第40章 合理调整睡眠

断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解.

夫妻间的性困扰，有个性，也有共性。《健康性知识答问》源于我多年性咨询的个案，几乎包罗了婚姻中可能遇到的各种性困扰。即使你当前正处于性生活的美满阶段，《健康性知识答问》中的个案也可以让你防患于未然。毕竟，性生活的美满境界，只有更好，没有最好。

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《家常美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

肝脏病在人群中的发病率居高不下，是一种既常见又难治的疾病。有关引发肝脏病的原因有许多，但是，其中最重要的一个原因就是人们不健康的饮食方式。可以说，是人们不健康的饮食方式催化了肝脏病的发生。为此我们精心编写了这本《肝脏科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

每个女人都要掌握身体能量盛衰的规律、每个女人都要学会驱逐恶能量，让健康能量充盈体内、每个女人都要学会唤醒沉睡的心灵能量、叁涵养健康能量的女人，身心健康，青春不老，如花盛放。

修仙少年坠落妖星，携带旷世宝鼎，逆战天下，妖族美女，仙族仙女，魔族圣女，人族公主，来者不拒。

睁开眼看到身边躺着一个美男不可怕，可怕的是睁开眼，看到身边躺着七个光秃秃的和尚，那才叫噩梦。睁开眼后，她发现自己穿越成了公主。美貌，金钱，美男一样也不缺，只是这公主声名狼藉，美男多成灾，让她苦不堪言……

她是不得家人待见的穷苦农家丫头，吃不饱，穿不暖，身体受过伤被断言无法生育，被婆家人退了婚，坏了名声。村里人都说她要么一辈子嫁不出去，要么只能嫁给村里克妻的残障人士阿楞。结果呢？她愣是嫁给了村外破庙里的乞丐当乞丐婆子，跌破所有人的下巴！没聘礼，住破庙，娘家只给了一袋子陈米一袋子玉米当嫁妆，更扬言从此断绝来往不允许她回娘家打秋风！面对一众幸灾乐祸等着看好戏的人，秦家丫头高冷一笑。打秋风你老母！凸！姑奶奶穿越时身怀万能系统，系统商城里要什么好东西没有，还怕过不上好日子？吃不饱饭？不怕！找系统！买管催化剂，一把种子分分钟变粮食不要太美好！破庙太破？不怕！找系统！买一套福禄寿三星像一摆，香火鼎盛，破庙变神庙，各路达官贵人挤破头想住进来沾福气！亲戚找茬？不怕！找系统！整蛊用品层出不穷，玩死人不偿命，只有你想不到，没有系统做不到！无法生育？不怕！找系统——不，这个不用找系统，她自己就能解决！扎两针再吃两贴独家密药，保证药到病除，生一个足球队都没问题！系统介绍：本系统囊括日用，医疗，美食，兵器，商业，娱乐等各行业商品，实乃发家致富，居家旅行，杀人越货必备良品，你，值得拥有！*****彼时，他是乞丐，她是贫穷农女，一时心软给了他一个包子，得到一句：待我发达，娶你回家！她回：老娘不想当乞丐婆！此时，他是掌柜，她是东家，铺子打烊回到家：霜霜，晚上吃包子吧！她回：等着！他说：再配点酸黄瓜！如果有酒就更好了她默：……得寸进尺！若干年后，他是天子，她是皇后，下朝回来摸着肚子喊：皇后，咱们晚上吃包子吧！她怒：吃吃吃，吃了多少年了还吃！怎么不吃死你！他笑得得意：吃了包子才有力气一起种包子！皇后，你可是答应了朕要给朕生一个足球队的！她怒气掀桌，竖起中指：种尼玛种啊！*****推荐如歌的完结种田文《盛世田园之天才小酒娘》：

一朝穿越，爹娘不在，姨娘不爱，霹雳女警沦为庄园卑微的小农工，丫鬟来欺，主子来踩，上头看她不顺眼，丫的，老虎不发威，真当她是只病猫吗？她有一双能看透人心的眼睛，无论再奸诈狡猾的人在她面前只相当于一张白纸，她利用奸人弱点，小人缺点，步步为营攀上高点，在古代玩的风生水起，让所有瞧不起她的人对她刮目相看，让无数美男为她折腰。

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黄昏临至，落山的晚霞很美，一道残阳分散了凄凉的感觉，我抬头望天有鸟儿涙叫，我低头俯地，凄凉的画面也总是一道不失尽意的风景。擦干眼泪往前走，我不知道往哪儿走？哪儿才是我要去的地方？尽管我彷徨，但我还是要走。走去，身上有了汗，才感到自己轻松了许多。作者在复杂的家庭矛盾中苦苦挣扎，找寻不到出路，生活的琐事压得她踹不过气，生活究竟如何走下去，她在思考着，探索着……

旌旗漫卷，神魔如潮！这一世，荣耀终归于己身！我，辰帝！誓弄苍天于股掌，震宇内之神尊！

这是一部有关现代科学发展史的既通俗易懂又引人入胜的书，作者用清晰明了、幽默风趣的笔法，将宇宙大爆炸到人类文明发展进程中所发生的繁多妙趣横生的故事一一收入笔下。惊奇和感叹组成了本书，历历在目的天下万物组成了本书，益于人们了解大千世界的无穷奥妙，掌握万事万物的发展脉络。

本书首先揭示了拖延的深层危害，拖延既给员工自身带来一系列不良印象，更会严重影响产品的质量和企业的声誉，甚至会导致灾难性后果。日事日清，消灭拖延，把工作完成在昨天也并非不可能之事，你只要找对方法，能够有序忙碌；你只要管理好自己的时间，守时惜时，合理分配。做一个日事日清的员工，科学工作，勤勉做事，在职场中你必能获得成功。本书是员工管理时问、提高效率的黄金守则，为职场员工日事日清提供了一套系统的、行之有效的办法。通过对本书的学习，读者将了解到怎样做一个日事日清型员工，以及如何培养日事日清的工作习惯，并掌握日事日清的重要方法，从而为你提高执行效率提供必要的帮助。

《城画:世界名城的经典面孔》包括：遇见无与伦比的美丽、一半是海水一半是火焰等内容。这里有繁华的大都会，人头攒动、熙熙攘攘、热闹非凡，使城市散发着致命的诱惑，纽约、巴黎、东京……就是代表；这里有别致的小城市，婉约动人、灵秀质朴、浪漫唯美，这样的城市让我们对其一见钟情，斯德哥尔摩、维也纳、布拉格……就是它们中的佼佼者；这里还有一些别致的城市，热闹却不嘈杂、繁华却不失浪漫，如西雅图、温哥华……为了能够展现这些城市生动的、独特的、最具风情的一面，编者尽可能全面地了解这些城市，在了解的基础上，把最有价值的内容奉献给读者。