能，让人与自然达到和谐的状态，不依赖医药就能保持健康。

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

在安城，江黎川的名号如雷贯耳，人人都说，他手段狠辣，冷血无情。只有苏棉知道，那只不过是他的伪装罢了。她在他以爱之名的世界里，慢慢沉醉沦陷。殊不知，他能宠她上天，却也能让她身败名裂。二十二岁，她亲手设计出来的家，却在转眼间成为他和别人的婚房！而她却在雨夜，险些命丧黄泉。*三年前，她看着他怀中所搂着的名模，质问出声：“江黎川，那是我们的家，你不是说要娶我的吗？”换来的，却是他冷冷的嗤笑。纷涌而至的，是那些甩在她脸上的文件。原来从头到尾，都只不过是她的自作多情。*三年后，她是名声大噪的顶级建筑设计师，而他，依旧还是那个人人羡慕，却又敬畏的江黎川。狭路相逢，他却斩断她所有的后路。换来的，却是她的冷笑讥嘲：“江黎川，这一次，你又打算让我怎样的身败名裂？”“我只想，把你留在身边。”可时至今日，她再也不是当初那个不谙世事的小女孩了。她知道，江黎川对她的向来就只是恨。*直到她腹中的孩子被他亲手化作一滩血水。她方才明白，她再一次的信错了他。“江黎川，我这辈子做过最错的一件事情就是信错了你！”她声声诘问，但换来的却是他的冷漠疏离。后来的一场绑架案，逐渐解开那些冰封冷藏的隐晦和仇恨。那些不好的过往曾经被她悉数忘却，她犹如初时般美好，从此，她的世界里再也没有江黎川。可他却紧紧的圈她入怀，不肯放手：“苏棉，我们重新开始。”*恢复记忆那一刻，她奋不顾身想要逃离，逃离关于江黎川的一切。他却拦截下她所有的路：“苏棉，无论逃到哪里，我结婚证上的那个名字，永远都是你。”

三十年前，郭于敏、苏琪、宁立本、钟梅韵、石光亮、沈思几位知识青年一起下乡插队，在农村共同经历了疲累又苦闷的青春岁月。后来，他们陆续离开乡村，走上不同的人生道路。三十年后，大家聚在一起，现实境遇已经大相径庭。已是作家的沈思他逐一联系昔日的伙伴，对他们采访，和他们深聊。在朋友们经受岁月洗刷的故事中，在彼此的对谈中，沈思窥看到了时代的灵魂深处，也映照到自己的灵魂深处。作者简介李连渠中国散文家协会会员。1982年毕业于郑州大学中文系。毕业后先后担任乡长、市长、审计局长等职务，足迹也由乡镇走进县城又来到省城。曾在作家出版社出版长篇小说《仕途门》。

本书以戴高乐将军奇峰迭起的一生传奇为主轴，通过对他在第二次世界大战中种种亲身经历的逼真摹写，全景式再现，并充分塑造了戴高乐将军坚忍不拔、锋芒毕露的“军人政治家”形象。

她说，“邵毅恒，我想我爱上你了！”“那就好好爱，永远都别再离开了！”◇当她还是另一个男人的未婚妻时，当他还深爱一个女人时，她和他，两颗原本运行在各自轨道上的行星，在不经意间，激烈的碰撞起漫天的火花。命运的轮盘转出这样的颜色，她惊慌失措，逃至纽约，然而，不知是缘分太挠人，还是爱太执著，她和他，终究还是遇到了。十五张人物素描，当真相浮出水面，当十五年的等待昭然若揭，那里，她未婚夫乘坐的飞机，坠落万尺高空。安小暖，不曾想，有一天，自己就成了那个自己最讨厌的女人。

一个以修魔为主的人。从出生的那天起他就不在平凡。可是到头来，他该何去何从。不是人？也不是鬼？究竟是什么？我也不知道。

苏家满门一夜遭此屠杀，她只觉寒意彻骨，魂破神伤。嫁入扬府为妾，并用美貌与身体周旋于仇人父子之间，让父子反目成仇……杨家妻妾，或恶毒，或刻薄，或腹黑…可是谁又敌得过复仇之切的心机？不过只是清冷一笑，杨府顿时腥风血雨，她说，我要的就是你们杨家永无宁日！待到支离破碎之时，她才发现这一切，不过是一个不能追悔的错误……【情节虚构，请勿模仿】

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知道贱男的最高境界是什么吗？劈腿的男友居然寄来一张结婚请柬。程可恨恨地在心里骂道：这么个极品，当时怎么就瞎了眼看上的。在闺蜜的义愤填膺下，她被打扮得漂漂亮亮出席宴会。本该是一场闹剧，她却淡定处理，徒留旧人一片悔恨。当她退场时，一双俊朗之目已认定她，而那双邪魅之瞳亦紧锁这倩影。他是人前冷面邪佞的总裁，人后更显霸道而紧逼，他对她说：“交易总有结束的一天。”而他是商业界的奇才，温柔待她，从无恶意，诺她道：“有我在，就不允许有人欺负你。”她在这两个截然不同的男人间迷失自我，当期望得到一份天才地久的感情成为奢望时，她又该如何抉择？

紫微星现，天下大乱！值此乱世，谁主沉浮？他，阴鸷冷酷，誓夺天下的西楚国君--西门擎天？他，豪情万仗，心系天下的北燕太子--北堂霁枫？他，邪魅妖饶，游戏天下的南珠国君--南宫孤月？他，温文尔雅，抛弃天下的东齐王子--东方明旭？他，剑胆琴心，英俊潇洒的江湖第一公子--上官雨晨？当他们遇见沉着淡定，无欲无求的她时。似乎一切都变了！她让他们了解了一个客观存在，却被世人忽略的事实：谁说女子不如男？谁说女子靠朱颜？谁说女子撑不起这边天？她，君冰凌，带着前世记忆重生的丑小鸭。十岁前她面纱遮丑，命运离奇坎坷。十岁后她面纱掩美，人生变得绚丽多姿，充满了传奇色彩！且看她如何蜕变成蝶，遨游江湖，驰骋沙场，力挽狂澜？且看她如何不靠容貌仅以女儿本色驾御一众俊男霸主？本文男主强，女主更强。背景沉重，情节幽默。描写轻松诙谐。喜欢的读者请给予果儿支持与鼓励！票票，收藏，留言~果儿新文：《主母当家》《重生一天才狂女》推荐果儿的完结作品：《特工傻后》《千年后娘》(五折促销中)《粉嫩娘亲》推荐黯香娘子的文：------《虐妃》推荐三妹落叶孤单的文：------《三嫁极品夫君》推荐小妹筱静梦的新文：-----《废后爆君》推荐好友文：《你丫抢婚有完没完》《新月妖鬼谈之奇鬼新恋》《小小逃妃震江山》《冷宫德妃》《颠覆经典之昭君传奇》《妃狂》《狂妃御龙》婴落推荐女强文：------阳乖乖《媚宫》------夏广寒《强上天子》------炎焱《神气小小妃》------无意宝宝《天魔》

“王爷，王妃杀人了。”“埋了！”“王爷，有人跟王妃表白了！”“砍了！”某男子怒不可遏，邪魅的冰蓝眸子满是阴戾。她本是21世纪，不择手段的金牌律师，一朝穿越，成为南隋国鼎鼎大名的废物丑女。她被欺辱，背黑锅，更是被亲人亲手送进监狱。时光斗转，她王者归来，神鼎在手，灵兽凶猛，打架炼丹信手拈来，废柴的皮囊下到底是怎样的惊世艳艳？遮丑的面纱下到底是怎样的绝色容颜？这一世，苏陌凉发誓：一定让伤害她的人求生不得，求死不能！这世上只有他，只有那个不在乎她实力和容貌，义无反顾将她纳入羽翼的男人。“女人，你若撒野，今生我把酒奉陪！”