第11章 食疗保健是最好的药物(4)

自远古以来，睡眠一直是人们关心的话题。在现代生活中，人们经常会发现日常生活的压力超过了我们负荷的能力。睡眠不足是人们觉得困的最常见的一种原因，而且在现代它几乎成为最普遍的一种病。然而，还有一些人认为毫无理由的放弃生命中三分之一的时间用来睡觉是一件很难理解的事情。

随着时代的发展，人口老龄化问题越来越严重，老年人的身体机能等各方面都处于下降阶段，生理特点表现为脏腑、气血精神等生理机能的自然衰退，机体调控阴阳协调的稳定性降低。如果遇到不良环境等刺激因素的影响，就容易引发许多疾病，而这个时候，老年人的身体不再像青年时期那样强健，相反，他们对疾病的抵抗力大大减弱，如果不很好地保护调理，就会诱发多种疾病，给以后的生活带来许多不便，甚至导致死亡。

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

《你不可不知的100种除病保健按摩》分别从按摩基础知识，内科常见病按摩疗法，外科常见病按摩疗法，妇儿、泌尿科常见病按摩疗法，五官科常见病按摩疗法，保健科按摩疗法6个方面广泛地介绍了一些保健按摩的原理、方法和知识。《你不可不知的100种除病保健按摩》编者陈福林是多年从事临床医学、专业按摩的一线医护工作者，具有深厚的工作经验。然而，保健按摩的内容博大精深，我们又希望能够以简洁明了、方便阅读和使用的形式展现给读者，在每篇中都有穴位图示，并增加了准确取穴的文字说明。

我们每个人既相同又不同，我们每天都在忙忙碌碌地生活，我们的内心每天都在上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事。怎样才能消除那些有损健康的消极心理，使自己时刻都生活在快乐幸福之中呢？《这些事不必找心理医生》运用通俗、简练的语言，结合大量的实例，从众多角度阐述了现代人常见的各种不良心理，介绍了相应的心理治疗方法，并附有较为专业的心理测试题，以期能给各位读者带来切实的帮助。

《白洋淀纪事》是“文革”前孙犁文学创作的代表性作品集。《白洋淀纪事》即是“非人所能以口舌定贵贱”的作品。它从1958年问世迄今已有几个版本，多次印刷，成为新中国以来广为流传的作品集之一。今次新版，除了收入可以收集到的，“文革”前他所创作的所有作品外，还特地将他的中篇小说《铁木前传》合在一起出版。《铁木前传》是他的代表性作品之一，要全面了解和认知孙犁的创作风格，不可不读它。读了这本书，读者就会很好地理解孙犁的那些自述和评论文字，同时，对孙犁和他所处的那个时代，以及他的文学创作，能有一个比较全面的、基本的认识和理解，能从他的作品中汲取宝贵的精神力量。

红尘恋，千年一轮回。她是地下王者，让人闻风丧胆的黄泉之主，她曾爱过牵红线的白头老人，却被他所累。后来无意间遇到她的命中劫仙，为了他，她耗尽劫数……他是天界战神，千百年来，他所做的一切，都是为了藏起她。见她第一面，他就认定，这辈子，即便与整个天庭为敌，他也不愿离开她……他和她的三生情缘，早已参透了世间所有红尘。他们之间所有痴狂，都注定了情劫一场。[注：本书是散文集，有古有现，总体偏虐。可视为已完结。]

这个世界里，谁不想成为闪闪惹人爱的大明星？早早不想。本是锦衣玉食姿貌优越的天才少女，干嘛去做吃累受罪整日讨好别人的艺人活计。早早这辈子也不想。可是瘦小可怜又无助的咸鱼之身怎么架得住家破人亡巨债压身...一定要成为能改变一个世界的大明星呀。哎鸭，还是先努力在水深火热的娱乐圈活下来叭_(:з」∠)_

上古契约支离破碎，人间浩劫骤然而至。太古神纹遗留人间，是偶然还是注定？斗士，法师，巫师，各显神通。这里有花团锦簇的法术魔力和浩瀚无边的天地斗气，为了追求着巅峰之力，一代又一代年轻人为了梦想和苍生而战！在虚无缥缈的银河之中，一颗晶石掉落人间，一切故事就从这里开始……

一只雉鸡如果没有受过伤害，一生只能长出一根长而美丽的尾羽。如果受过伤，或者这根雉尾被拔去，就无法再次长出那么长而美丽的羽毛。人生，有时候也是这样。门不当户不对的爱情，说不清道不明的瓜葛，招不来挥不去的朋友，扔不掉放不下的事业。到头来谁活得洒脱，谁活出了自己？试着将雉尾拔去，看如何回到过去……

一个充满斗气的世界，一个普通少年寻找着自己的未来，一部不该存在世间的功法，霸神决、霸神降世舍我其谁。红颜的陪伴、未知的阴谋、他将如何抉择，又能创造出怎样的奇迹。

沐堇秋家族白云庄控制江南经济，备受各方觊觎。 万俟芰荷闻知朝中在查白云庄，为了保护他，希望得到他的爱情进而劝服他。 谁知计划不如变化，白云庄的弃徒袁一鸣与芰荷展开一番暗战。天下大变，南曦弘光王朝抗北钺朝形式严峻。沐堇秋陪芰荷上晖州寻她的父兄，与北钺军激战，并得知芰荷一直骗他，愤然而去。芰荷腹中骨肉不保，安顿在赵由榔处。 沐堇秋一面光复皇室，一面寻找芰荷，经过多重磨难，终换来两情相守。

科技越发达，人们的内心就越容易空虚。你要做的，就是拯救他们的内心。你将会获得难以想象的丰厚回报——某人如是说。人类文明的传承已经残缺千年，外星文明却蓬勃发展。既然已经忘记过去，那就创造未来。--情节虚构，请勿模仿

谁说僵尸青面獠牙，凶神恶煞。穿越后的夜柒觉醒了僵尸武魂，颜值照样能打。帅气的背后是实力，而在唐三眼里嘛……【滑稽】【滑稽】

我是穿越客徐染心，我在唐朝，以香医人。有人问，香可医人，能医心否？我摇头。又有人问，你可医人，能医己否？我复摇头。