第200章 3分钟运动搞定健康

让衰老的过程缓慢一点，让生命质量提高一些。一方面，需要老年医学工作者的探索研究；另一方面，需要老年人自己学习掌握一些科学知识，指导生活。朱志明教授是我国第一代老年医学家，由他和他的同事们经20余年的科学研究，完成世界上首次追访长寿老人时间最长的科学调查，探索出一些值得老年人借鉴的长寿经验。老年人若能按照专家们研究总结的科学长寿方法，在日常生活中注意养生保健，不仅能给自己带来健康幸福的晚年，同时，也为子女解除后顾之忧，为社会做出贡献。

人一生总会有生病的时候，家庭常备药物是很多人都需要的。但在备药时，要明确自己得的是什么病症，应该选用哪种药，明确后再去药店购买。《家庭生活医学小常识》告诉你用药上的注意事项，更有食物中毒、急救、伤风感冒、呼吸类疾病等日常处理的小常识。

《从内到外说健康》从日常生活中的常见健康问题入手，从内到外地讲解人体、分析人体，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生的做法是不完全正确的，真正的健康源于自我对身体清楚地认识”。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《强身壮骨科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

本书以史料为经、趣闻为纬，详尽介绍了历代皇家秘而不宣的养生食谱，集知识性、生动性、实用性为一体。千载而下，人人得享帝王之福，不亦乐乎！饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。本书以严谨客观的文史档案为主料、趣味盎然的稗官传说为调剂，从“益气养血”、“补肾壮阳”、“补虚护元”、“健脾养胃”、“保肝润肺”、“明目聪耳”等11个方面，介绍了200道御医推荐给帝王们的养生食谱。您可根据个人体质，亲自动手制作，一享帝王之乐。

他们姓宋，她也姓宋，但他们是天之骄子，她只不过是厨娘的女儿。儿时的他们是她的兄长、弟弟，玩伴，大家在一起无忧无虑。可长大只在一夜之间，突然身份的横沟就摆在了她的面前。伤痕累累的她为了不继续受伤害，小心翼翼地想跟他们划清界限，但是他们却屡屡突破她的防线，想要把她带到他们的世界。她到底该不该再迈出那一步，又到底该牵起三双手里的哪一双？

在NBA的历史上，最豪华的的球队是洛杉矶湖人和波士顿凯尔特人，当然芝加哥公牛队也因为乔帮主的所向披靡也在NBA历史上留下了最浓厚的一笔。 陈风，风一样的少年，凭借在2011年国际赛场上的惊人表现，被波波维奇收入帐下，不过身体略显消瘦，体力不充足的他一直都没有获得太好的机会，浑浑噩噩过了半个赛季之后，风一样的少年因为一个从天而降的篮球系统一切都变得不一样了。

【亲动物体质的天然少女X嗜睡症犬系写手男神！】“我是兽医，不治人！”“可我是单身狗啊！”当花未眠发现高冷作家男神的真面目时，她的三观简直破碎——男神的最大癖好，居然是跟狗抢狗窝睡觉！花未眠表示心很累……内含慕Boss和朱小萌甜蜜婚礼~

忙、茫、盲……大多数现代人的真实写照。大街上人们行色匆匆，办公室里人们忙忙碌碌，工作台前人们废寝忘食。有人忙出了功成名就，有人忙出了事半功倍，有人忙出了迷惘无助，有人在盲目地忙啊忙……人在旅途，最累莫过奔命、最怕莫过于茫然若失、最苦莫过于苦海无边。故而，我们需要学会去调整、去谋划、去经营、去感悟，用从容的心去欣赏人生路上的风景。愿这本忙里偷闲者写给大忙人的佛学感悟，能够帮助每一位现代社会的大忙人，让大家都找到一张让心灵放松的按摩椅，一个让心灵休憩的驿站，一处让心灵休整的港湾。

前世普通人，飞来横祸，穿越至星玄空间...前世的失败不代表现在，我不会永远碌碌无为，我终将凭借手中长剑征服这星玄...一剑斩天地一剑裂苍穹一剑破鸿蒙一剑舞长空剑出天地乱剑现山河断剑凌九重天剑指傲星玄看我北辰枫如何凭借：手中三尺乾坤剑，傲视苍穹笑九天。

犹太民族是世界上生存环境最为恶劣的民族，他们曾经颠沛流离、曾经惨遭大屠杀的噩运；同时他们又是世界上最具神奇色彩的民族，他们在世界总人口中仅占0.3%，却掌握着世界上30%财富，是什么创造出这样的奇迹？所有真相都在《塔木德》里。《塔木德》是犹太民族瑰宝，不是一个人完成的，是三千多年犹太人智慧的结晶。它涵盖的信息注重实用性，无论是为人、处世还是交友、经商，在《塔木德》中都能够找到行为准则，都能够为我们指引方向。

【全文已完结】她父母双亡为了救治瘫痪的弟弟，只得和年长她四十岁的人订婚成亲，谁知订婚前夜却遇到了心仪的他……婚后才发现那个他竟然和自己在同一屋檐下。一次次的爱恨纠葛，两个人如同宿敌一般的你争我斗却是埋下情根……但是她也深刻的认识到，若是要主宰自己的命运，最后依靠的必定是自己！什么老公？什么盟友？麻烦请滚远好么？这个男人的商战天下，她许小诺也要分得三分！

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创造财富需要智慧，需要胆略，每一位大富豪的历史，都是具有传奇色彩的。世界上著名的大富豪，他们不但为自己创造财富，同时，也为人类创造财富，也是推动社会发展，经济飞跃的一股不可缺少的力量。

在父母的葬礼上看到安亦铭的那一刻，顾芗就知道自己的机会来了，风雨飘摇的家族保护伞也来了，面对这个她并不熟悉的男人，她毫不犹豫的让自己的弟弟跪在他面前喊了三声干爹，自己也当着众人的面清脆的叫了一声：“干爹！”自此青年才俊安亦铭被干爹了，还是被一个自己默默爱了十年的女孩“干爹”了，安亦铭觉得自己的人生没有比这更讽刺的事情了。可看到他就害怕的小姑娘竟然主动靠近他，他就心甘情愿接受了这一切，给予她需要的一切资源和保护，认真的当一个好‘干爹’。