第38章 睡眠充足延年益寿

红色警告：你习以为常的膳食习惯很可能是错的。吃得不健康，你就不健康。膳食能“治病”也能“致病”。到底怎么吃才健康，告诉你哪种食物与你的体质最契合。

本书以中西医结合养生保健原理为基础，应用中老年养生保健中所取得的经验和研究成果，把老年人自我养保健概括为“饮食保健、运动保健、精神保健、日常生活保健”四大方面。

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大，我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。也许朋友们不相信，在当今每10个人中就有8个以上患有各种各样的胃病，而绝大多数患者甚至根本不楚自己的胃病因何而起。从近几年的临床发现，胃病患者的年龄结构正趋于年轻化，年纪轻轻就患上比较严重胃病的人越来越多，而对严峻的现实，让更多的人掌握胃病防治知识就显得非常重要和紧迫。为此我们编写了《胃的保健细节和养生》一书。

偏方，指医疗价值极高，对某些病证具有独特疗效的方剂。它虽取自民间，却是历代相传，经久不衰的中华医学瑰宝。它操作方便、价格低廉、疗效显著。你相信吗？一根大葱就能治疗鼻渊，一块生姜就能防治感冒，一杯白开水就能止住打嗝，刚摘下的绿叶就能使痫证患者马上苏醒……可见，偏方虽“小”却有着不可估量的功效，许多偏方甚至不花分文就能治好疑难杂症。本书收录偏方几百条，可治疗不同病证近百种。每种病证，均有数条偏方，无论你有无医学知识，一看就懂，一用就灵，人人读后都可成为“家庭养生保健师”。

女人生活要幸福，必须要全面地了解自己，了解女性这个群体。本书介绍了女性的生理特点，女性在生理上要注意的问题，怎样从生理上呵护自身的健康，还讲到了如何面对女性的心理问题，如何维护夫妻关系，如何实现优生优育等等。是女性朋友获得幸福生活的得力助手。

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神石碎片用以科研，人类科技突飞猛进。神石爆炸时遗失的心核被找寻，带回地球之时遭遇争抢。世界污染，环境变革，整个世界已经大不相同。大地已变为污染的地狱。当权者身居九霄之上，平民如猪狗活在不见天日的都市中。我本一心在此肮脏的世界中求存，奈何他们，夺走了我的心脏！没关系！从墓地中重生，从乱世中崛起，你玩阴的？我有史上最强统计师大脑！你玩蛮的？半神之体，我就是王！六迹系列六迹裙.号：497662407星河创世裙.号：807300047六迹书友群，欢迎大家。

【好莱坞大片原著，美国90后最爱】如果世界按照所有最美的特质划归五派，无私，无畏，诚实，友好，博学，在这样一个世界里，还会不会有杀戮，争端，夺权，暴乱？答案你知道。因为丑恶从未消失，它只是被深深地隐藏起来，妄图在某一天爆发出来，冲毁这世界。在本书看似平静的开头后面，潜藏着令人惊讶的奇曲过程，我们所有人化身16岁少女“碧翠丝”，跟着她从安宁平和的无私派生活突然坠入分歧者的危境，突入无畏派基地，历经新生训练的血雨腥风，变身强悍理智美貌加身的“翠丝”，经历一场未知结局却至死不渝的恋爱，再跟着她走上解密分歧者之路，完成一次向死而生的蜕变。

律政男神方纫秋万万没想到多年后再遇令嘉居然是在谈判桌上。十年前的‘杨顺心’简直女大十八变，他没压抑住内心的洪荒之力，主动套近乎，开口便问她是否整容了？令嘉是娱乐圈里的低调女神，不仅人美戏好歌还唱的妙。人前她是自拍界的泥石流，人后她是装逼界的巨匠。方纫秋则是一朵高岭之花，他以八块腹肌和盛世美颜绝杀律政界。活了二十多年，令嘉第一次遇上对手。方纫秋比她还表里不一，人前衣冠楚楚，人后毒舌自恋。看似温和有礼居家必备良品的他，表现上对她各种嫌弃，背地里各种使坏儿，破坏她的恋情又是什么鬼？嘴炮天后杠上律政界的禁欲男神毒舌律师，这对青梅竹马、久别重逢后的欢喜冤家上演了一段段子一样的笑闹生活。

今天你可能是叱咤风云的帝国元首，明天你就可能是阶下囚。金钱和荣耀，要用鲜血和子弹铸造。一款跨时代的网游《星际争霸Online》登录战网，终于能够在科普卢星区一展身手，你是想成为高贵的星灵还是无畏的人类？是率领弟兄用钢铁和子弹坚守阵地，还是驾驶自己的战机在杀出重围？是正面交锋重挫敌军，还是隐匿于人群之中取敌将首级？同一款游戏，书写不同人的故事。

每年的中国大学考试就像一场战争，参加的人数和激烈程度是全世界罕见的，一个叫何建明的作家写的一部《中国高考报告》详尽记录了这个高考大国的高考实景。读后对中国的当代教育会有更多的认识。

这是公元1912年早春的一天，以英国上尉罗伯特·斯格特为首的五人南极探险队，经历了数月地狱般的旅程，终于成功到达了南极点。就在他们准备欢呼胜利的时刻，却突然发现：挪威人阿蒙森已于四周前在这里插上了他们的旗。在一场冲击南极点的较量中，斯格特失败了。“最糟糕的事情发生了。”既愤怒又悲伤的斯格特在日记中写道：“再见了，我所有的梦想。我的上帝！这真是个可怕的地方，我们使尽了全力，却无法得到第一人的荣誉……现在我们要回家了，这将是场艰苦的斗争，我不知道我们能否回去。”他的担心不是多余的。

《百变麻辣香》为您介绍了川菜的制作方法。川菜自古以来就有着得天独厚的自然条件。巴山蜀水既有山珍野味、鱼虾蟹鳖，又有四季不断的新鲜蔬菜、各种笋菌，还有品种繁多、质地优良的种植调味料和酿制调味料。其实食材都是配角，麻辣的主角是调料。正是以下的调味料，为川式烹饪提供了变化味型的良好物质基础。作者史正良，国家级高级烹调技师、国家职业技能鉴定中式烹调专家、餐饮业国家一级评委、全国烹饪大赛评委、世界厨联国际评委、美国中餐厨师联谊会顾问、中国烹饪协会副会长、四川省烹饪协会副会长、四川名厨联谊会会长、中国烹饪大师、全国技术能手。

【已出版，当当、淘宝火热预售中……】 系统：宿主，天上那东西是什么？时笙：宇宙飞船。系统：……这是修真位面，哪里来的宇宙飞船！！系统：宿主，你手上拿的什么？时笙：轩辕剑。系统：这是科技位面，哪里来的上古神器！！等等……宿主，你在干什么Σ(°△°|||)︴时笙：拆CPヾ(^▽^*)))#我的宿主叼炸天，徒手拆CP#

在个神奇的地方，有魔界和圣界，魔界分为三十六大陆，十大领域。圣界一分为六，为溯夙，鎏祭，肆颌，雾彦，还有星迹。总共四十二大陆，十八领域，不过仙皇迹，封闭星迹，星迹成为一个独立的世界。每三元纪，就会发生一次圣魔大战，这时，会有五位圣天体，五位魔玄体，发生争逐，赢者将有机会成就圣魔天玄体，一共五次圣魔大战，只有三位成就圣魔天玄体。等级分为：经脉，引气，运气，引天，通天，幽玄，神通，尊王，至尊，仙皇，亚神，天神，圣帝。