第33章 生理条件与营养——合理安排莫超标(7)

本书介绍关于女性营养健康方面的1001个问题，经精心挑选，具有一定代表性和普遍参考价值。作者通过将问题细致分类，划分为五大部分，分别为：平衡膳食、身体防护、合理营养、特殊人群与女性营养、四季交替与女性营养。每个部分选取紧密贴近生活和女性实际需要的问题逐一进行解答。为方便读者阅读，本书以每个章节内容为依据，分别列举出相应的关键词作为主题，更使得全书具有清晰的脉络和主线，读者查找和阅读更轻松。

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

茶源于自然，入口清香芳醇，并且可以调理五脏机能、改善体质，滋补养生。本书结合《茶经》向读者讲述了茶饮的健康元素和作用原理以及茶的冲泡方法，并结合现代人的养生习惯，介绍了200多道健康养生茶饮，让读者根据自身情况，按照一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康来。

本书收载了目前常用的补益中药108种，并将其分为补气篇、补阳篇、补血篇、补阴篇及综合篇。这些药物大部分为传统中药的名贵品种。一些近年来经现代药理、临床研究证明确有补益疗效的中药也收录其中。书中对药物的适宜范围、服食方法、配方妙用、禁忌事项及鉴别贮藏等做了详尽介绍，并记载了相关的民间传说。大多数药物均配以图示，以便于读者辨认。全书图文并茂，集知识性、普及性、趣味性、实用性于一体。读者通过阅读此书，可增加对各类补益药物的全面了解，掌握正确的使用方法，从而达到有病治病、无病强身之目的。

向大家介绍各类疾病的养生保健方案、不同人群的养生保健重点以及能够长命百岁的健康养生观念，这些基本的常识、预防方法和简易疗法，更多是侧重于通过多个通俗实用的小问题来讲述如何改变不科学、不卫生的不良习惯，学习科学的养生保健知识，在勤劳致富的新生活中，不断地提高农民朋友的健康水平。

一朝穿越，却因一碗心头血差点丧命！更苦逼的是，渣男白莲齐上阵，虐她身虐她心，还妄想把她做成药人给白莲花治病。妈蛋，老虎不发威，真当老娘是病猫了！治渣男，虐白莲，步步为营让他们知道花儿为什么这样红。可是……这夜夜爬床压上身的王爷是个什么鬼？--情节虚构，请勿模仿

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这里是魔法的世界。没有光芳四射的斗气，只有繁衍到巅峰的魔法！让穿越男罗林极为震惊的就是，就是应召女郎都有一手水火两重天的魔法能力。新锐的魔弓手，坚韧的结界师，跌下神坛的魔法师，以及隐藏在青天烈日之下的魔刺......一个锈迹斑斑的青铜耳钉，一个口气极度自大的器灵。陪伴着罗林展开了瞬发所有魔法的剽悍之旅。

曾经有一片陆地，被分为三大块。上面住着许许多多有着特殊能力的圣灵们。其中黑、白两片大陆，一直以来战争矛盾不断。直到《互不侵犯条约》的签订，两方才暂时保持了和平。而黑大陆的一只小面包人，为了实现心中的愿望，不惜冒着生命危险，踏上白大陆探险。我们所讲述的，就是它的冒险。

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佟婕网名道葭。满族，祖籍沈阳，现居岭南古邑广州。予自幼浑噩懒散，不求上进，迄今三十二载，仍不晓大义，唯汲汲于洞悉天人之妙，探寻古今之微，品评饕餮之食，挥洒稚拙之门。常欲寻人不经意间峰回路转，以脱旧来窠臼，奔何事与愿违，四顾茫然，乃腆颜码字，混迹求生，亦已焉哉！代表作：《饕餮娘子》。西江自古横亘数省，水系贯通两广，沿岸的人们逐水而居，历史源远流长。

他南钟裔从未想过此生最执着的一件事就是喜欢一个人可以从小到老。而林倾心此生最心动的一件事就是不知不觉被这么个优秀的男人喜欢了一辈子吧。当南钟裔再次遇见林倾心，他表面很沉着淡定，内心却久久不能平静，他或许这才发现自己原来一直在等她，这次他可能不会轻易放过她了。南钟裔：十年真的太久了，久到他感觉自己都老了，怕再不抓住她，好好爱，那颗心就跳不动了……

她是一个神秘组织“红月”里头最性感惹火的女人，艾蔷薇。他是段氏集团的总裁段天睿，精明干练，覆手翻云，身边的女人从来不超过三天。初次见到她，她坐在西餐厅里对同伴提出分手。第二次见面，他陪妹妹挑衣服，结果看到橱窗里的假体模特。“那橱窗里的模特，我给十倍买下了！”还没等所有人回过神来，那假体模特一步一步走到他面前，双手环胸，微抬起下巴那双摄人心魂的眼眸直盯着他，尽管两个身高有着差距，可是他不得不佩服她的气场，竟丝毫不输于他。“想买我，只怕你出不起！”第三次见面。段天睿将怀里的艾蔷薇楼得更紧，对眼前的女人已是一脸的不耐烦，“从现在开始，她才是我的女人！”却见艾蔷薇微嘟起那很是不满的红唇，轻摇了摇头，“错了哦，我不是你的女人！你，才是我的男人！”当他和她又再次出现在初次相遇的餐厅时，她却是他心中的最爱。直到现在他才明白当初那个男人为何会那样苦苦哀求。在爱的面前，什么都不是；爱，便是占有，便是不顾一切！然而，她最爱的却是…………【片段一】“你打算晚上怎么补偿我？”段天睿仍不忘讨要本就应该属于自己的福利。缓缓将唇凑近男人的耳边，艾蔷薇伸出丁香舌舔了下男人的耳垂，暧昧道，“今晚你帮我沐浴，如何？”男人那性感的薄唇邪扬，绿眸对这提议浮出满意的神色。“乐意之极！”【片段二】某天早上。“妈妈，我们还是赶紧收拾东西去涵生舅舅家住吧！”“为什么？”“昨晚我看到爸爸欺负你！妈妈，我现在终于知道当年你丢下我和爸爸的原因了！”“？”“我看到爸爸把妈妈的衣服都脱光光，然后不停的掐你捏你还咬你！妈妈，我要带你离开！”“…”【片段三】亲爱的段天睿先生：现在加入超级夫妻套餐，每天尊享24个心跳加速的抱抱，24小时思念在线，随时随地面对面语音聊天，还有每天准时的甜美闹钟铃声！马上加入，只需60个亲亲每月！段天睿看着手机里突然收到的简讯，再也忍不住的哭笑起来。“为什么每个月是60个？”听他的口气，明显是嫌少了。“60个只是早安吻和晚安吻嘛！”◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇推荐好友文文：残影丫丫【异世重生】：十柒月【我的明星小女人】慕容若依：【带着包子嫁豪门】林禾木【弃宠废后】潇湘子牙【风流总裁没人性】香雪宠儿【养兽成夫】香雪宠儿【嗜爱学生妻】纳兰南歌【不负江山不负卿】心若有依【市长，靠边站】

她堂堂尚书府的嫡尊傲千金，护国大将军的一品护国妻，只因三年未出，受尽了婆婆的欺凌、妾室的暗害，以及丫环的讥讽和嘲笑，到头来换来的只是无情丈夫的一纸休书和庶母的狠心药而已，而唯一向善她的丫环，更是她想救也无法救的事情！

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