第12章 食疗保健是最好的药物(5)

中华养生原理来源于古老的中医理论。智慧的祖先们在生活中逐渐发现，注意饮食、器具、岁时、房事、导引、情志等方面，可以补养身体，祛病疗疾、颐养天年。

据卫生部报告：我国已有高血压患者1.6亿，血脂异常患者1.6亿，超重者2亿，肥胖者6000万，糖尿病患者2000万，更严重的是每天还在增加数以万计的新的年轻的“三高”患者。2007年，在北京市各大医院心内科就诊的高血压，高脂血症和冠心病患者中，25％的病人同时伴有糖尿病；在众多糖尿病患者中，仅有不到10％是单纯的糖尿病，有40％合并高血压或高脂血症，而有50％同时合并高血压和高脂血症。

安全、管用，好学、实用，穴位养生是我们老祖宗留下来的养生智慧，不花分文就能防病治病保健康。《图解艾灸 按摩 拔罐 刮痧最简易的自然疗法》将中医外治疗法艾灸、按摩、拔罐、刮痧集结一册，将各类病症作了详细的说明及对症施治。图文并茂，从零起步，一看就懂；照章行事，操作简便，一学就会；对症施治，安全有效，一用就灵。

毒是万瘸之源，养生祛病先排毒。远离各种体毒，身轻体健不怕老。《黄帝内经排毒护体养生》精选中医特效排毒法，教你轻轻松松清体抗毒。其主要内容包括认识体内毒素、饮食排毒法、体质排毒法、五行生克排毒法等。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

“‘球星养成系统’激活......”“正在扫描宿主......”“中投技能开启，等级7级......”当这个声音在宁毅脑海中响起，他知道，自己回到了2013年NBA夏季联赛的赛场，有了一次重新再来的机会。他是最强小前锋，他是NBA之王！

慕容毓婉，抚远大将军之嫡长女。自父亲战死沙场的那一刻起，她的命运发生了翻天覆地的变化。为了振兴家族门楣，她选择踏入后宫。嫉妒，阴谋，算计，接踵而来…她步步为营，却依旧没能躲过昔日挚友的暗害。失子之痛，痛不欲生，她发誓要以她们的血祭奠她死去的孩儿。深宫二十载，她得到了一代帝王的倾心，却也抵不过命运的摆布。韶华尽逝，陪伴她的只有无尽的思念。最终，她坚守对他的承诺。以一介女流之辈挑起一国重担，再平战乱，辅佐新君，成为一代杰出的女政治家、军事家。

宋妤儿十一岁被拐子拐走，逃跑时坠落山崖磕破了头，醒来后成了槐树村姜武家五个铜子儿换来的小媳妇儿。三年后圆房，四年后生下双生子，受刺激恢复记忆。偷跑时和姜武当街撕扯起来，被回乡祭祖的濮阳王世子搭救，带回京城。姜武为追回娇妻，躲避宋大人追杀，索性远走西北参军上了战场。五年后，京城重逢。宋妤儿要风光大嫁濮阳王世子，姜武带着一双儿女大闹婚堂。

十世浮华，十世凰女。他与她，究竟何去何从？十世纠葛，命运的牵绊。十世爱恋，也是十世的宠溺。他们的爱情，就此开始。

欢乐暖萌的校园初恋：国际关系学院高冷大佬强拉室友们给可爱小学妹打工。“你喜欢人家，干吗不告诉她？”“她暗恋我的样子太甜了。”外人眼里，国际关系学院的大佬宋弋阳，一定有把柄在生态系兼职狂人方糖手里。这才加入方糖的跑腿工作室当快递小哥，不仅牺牲美貌和才华帮方糖开拓业务，还任由他和方糖的绯闻飞传。哪想事实竟然是……“嗯，是我先对方糖动的心。”一开始方糖只是欣赏学长的才华，窃喜有了靠谱的兼职合伙人，不料日常相处中悄然心动，她才准备开始暗恋，他们的恋情却上了热搜？！“几乎全校的人都知道我们的关系了，你打算什么时候公开，我是你男朋友？”

大荒少年误入佛祖洞穴，得其法宝，纵横天下。身为佛祖转世的他，在大荒与神农为友，打败蚩尤。在空桑平复水火之争。为了复活佛祖，又不惜以性命为赌注，最终统一宇宙。本书高潮迭起，精彩纷纷，讲述不一样的神曲故事。

“学生好，一切都好”，从普通教师一步步成长起来的邵喜珍，在17年校长职业生涯中，用这个理念带领二中成为全国名校。2014年的高考还没开始，二中已经有40名高三学生被清华、北大预录取；近几年获得的奥赛国际金牌有10块之多……可是邵喜珍更看重的是“育人”，“如果把学生培养成一种高分低能的考试机器，那就失去了教育的意义”。

阮曦再不能见鬼的第三年，第一部全息恐怖游戏上线了，专以见鬼为第一要义。恰好，她的副业是个恐怖游戏主播，超凶的那种。------------------------------------------------------------男主超晚出场！女主是个沙雕。游戏世界并不是很恐怖（尤其是第一个新手世界）（虽然我连新手世界都还没写完）。脑洞来源于对全息恐怖游戏的向往。ORT会努力更新的。

都市中的两个普通家庭，三个从小到大被娇惯的孩子，其后的人生轨迹迥然不同。本书从每个人的求学阶段以及初入社会说起，贯穿了他们的生活细节、情感世界、职场求索、婚事情爱……讲述他们成功与失败、愧疚与自责、悲苦与凄凉的一个个鲜活生动的故事……放纵的宠爱如同喂毒，药性发作，再也寻不回昔日的呵护。