第27章 中老年养生保健与饮食(2)

《你不可不知的100种家常食物功效》为江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书之一，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面。《你不可不知的100种家常食物功效》是其中之一，讲述了关于100种你不可不知道的家常食物功效。

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

疾病的威胁是十分普遍的，有些人能够免于疾病，有些人却不能幸免，这是因为前者能够对疾病早预防、早治疗，而后者因为无法读懂自己身体早期发出的疾病信号，因此饱受病痛的折磨。《家有医生》从多种常见病的防治入手，全面系统地介绍了预防策略和治疗方法，是一本专业性与实用性融于一体的健康宝典。

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

人的足部就像一个取之不尽的宝库，其中密布着经络和穴位，并隐藏着心脏、肝脏、肾脏等反射区，长期坚持对足部经络及相应脏腑反射区进行良性刺激，不仅可以改善亚健康状态，还可以对某些常见疾病起到明显治疗或者辅助治疗的作用。此外，观察足部的变化可以为自己做个体检，及早发现身体脏腑的病变，为及时治疗争取时间。为了方便读者从速对照学习，本书采用图文并茂的方式，介绍了足部与健康的关系，教读者怎样通过观察足部进行疾病自查，并针对常见不适症状推荐了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、药敷、保健操等对足部施术的特效疗法。

“我中了春药，你为何急的躲开，你难道忘记我们已有夫妻之实么？你的身子给我那时起，你就已经是我的人，你，知道么？”不像昔日沉着霸气的韩王，虽然此时话中仍旧独断，可异常温柔，这样的韩王，刀绝尘还是头一次遇见。“还记得洞房花烛夜那晚么？”他笑意朦胧，几分回味无穷，意犹未尽的模样，俯视刀绝尘：“几乎一样的容貌，为何我不曾将你们认错呢？”——————————————以一具身躯，换得一场交易以一场交易，换得一生自由一个微不足道的丫鬟，与主子三分相似，便以自由之名，以身为代价，新婚之夜，她，替妃洞房！这，引起的究竟是，这样的祸端？怎样的命运？她虽身份低微，却一身贵气典雅她虽面容苍白，却清秀智慧过人她虽看似羸弱，却手腕雷霆万钧弹指一笑，百媚生，她一介丫鬟，牵惹的是一场怎样的丫鬟人生？为求自由，后宫煞，她一介丫鬟，引乱的是一场怎样的帝王爱情？…红鸾罩中，他们形如陌路！…十月怀胎，她已走入绝境！…一次巧遇，他们再次相遇！…一场风波，他们…！————————前世，她只为一个人活着，十年的追求换来如今的结局！不爱，不痴，一刀绝红尘————刀绝尘！今世，她为一张卖身契，替妃洞房！依旧无爱，为了怀中娇儿，为护他一生周全，她倾尽所有！本以为已经成为定局！岂料意外的人，闯入——熟悉的面容，熟悉的气息，她笑！前世今世，她的命运果然坎坷！结局是美满——片段，没有，全是内容！强推《赖上前妻》———清和《禽兽太子妃》——游紫怜《傲世紫瞳》——晴依悠然《得意风流》——风恋音

《王孝和的故事(彩色绘图版)》是一个真实的故事。王孝和在学生时代就积极投身革命并迅速地成长起来，终于光荣地加入了中国共产党；后来又在工厂领导工人群众闹罢工，遭到国民党当局逮捕。在法庭上，他公开揭露国民党反动派的阴谋；在狱中，他经受了种种酷刑，宁死不屈；最后在对敌人愤怒的斥责声中英勇就义，年仅24岁。故事真实生动，激荡人心，催人奋进。

一本让你真正触摸到孩子内心的书。青春期来了不可怕。资深青少年心理专家，20年独特破解孩子成长中叛逆的秘密，给予千万家长以借鉴，成功帮助孩子安全度过青春期。

程文志、朱宝达、罗雪洁、唐旭、曾美格是五个刚从大学校门步入社会、怀惴各色梦想的热血青年；他们全都来自农村，渴望能够留在大都会中京市有一番作为，但每个人却画出了不同的人生轨迹。程文志想当作家，为了实现自己的梦想，他先后做过化工厂工人、勤杂工，经过努力成了省报的一名记者；最后，他又奔向了北京。朱宝达不安心当副厅长的舅舅给他安排的市人事局的工作，一心想着开公司做买卖；历经几近破产的失败后，他东山再起，如愿以偿，成了年轻的富豪。罗雪洁和唐旭是高中同学，上大学时起两个人就开始了同居生活。在经过一场惨痛的生意失败后，唐旭竟然干出了携款外逃的傻事，落得个锒铛入狱的可悲下场。青春貌美、性格倔强固执的曾美格不愿回家乡小城工作，为此和恋爱四年的男友赌气分手。她被公司老板设计占有后，用腹中孩子逼迫老板离婚，最后却成了一个在火车站广场流浪的疯子……

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接到了刺杀的通知，本以为只是一次普通的任务。不想，一时失策惹上了A市最有权势的人，最终这次由她主动的刺杀却变成了她沦为奴隶的开始。“澹台彦旭！放了我吧！我求你了！”她的骄傲在他的面前毫无反击的能力，不堪的一次次出逃被他抓住后，她无奈的一次次的哀求，求他放过了她。“除非我死！”死！让他死还不如让她自己了断了自己！本以为流产失去了孩子的她，却意外的听到了他和别人的对话。她的孩子根本就没有流产，他却一直在骗她。“凝儿！我们不要这个孩子了好不好？”明明知道这个孩子对她来说意味着什么，他却还能说出这样的话来。

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潇湘有佳人，绝世而独立一顾倾人城，再顾倾人国宁不知，倾城与倾国，佳人难再得她，本是一株仙草，无意沦落人间晶莹剔透是她的心灵，冰清脱俗是她的诗魂落花是她的归宿，流水是她的闲愁奈何尘世间总有许多烦心事，要将她卷进去…他，本是一条游龙，惟愿闲云野鹤仗剑快马是他的心愿，快意人生是他的梦想逍遥是他的心情，潇洒是他的性情奈何该报的恩还需报，该消的怨还需消…推荐瑜的完结旧文：《一梦潇湘冷清秋》：《红影黛姿潇湘月》：《倾歌天下》：◇推陈出新◇【脂砚斋新品】◇美轮美奂◇《黛眉玉颜潇湘魂》君幻凤《水怜黛心玉娇溶》沧海明珠《冷月点颦玉生情》林梦儿《溶心擎玉画黛眉》瑾瑜推荐宛颐的新文《穿越之寻到红楼去爱你》：（窃以为还8错哦，o(∩_∩)o...）推荐小友陌上芊的大作《穿越红楼之黛斗钗》：（绝对强悍的黛玉，值得亲们一看哦，O(∩_∩)O~）

人首先要认识自己，才可以认清世界。这些已经被中外智慧人士不断印证过了。他们的成功，正是因为有着矢志不移的追求；有着不可摧毁的意志；有着对痛苦等闲视之的心境。在一次次生活的坎坷与磨难中自我提升与超越，才使他们成就了自己，丰富了自己。

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