第63章 12种助眠食物，使你高枕无忧

随着生活水平的提高，人们开始关注自身的营养、健康问题。药补不如食补，一日三餐不仅仅只是为了充饥果腹，“怎样才能吃得可口？怎样才能吃出健康？”已经成为大家关注的焦点。本书帮您从花样繁多的菜式中精选出适合您的营养好菜，有针对性地介绍几百道常吃、易做的菜式，集科学性、实用性、知识性和全面性于一体，一定能够满足您和家人的需要。最新、最全、最完美的咳喘病配餐大系！方便不同文化程度、不同地区、不同口味的人士阅读。

雾霾笼罩，原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢之地。这时，免疫系统第一时间暴露在敌人面前，免疫力消耗很大，人极易生病。本书根据支修益在首都医科大学宣武医院等权威机构工作30年的丰富经验，结合大量临床案例，不仅深入浅出地讲解肺部健康基本知识，如9种常见肺病征兆、12类需养肺特殊人群，还详细介绍了国内最权威胸外科专家总结的15种食物养肺法、13种运动养肺法和10套常见肺病康复餐，内容丰富、实操性强，旨在让人日常轻松养肺、防治肺病。

养生有方法，保健讲原则；长寿不神秘，九成靠自己，善待自己，生命不打折；关注健康，为寿命加分；健康快乐一百岁，天天都有好心情，六十岁以前没有病，八十岁以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

相信患者朋友参阅此书，对于糖尿病的有关问题，能够答疑解惑，并且从中受益；相信健康人阅读此书，能够了解一些糖尿病的知识，摆脱生活中常见的一些误区，远离糖尿病。同时相信通过书中对诸多知识、原则、宜忌、方法、提醒的讲述，能够引导广大读者提高生活质量，使身体更加健康！“书不在深，有用就行”，本书浅显易懂、内容新颖、系统详实，适合广大患者朋友，尤其是在家调养的患者阅读，在此谨祝你和你的家人更加健康！

中医学认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。如果一个人的脾胃不好，气血生成就会不足，身体各个器官就得不到正常的滋养，而出现“枯萎”现象，接着就会百病滋生。《中医养脾胃速查手册》从体质、饮食、经络、运动、日常细节等方面，详细阐述了养脾胃的各种方案，以及常见脾胃病的对症防治与调养方法。三分治，七分养，养好脾胃身体才健康。一书在手，养生保健，健康无忧。

酒绿灯红，斛光交错，他指尖把玩的高脚杯，酒像血一样深沉，充满邪佞。微微张开的领口露出了健硕的胸膛，怀里依偎着的金发美女，纤细的手挑逗般的探进他的衣里。此刻，他看着她，安然的站在门口，清淡的小脸上看不出喜悲。他说：“你知道我的，想要我帮你么？那么，脱吧！”清蓉以为，自己想要的幸福，就那么触手可及，当她以为，在老天关闭她的那一扇门时，已经为她再次打开的天窗。竟然矗立在悬崖之边！她的骄傲，她的坚持一次次挫伤着彼此。也许这一生，欠了他的。用其一生，她都不可疗愈的了了…

作者自九十年代初开始关注教育，首创“生命化教育”理论，其“成全”、“范本”等诸多独到的教育概念已被教育界广泛应用。本书收入了作者诸多谈教育的精彩文章，其鲜活的思想一定可以走进教育者的生命，进而改变他们看待教育、实践教育的方式。

越剧长于抒情，以唱为主，其声腔优美清婉，表演真切动人，无论是音乐、唱腔、表演，还是布景、道具、服装，都有其独特的艺术特点。成为广受喜爱与赞誉的戏曲艺术瑰宝，如今已享誉全国，蜚声海外。

一个死宅穿越到另一个世界的两百年后，继续死宅的故事。小白、狗血、万能、玛丽苏、圣母、白莲花等等等等大概是应有尽有啊！

这是一个带着科技之心拜入炼器门的地球穿越小子，他炼器不用锤，不烧火，却每每能成功。他创造的器物都稀奇古怪、闻所未闻，有的被世人疯狂追求，有的却被弃之如敝。更重要的是，别人的坐骑是凶暴异兽，他的是摩托车，别人使的是飞剑，他的也是飞舰，别人都是长衣长袍，他整个地球现代服装……“作为青春期的少年，我只是想追求一点不一样而已，拒绝撞器，撞车，还有撞衫。”——姜预撇了撇嘴。建了一个群，有兴趣的可以加一下。欢迎加入星际之城，群聊号码：548312687新书:《超武全球》，望请支持！

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万年前，天地神兽太阴幽荧带领五大凶神兽入侵大陆，所到之地毁灭一切！天地神兽太阳烛照不忍大陆生灵涂炭便召集了四大神兽和四方圣兽全力反击，这一战生灵涂炭，大陆崩塌！无奈众神兽于人类最强者鉴定契约，借助人类强者体内的星核休养伤势继续作战！一战之后，众神兽陨落！四大凶神兽战死，太阴幽荧重伤分解自身容于黑暗之中！太阳烛照从此生死未知下落不明！而众神兽当年立下的契约也流传了下来…

华夏五千年文明薪火相传，生生不息。这些宝贵的历史文化遗产，凸显了中华民族的传统美德和核心价值，是构成社会主义核心价值体系不可或缺的组成部分，对于广大青少年的精神成长、心灵丰富、人格完善，具有不可替代的作用。

主角回到明末。灭李自成，拒金虏，扫荡草原，发展资本主义，与西方列强争霸。

这是一本人物志散文集，这也是一部纪传体的青春史诗。作者刘麦加用了十二个人的往事写了一代人的青春。这些人或者笨拙，或者出色，或者辜负过，或者一起疯癫过，这些往事是热血与梦想，是友谊与羁绊，是谎言与背叛，是泪水与欺骗。在这本书里你会看到黑历史、揭老底、掉节操和撕逼大战，但你看不到“谢谢你”和“对不起”，那是悼词的责任，而这本书的责任，是记录那些已过去的，但却是最好的回忆之光。是我们身边的人，成就了我们成为的那个人，也是我们自己成就了所有人的青春。