第24章 宜于慢跑运动

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

相信患者朋友参阅此书，对于糖尿病的有关问题，能够答疑解惑，并且从中受益；相信健康人阅读此书，能够了解一些糖尿病的知识，摆脱生活中常见的一些误区，远离糖尿病。同时相信通过书中对诸多知识、原则、宜忌、方法、提醒的讲述，能够引导广大读者提高生活质量，使身体更加健康！“书不在深，有用就行”，本书浅显易懂、内容新颖、系统详实，适合广大患者朋友，尤其是在家调养的患者阅读，在此谨祝你和你的家人更加健康！

《肾病用药配餐指南》是一本关于肾病的用药配餐指南，共分为三部分，包括肾病的基本常识、肾病的用药常识以及肾病的药膳食疗，为肾病患者的用药、保健提供全面的解析，是肾病患者的良师益友、家庭医生。

本书用深入浅出、简明扼要的方法对女性健康与保养知识进行了全面系统的阐述，具有很强的科学性和实用性，可供广大女性朋友参考和应用。

当下全民都在谈养生，但养生到底养什么？早晨要吃“皇帝餐”？五谷吃得越多越健康？香菇木耳治百病？每天必饮七杯水？夜练要比晨练好？多吃水果能养生？道听途说的方法越多，往往越背离养生的初衷。养生不能跟风，需因人而异，因地制宜，盲从的养生实际上就等于养病。本书源于《黄帝内经》及医圣张仲景养生思想，分为养生误区、天人合一、关于中医三部分内容。作者结合毕生所学及40年临床经验，为读者还原中医本质，纠正养生误区，为您揭示一条天人合一、大道至简的本真养生之道！

本书的出发点来自十八大倡导的新八字精神：空谈误国，实干兴邦。在这个精神的引导下，相信全国上下将会掀起一场实干的工作热情，而本书正是切入这个主题。实干是一种出色的工作态度，更是一种伟大的工作精神。本书从告别空谈开始，教会你如何在工作中真抓实干，把工作做到出色，如何让实干成为你工作的自驱力，帮助你走向卓越。在本书的最后，还为你量身定制了72条提高实干力的关键法则，每一条都能让你收获成功。

九月初九，重阳之日。根据青河县的传统，这天，县令必与城中乡绅名士一起，到城南十里的不愁山，登高聚会，饮菊花酒，共度佳节。新到任的知县吕明阳，家眷不在身边，虽说上任留下的盗尸案有些烦人，但此时，他却身闲无事，也乐得出城一游。吕县令想得十分周到，城中人都去城外登高，定有蟊贼趁机做鬼，便安排周虎总督衙中人役，四处巡逻，维护治安。陪同县令上山的乡绅名士一共有三人，药材巨子李应龙，举人吴玉年，商人张凤如。另外，则是总管吕全和几个亲信随从。这三人，吕明阳都是初见。

祖虚大陆，龙武第二十年有一子降生于可汗大国，天生异象，龙虎汇聚，麒麟呈祥。龙武第三十一年，可汗帝国覆灭，大燕王朝取而代之，有神灵开法，划分修行之境。可汗之子于大燕崛起，感灵气，化灵入体，三丹开合，灵海浮空，破婴成元，灵台筑问道...帝族，人族，魔族鼎立的世界中，灵浩初朝天问了一句：“苍茫世间，谁主沉浮？”“自当人皇为主！”

枕边人成了害自己家族破产的罪魁祸首，萧奕悔不当初。她恨，她发誓要骆以南生不如死，肚子里却在这时多了个小生命。后来，孩子没了，萧奕以为，他们彼此残存的爱也没了。她折腾，她报复，她让骆以南一无所有……她想，她和他再没有相见的必要。可是骆以南不许，他说：你要我一无所有，我依你；你想我死，我也没意见。但既然你不舍得我死，我就必须拥有你。爱情，终究会战胜一切。--情节虚构，请勿模仿

可能这辈子都不会再那么爱一个人了。你是我前半生的荒凉，后半生的氟西丁。——程楠

幻世无声系列小说的第一部，这里充满了杀戮与腐朽，这里充满了权谋与狡诈;所有的政客都是骗子，所有的一切都是谎言;光明并不永远代表正义，黑暗并不永远代表邪恶;不一样的天使与恶魔，不一样的人生思考。

《优秀孩子的成功8步》——改变命运的心灵励志书，成功路上的智慧启示录！成为精英还是平庸之辈，一切都取决于你自己！阅读这本《优秀孩子的成功8步》(作者崔宇)之后，你的生活将发生如下变化：决断力得到提高；时间得到有效管理，生活变得更加充实；生命充满活力；明确自己的人生目的；能够掌控自己的情绪；做事更加有条不紊；行动力得到提升，更快达成目标；熟练掌樨沟通技能。

神秘宫女入宫查案，身份成谜。在险象环生的深宫之中，她步步为营。相爱的人亦敌亦友难辨真假。一件谜案，牵涉众多。当真相一步步被揭开之时，究竟是保持沉默，还是让真相浮出水面？一干人等的命运又该何去何从？--情节虚构，请勿模仿

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《阅读的刀锋》为庞溟先生近年文化随笔文字的结集，系“独立阅读书系”第三辑之一。《阅读的刀锋》作者庞溟是一位独立书评人，先后获中国人民大学金融学学士、香港科技大学经济学硕士、美国芝加哥大学社会学硕士、香港大学经济学博士学位。