第20章 男人饮食营养与调理(1)

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

医学博士奚小土收集编写的最古老、最齐全、最安全巧除男人烦恼的经典老偏方。

女性在家庭和社会中得到的关怀并不多，她们要工作奋斗，又要照顾丈夫、孩子和老人，往往忽视了自己的健康问题。为了让广大女性朋友学会爱自己、照顾自己，特编写此书。希望广大女性能从中受益。本书针对女性健康、女人与气血、女人和食物、女人和运动、女人的睡眠、女性的习惯、女性的经络调养、女性中药养生、女性的特殊时期等方面，对女性的养生问题逐一进行阐述，既分析了错误的方式方法，又提供了简单有效的方法，是女性健康养生必备的宝典。

本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。美丽是女人一生的修行。那么，开始宠爱自己，做健康美丽的智慧女人吧。在书中，范志红教授对女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防控等问题做了细致的论述。书中不仅有短小精悍的段子，还包括与网友的互动问答以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述，范志红将健康的理念传递给广大读者，告诉女性朋友们：要获得美丽的容颜，首先要有健康的身体，美丽一定是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人，不仅需要储备充足的健康知识，更需要有足够的生活智慧。

万物间有一个强大的法则就是吸引力法则,你的思想是有磁场、有能量、有吸引力的，你每次运动不只是让身体变得更强壮更漂亮，而是注入更多的正能量，从而让你更易感受快乐。写这本书的初衷——“体验”生命最好的方法就是用“运动”来感动自己，快乐自己。本书阐述运动本身的价值及如何更好的认识、理解运动，可以让读者将运动变为习惯，更好的享受运动为我们带来的更多的价值。

夏季的一天早上，靳冬骑着他的山地车一路顺风地直奔大江。他这是要到江桥西侧的那个大沙坑里游泳去。他面庞清瘦，精神矍铄。眼角的两边虽说已经出现了鱼尾纹，但浅浅的并不太明显。过了江畔小区上了江桥西侧的堤顶，开始下一道漫坡了。这时候，前面忽然传来一阵清丽的歌声：在那遥远的地方有一位好姑娘人们路过她的帐房都要回头留恋地张望……多么熟悉的一首老情歌啊，靳冬一下子就被勾起许多青少年时的回忆。他不禁抬眼望去，就看到沙坑边上站着一个女人，正面对着远山近水悠着劲唱着呢。女人中等个头，不胖不瘦。

他设计靠近她，只为让她爱上自己后把她推入万丈深渊。多年之后，再次相遇，一向冷血绝情的南宫大少，心中却再也忘不了她。--情节虚构，请勿模仿

《别让抱怨害了你》分析了抱怨产生的原因、抱怨对个人成功的危害，更重要的是从各方面详细阐述了远离抱怨的智慧和方法，引导那些有抱怨情绪的人正确认知抱怨，并教会他们如何放下愤怒、放下怨恨，学会释怀、学会感恩，从而消除抱怨情绪，缓解压力，使内心获得洗礼与升华。

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三界之外，八荒为主，八荒之中王朝林立，强者生存，弱者淘汰。少年为王，王朝覆灭，从东荒崛起。奈何世人不容坠入魔道，手持一把妖剑斩尽前方阻拦之人，笑傲三界。"若这天容不下我，我便破了这天，若这地容不下我，我便自己称皇”

普天同庆中的灭门惨案今天是一个普天同庆的日子，因为今年是我国有史以来第一次主办奥运会，而这08奥运的开幕式，正是在今天。然而对于我来说，今天却是有生以来最痛苦绝望的一天。今天的经历，彻底改变了我的人生，从此我将行尸走肉，直至生命终结……今天是我十一岁的生日，一大早起床，爸爸和妈妈就送给我一条项链作为生日礼物，吊坠是一只银蟹，而我的星座正是巨蟹座，爸妈的心意别出心裁，我对这份礼物爱不释手。吃过早餐后，爸爸笑着对我说：“我现在要到西饼店取生日蛋糕啰，你要一起去吗？”我手舞足蹈：“我要去！我要去！”

传闻白衣凤凰英勇善战，唯独掉下忘川后记性不好，见一个忘一个。传闻白衣上神只记得长的好看的美男，见一个喜欢一个。传闻……凤栖喝着酒卧在竹塌上：“咦，说的是我？我明明一千年不曾迈出栖凤山。”华莲：“上神可记得在下？”凤栖：“哦，老身记得你，你长得很好看。”华莲：“是的，你记得我，所以你爱我。”凤栖：“咦，说的是我？我明明自断情根，断情绝爱。”佛曰：花开并蒂，步步莲华。不可说啊，不可说。凤凰蛋书友群欢迎大家：398599680叩门砖：书中任意人名新书（懒仙下凡：一睹定三生）已发，木木哒

一条短信，使叶枫神奇的穿越到了火影世界，并且获得了一个神官养成的系统...轮回眼，降龙十八掌，大荒囚天指，只要你有全能点，随便兑换！轩辕剑，霜之哀伤，青龙偃月刀，只要你有全能点，随便兑换！火影世界，三国世界，玄幻世界，只要你有全能点，随便你去！这是一个有全能点你就是大爷的系统。这里...是危险与机遇并存的世界！————再厉害，能撑的住我一剑吗？

这一切都是一个局，令他万万没想到的是，万古岁月前布下这个局的人竟然就是……

玄德年间，局势动荡，江湖之中以凌夜宫为首的邪派妄图扰乱朝纲，搅浑武林江湖。衡山派，立世五百余年，最大的责任便是平定江湖邪恶势力，守护朝廷安定。平稳了数年的武林江湖，再次被凌夜宫打乱，衡山派临危受命，携同其他武林正派共同平定江湖邪恶，正邪不明的慕麟阁又扮演什么角色？贼人对衡山派的夜袭中，却无意间唤醒了李子枫沉睡了十年的记忆，逐步揭开了他的身世之谜。上一代的恩怨他将如何面对？他又该如何协助欧阳泽平定凌夜宫之乱？既然无法选择身世，那便选择自己可以选择的，守护自己应该守护的，哪怕这条路的尽头是死亡。天作棋盘，日月为子。纵横交错中，究竟谁才是真正的布局者？谁又是最后的赢家？