第11章 偏颇体质，调理好脾胃让你活百岁(6)

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

食之有道，吃得好并不等于吃得健康。怎样利用饮食促进健康．是每个人都应该关注的问题。本书为您提供了信手拈来的健康饮食细节．全面有效的健康知识，科学实用的饮食方案，内容集知识性、趣味性、科学性、实用性于一体，且易于操作，是现代家庭生活必备的健康饮食管理全书。希望读者通过阅读本挡将科学的饮食观念纳入您的生活，重塑健康科学的饮食方式，让自己吃得更健康、饮得更合理、快乐长寿。

“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约、在东京、在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极？能够用它解决什么问题？……根据自己的大量实践，结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈，我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。

本书结合中医药理论和现代营养学，给出了一些科学严谨的饮食建议。饮食决定健康，吃出的来健康，喝出来的美丽。食物是最好的药，药补不如食补；好水是最佳的营养品，补水胜于补药。好水如好药，坏水似毒。营养专家：最适全自己的食物就是最有营养的食物。食物是你最好的健康之药。

本书着重为读者介绍了世界上5个最长寿的地区、古代最长寿的30余位寿星及国内外近50位高寿老人，从他们的养生保健生活故事中揭开了人类健康长寿的“奥秘”。

远古时创世大帝和万魔大帝一场大战创世大帝和五大神兽五大神器封印了万魔大帝但也因此漂流，与后世一个人族孩子尚本成长的过程

对梦想成功的每一个青年来说，只要及早规划人生，找准方向，经过五年、十年、十五年的努力，相信你一定可以取得成功，成为一个成功者。本书旨在端正人们对生活、感情、事业、财富的理解，以开放的眼光立足于当今社会，它包括：设定人生目标、建立必胜的信心、开创自己的事业、与人相处的技巧、提高办事的能力等。三十岁以前，可以决定你的一生，我们编写本书的目的也就在于此。如果你很迷惘，或者你目标很明确，想要激励自己，这本书都是不错的选择。

当善解人意的灰姑娘慕容珂撞上有未婚妻的高富帅总裁炅佶锋，实实在在的爱情却在友情和亲情间频频接受考验！好不容易冲破了各种障碍，不想大喜当天，慕容珂却离奇失踪了，据说让她失踪的，还是炅佶锋的亲爷爷！三年后，她跟随英国贵族慕氏重归故土，毅然加入一直视炅家为眼中钉的Revenge公司，意为复仇，展开一轮轮匪夷所思的报复……

毛泽东提出了许多开创性的社会建设理论，如正确处理人民内部矛盾的理论，为指导社会发展提供了理论依据和方法论。毛泽东还高度关注社会管理和社会稳定问题，形成了系统的有关社会管理和社会稳定的思想。他指出人民群众是社会主义社会建设的利益主体，并把改善民生当作是社会建设的着力点和落脚点，推出了一系列改善民生的政策和措施。毛泽东的这些社会建设思想是党和人民共同探索的理论成果，对新时期社会主义建设的实践具有世界观、方法论的指导意义。

【反武侠】窃国者诸侯，窃钩者诛。吃白斩鸭容易，斩“鸦”却很难。杀人复仇容易，诛心亡魂却很难。那个没心没肺的开朗少年本只想做个得过且过的小偷，但一个所谓的“荡魔炼剑”却让他不得不走上了一条斩乌杀道的不归路。ps：简介以后大概会换，感觉比正文还难写==ps：无系统无异能无魔法无黑科技无金手指无德无耻主角一枚，在光怪陆离神鬼共存的江湖谋一线生机......

大海中为何会有一个被称为“魔鬼三角”的“平行世界”？叮咚泉水如何具有治病救人的灵气？终年冰雪覆盖的南极竟有暖水湖……动物的千年不死，植物的食人之谜，恐龙的突然灭绝，麦田圈的奇迹……大自然玄幻莫测，到处充满扑朔迷离的秘密。残缺的古垣，神秘的遗址：吴哥城、巴别塔、空中花园、玛雅文明……也许仍有失落的文明，在等待找寻。

如果有一天你发现自己的生活或许仅仅是一场梦，一切的爱恨情仇都是虚无的泡影，当你恍然惊醒的时候，却全然不知此时的你正在进入另外一个梦境……真真假假，虚无缥缈的平行时空，通天彻底的时间长河，贯穿古今流贯时空，而此间的时空之匙，锁空密囚又将何去何从……欢迎光临Wang,让我看看你的梦，又或许做一场交易……

被囚禁的学者，被遗忘的部族，宙斯的诅咒逐一应验……还等什么，翻开“奇迹之旅”你就能得到，一次前往神秘遗址的机会！一场惊心魂魄的冒险旅途！！数轮挑战智力的头脑风暴。

在武者举手可裂山川，甩腿可断长河的玄幻世界中，存在着这样一家小餐馆。小餐馆不大，但却是无数顶尖强者趋之若鹜之地。在那儿你可以品尝到用凤凰蛋和龙血米炒成的蛋炒饭。在那儿你可以喝到生命之泉配朱果酿制的烈酒。在那儿你可以吃到九阶至尊兽肉配上黑胡椒的烤肉。什么你想把厨师掳回家？不可能，因为餐馆门口趴着一只看门的十阶神兽，地狱犬。哦，那个厨师还有一个可以单手捏死九品至尊的铁疙瘩助手和一群被征服了胃的疯狂女人。本书讨论群一群：550248234（已满）欢迎大家加入二群：208206733

现代，她，一席银针，走遍天下；一纸折扇，傲视群雄。一朝穿越，打怪灭渣，啪啪打脸白莲花，女扮男装，遍地桃花，不过…桃花最近为什么少了？某位大爷手掐桃花，毫不留情，可怜她的朵朵桃花。她想：“你一个灵魂体这么嚣张真的好吗？”某大爷邪眉微挑，某人撒腿就跑，她天不怕地不怕，仿佛命里唯有他克她…比医术，她鬼医圣手，枯木逢春！比神兽，她兽王在手，万寿无疆！比男人…某大爷邪眸微眯“还要比我？”某女讪讪笑道：呵呵哒，她比天比地哪敢比他！