第40章 读谚语，养心灵(1)

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

千年养生智慧：身边的《黄帝内经》是中华传统医药之圣经，千年养生文化之精粹，全方位深入揭示千年养生精髓，顺时养生法、阶段养生法、时辰养生法、脏腑养生法、情志养生法、环境养生法、起居养生法、运动养生法、休闲养生法等等。

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《舌尖上的健康之道》是作者依据自己多年的工作经验总结出来的一部通过饮食来改善健康的养生宝典。本书共11章，分别从饮食细节、饮食安全、饮食搭配以及男女老幼不同人群的饮食讲究等方面进行了论述，引用一系列真实案例，详尽地分析讲解了吃什么、如何吃这一经典课题，并提倡通过饮食疗法来到达祛病保健的目的。文中所述的饮食养生细节内容丰富，贴近生活，简单易操作，我们只需顺应天时，合理安排饮食，便可发现身体向健康和长寿迈进了一大步。

本书从实际生活出发，列举了平时容易被我们忽视的、对健康有很大影响的小细节，以此保证身体的健康。

人们说：一将成，万骨枯！人们说：残阳剑天下第一！人们说：“热浪”杀人从没失手。人们说：修剑城，是一个人的传说人们说：杨将军是修仙的人，早就封神了。只有他，杨见龙，杨将军，才知道，到底人们说的准不准。

水从哪里来，流到哪里去？雷电云雨是如何产生的？为什么要保护地球？怎样保护地球？地震、火山、海啸、泥石流……这些，你必须懂得！这是一本面向青少年的科普读物，以图文并茂的形式介绍了地球所处的星际空间，地球的内部结构及内外部运动，详细解释了云雨风雪、海市蜃楼、温泉潮汐等自然现象的形成，以及地震、火山、海啸、泥石流等自然灾害的爆发的原因，帮助青少年科学地认识地球，保护地球，守护共同的家园。帮你打开一个未知的世界，带你了解地球的性格，破解地球之谜！

一朝穿越她成了往生国里最无用得废物公主人人都可欺凌什么？没有灵力？姐姐我修炼不到一年就超过各大天才什么？没有势力？名字一换转眼成为国内最大Boss什么？没有天赋？封印一开全套天赋供她用曾经说她夏离不行的如今早已没有和她争的资格收神兽垄断商业炼丹药杀人放火英明一世得她……却栽到了他手里又是威胁又是合作到底又会擦出什么样的火花呢？

姐姐惨死，她成为父亲手中的复仇工具！她潜伏到“负心渣男”的地盘，与他极致周旋！咦！帝王般的男人会这么好骗？宠她，护她，凡事都依她，复仇的心渐渐动摇……一杯迷情红酒，让她不顾一切，可是，他的目光透过她，似乎在看向别人，喃喃低语传入耳中，“不对，怎么会没有胎记……”

死要面子活受罪，都是“不好意思”惹的祸。俗话说：人活一张脸，树活一张皮。好面子是人的本性，面子就像一双外表华丽却难穿的鞋子，虽然华丽的外表可以让人有面子，但活在他人眼中，注定无法快乐。既然如此，何不丢掉攀比的坏习惯，抛开作祟的虚荣心，从今天开始，摆脱“面子”造成的生活困扰，做一个轻松而快乐的人呢？别让“面子”害了你

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她是御医之女，兰心蕙质，妙手仁心。他是天朝贵胄，惊才绝世，冷酷无情。七年前一场邂逅，她用自己的救命药草，救了他一命。七年后一场错缘，她做了他的王妃。当她失了心动了情，他却找到了最初倾心挚爱的佳人。她饮下他亲手端来的毒茶，为他的意中人试药，汹涌的疼痛涌来，这一刻，折磨她的不仅是那杯毒，还有情殇的狂痛。--情节虚构，请勿模仿

本书是一部严肃的历史文大抵分为两部分——幻想篇与史实篇。本书为幻想篇，史实篇搜索《秦亭纵横篇》幻想篇中为架空历史以及仙侠元素，是作者的一次尝试，内容较为晦涩。史实篇为纯粹的历史文，没有任何杂乱的元素掺杂在内。本书有书生北地茫茫踩雪，丽人寻夫身死他乡；亡国公子一怒杀破天下，纵横策士斡旋邦交漩涡；铁面君王卧薪尝胆蓄意东出，白衣雅士呕心沥血投命变法；文人墨客舌战学宫，关山将士生死沙场；迁客骚人天涯悲歌，穑夫农士井田高唱；还有威武雄壮的铁军锐士喋血北望，那声威显赫的贵族世家惨遭流放。

房龙的《宽容》从人文主义的立场出发，探寻千百年来人类精神上“不宽容”的根由。书中记录了精神专制造成的恐怖残酷罪行，说明人类的进步过程其实非常缓慢，摧枯拉朽的运动往往带来新的不宽容。房龙提醒我们，宽容仍是一种奢侈品，我们现在仍与穴居部落的人相去不远。不宽容是暴民们自我保卫的一种方式，要做到宽容，人类首先需要战胜恐惧。

【高能宠文、娱乐圈元素、重生、虐渣苏爽】＊主角总在作妖：——所有人都有一个共同的信仰，叫楚衿。金玉商家是亲族，元勋世家做嫡出。楚衿千娇万贵，纵横京都。接任礼上，楚衿这家主，却炸得尸骨全无。苍天有眼，一朝重生，楚衿再世为人。可维系生命的条件，居然是……收集好感度？！自此，楚衿踏上演绎之路，万人倾心，一路锦绣。明亮此处，她是钟灵毓秀的国民女神，绰约宛然姝色无双，演技欺世盗名。阴暗彼处，她是残戾狠辣的天才鬼医，烂心烂肺小儿止啼，世人皆惧其名。说她懦弱无能？姐玩转古武界的时候，你还猪狗不如！说她无权无势？姐一根指头，就能让你生不如死，跪着唱《征服》！说她妖艳贱货？粉丝怒！敢侮辱女神？咱手拉手，能把地球围成365圈，一人一口口水，淹死你信不？！本想一生潇洒，却万万没想到，出现一个他。那日，全民沸腾，女神出嫁。她轻挑下巴：“比起嫁人，我更想娶他。”粉丝欢呼：“女神娶我！我要给你生猴子！我愿意做你第九百九十九房小妾！”——人人都说，傅家主宠妻，上天入地。傅潋，第一世家家主，只手遮天，皎若明月。京都有女如云，占据他眼和心的，却只是一个楚衿。楚衿上了天？没事，傅潋顶着。楚衿入了地？没事，傅潋拽着。楚衿要出墙？！他扯开腰带，似笑非笑：“衿衿，今晚，你能出这个门，我就让你出了这墙。”＊渣渣负责嚣张：渣渣：“楚衿外纯内妖，脑子装翔！”楚衿：“哦，我脑子里，全都是你~”渣渣：“小贱人骂谁？”楚衿：“你正在骂我！”＊一句话来总结：高雅腹黑狼vs天使恶流氓，半斤对上八两，撞出的火球分分钟捅破天穹万丈~【据说收藏的妹纸都能变成小仙女！】