很多人都期望健康，但是你知道什么是真正的健康？并且，你真的健康吗？
近年世界卫生组织对健康的定义是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。这就是说真正的健康涵盖生物、心理、社会三个方面的意义。生物方面，我们需要保证组织结构的完整，生理功能的正常；心理方面，我们的内心世界应丰富充实、和谐安宁，与周围环境均衡协调；社会方面，我们能与社会和自然环境相适应，并能随环境的变化而自行调节。
世界卫生组织制定了人体健康10条标准：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体质适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，有弹性。
事实上，以上这个标准概括起来也就是：躯体的全面健康。表现如下：
1.吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。
2.走得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充沛，身体状态良好。
3.说得快：语言表达正确，说话流利。表明头脑敏捷，心肺功能正常。
4.睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。
5.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松。说明胃肠、肾功能良好。
除了躯体的全面健康，真的健康也包括心理的真正健全，如以下几点：
1.良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
2.良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能方，能适应复杂的环境变化。
3.良好的人际关系：助人为乐，与人为善，有好人缘，保持心清偷快。
用躯体“五快”和心理“三良好”，来总结健康确实是很形象生动的，健康是我们毕生的追求，因此在这里借用2000年世界卫生组织的一句话：“合理膳食；戒烟；心理健康，克服紧张压力；体育锻炼”，来诠释健康的内涵和内在要求吧！
