第4章 办公人员的饮食保健(2)

青少年要想使脑功能处于最佳的状态，就必须补给大脑充足的营养，使其得到适当的食物刺激，增加其活力，使身体和大脑健康起来，也只有这样才能在日常生活和学习中提高记忆力、注意力、想像力、创造力、反应能力、应考能力、接受能力、学习效率；防治疲劳症、健忘症、抑郁症、失眠症，使大脑处于良好的状态。青少年时期是长身体和长智慧的特殊阶段，在生活中注意饮食的营养结构和合理的膳食习惯，对其脑部发育和健脑益智是至关重要的。如何在讲究营养均衡、探讨科学饮食的同时吃出一颗聪明的大脑和健康的体魄是所有人期盼的，这也是本书编写的宗旨。

该书是一本综合训练手册，编者包括医学专家和生理学家，他们都有在海豹突击队或其他特种部队的工作经历，在体能训练和特种兵训练方面具有权威的专业知识。该书阐述了特种兵如何达到并保持强健的体能素质，本书的编写目的是将这些经验与技巧分享给读者。

本书从饮食、经络、四季等方面告诉女性朋友如何从细节入手为自己的养颜、养生服务，带给大家最健康的生活方式，将看似深奥难懂的哲学和中医原理，通过细致入微、通俗易懂的讲解和具体实例与操作展现给广大女性朋友，成为人人都能做到的日常习惯。

生活在环境受到破坏的现代社会当中，人体不可避免地接触到各种污染物质，无论是大气、水源、食品，还是室内环境、日化用品，每时每刻都有很多物质不请自来，进入人体。《范志红谈怎样吃最安全》把这些知识都介绍给读者，为读者在“污染”的环境中，寻求自己的生存之道。

全书共分八个部分：政策咨询、权益保障、养生益寿、运动健身、家庭保健、防病抗衰、休闲娱乐、老龄知识，本书既有生活常识、技能、窍门方面内容，又有修身养性、延年益寿内容，涉及老年生活的方方面面。本书尽量做到覆盖面广、内容翔实、集知识性、趣味性、实用性为一体，力求使老年朋友喜爱，并有所收获。考虑到老年朋友人特殊阅读需求，本书采用大号字排版，努力做到文字短（每条大都在三四百字左右）、实用性强（一书在手，便可获得简便易行的技能、通俗易懂的知识和自我保护的武器）、价位低、便于随身携带等特点。

当风流画师，邂逅文雅门客，一切诡秘幻事，开始酿就。花开成酒，木焚引魂，物化成妖，神堕为魔。一只东风画笔，勾勒亡国遗恨，一本前朝古书，尘封妖魔异世。半语斋，语未完。

宇宙天地和自然世界真是丰富多彩、纷繁庞杂，使我们对于那许许多多的难解之谜，不得不密切关注和发出疑问。人们总是不断地去认识它，勇敢地去探索它。虽然今天科学技术日新月异，达到了很高程度，但对于许多奥秘还是难以圆满解答。人们都希望发现天机，破解奥秘。古今中外许许多多的科学先驱不断奋斗，一个个奥秘不断解开，推进了科学技术的大发展，但又发现了许多新的奥秘现象，又不得不向新的问题发起挑战。正如达尔文所说：“我们认识自然界的固有规律越多，这种奇妙对于我们就更加不可思议。”科学技术不断发展，人类探索永无止境，解决旧问题，探索新领域，这就是人类一步一步发展的足迹。

爸爸曾经教导过，人不犯我、我不犯人，不能无故杀人，不杀无辜之人，不欺凌弱小，不仗势作恶，做人要保有原则。

名人创造了历史，名人改写了历史，那些走在时代最前列、深深影响和推动了历史进程的名人永远会被广大人民所拥戴、所尊重、所铭记。古往今来，有多少中外名人不断地涌现在人们的目光里，这些出类拔萃、彪炳千古、流芳百世的名人中，有家国天下的政治家，有叱咤风云的军事家，有超乎凡人的思想家，有妙笔生花的文学家，有造福人类的科学家，有想象非凡的艺术家……他们永远不会被人们忘记！

中学时代是人生成长的关键，在这个阶段，尽早懂得人生道理，是中学生日后取得成功的前提，中学生必知的励志故事，给青少年最深刻的人生启示，它将改变青少年的人生观和世界观，并使青少年终生受益，在花季中成长，在雨季里成熟，懵懂青春总会亮出一些桀骜不驯的姿态。

凌穗就是拿着一株变异的狗尾巴草睡了一觉，醒来就发现变成了天天被鬼缠的夏家二小姐。修真前的凌穗：“我去，那只鬼不要找我好吗？”修真后的凌穗：“不就是看见鬼吗？有什么可怕的。那位鬼修要不要一起来喝一杯？”凌穗在修真界混得风生水起，只是那位沈公子的眼神为什么越来越不对劲？情节虚构，请勿模仿

“人生苦短，及时行乐。”这是久映从小到大的座右铭。尤其是在妈妈去世之后，更是把这句话贯彻落实到底。大学毕业后，进入了一家私企，过着朝九晚五周末双休，每个月随公司旅旅游什么的悠闲日子。只是好景不长久，一场传染病侵袭了好多员工，久映工作量剧增也病倒了。原以为就只是传染病，打个针输个液自然会好。没想到医院也束手无策，病毒迅速猛烈的扩散，各国都没有针对此病的防御与治疗办法。病情急剧恶化，病员丧尸智力生吃人肉，社会秩序紊乱，道德崩塌。病毒从食物链顶端开始传染，其后是其他的飞禽走兽。世界充斥着硝烟，污染了土质水源，就连植物也妖魔化了。这是一个为了生存而一路砍杀，操练成了女汉子的故事。

前世的兆佳氏婠婠因为是庶女，所以注定要被牺牲；因为是庶女，所以注定见不得光；因为是庶女，所以连死都没有留下一个牌位，只落得草席裹尸，丢弃荒山。直到临死前，婠婠才知道所谓的亲情、家族利益都不过是个笑话。恭顺、隐忍、付出只是成全别人的借口，到头来都不过是枉做好人。所幸上天垂怜，让她有重活一世的机会，好在一切都还有改变的机会。前世她用一生证明善良、恭顺和付出不过就是一个笑话，今生她不想当什么笑话，她只想要大权在手，杀尽前世负我之狗。

沈青燕，身患顽疾，一无所长，意外坠楼。再次睁眼，发现自己浑身是伤的躺在破旧的草亭里，身边还有一个奄奄一息的母亲和一个乖巧早熟的妹妹。同样的穿越，别人都有爹疼娘爱，可她却一来就遇到了被亲爹除族，亲母新丧，极品亲戚欺压。不过好在，她有穿越必备的空间在手，哪怕身边有再多的极品也不怕，养个小妹那是小菜地碟。学学厨艺，给大酒楼做个帮工，研究味精，养刁古代人的舌头，靠山吃山，山里可有不少宝贝，买块土地，耕田种地来致富。渣爹认亲，冷言冷语关上门，极品上门，拳打脚踢赶出门，可是这个麻烦的男人怎么会事？当初怎么想到那么冷冽的人居然是个腹黑的主，三言两语就把自己的亲妹骗到他的阵营，于是她只好眼睁睁地看着自己规划好的路，一步步地往“歪”里走。“走上这条路你后悔吗？”男人问。“后悔，怎么不后悔了，最后悔的是当初没见死不就。”她咬牙切齿地说。“晚了！”男人酷酷地吐出两个字，一把将女子搂进怀里……

新书来袭《穿书后我每天都想弄死男主》 （双洁√双强√） 前世惨死，一朝重生归来。从此颜值智商齐上线，开启黑化模式。棒打绿茶婊，辣手摧白莲！重生后的第一件事——离婚！离婚！离婚！可前世那个对她冷眼相待的男人，却突然找上门，缠上身！最后，婚没离成，肚子却先大了。指着自己圆滚滚的肚子，她一声冷笑“盛先生，您看着办吧！”盛先生面对娇妻萌宝，脑袋里只有一个想法，必须宠！