第27章 生活中常见的人格缺陷与保健方法(4)

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

调控生活节律，感受生活细节，营造生活情调，提升生活质量。本书涉及茶的方方面面，信息量大，知识丰富，具有很强的科学性、实用性、趣味性，并有浓郁的茶文化韵味。是一部关于茶学知识的科普读物，适合广大喜欢喝茶及爱好茶文化读者阅读。

为使读者全面了解博大精深的中医养生文化，真正掌握不生病的智慧，从此远离疾病，我们专门编写了这部《不生病的智慧大全集》。本书以国医经典著作为基础，总结了《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》等著作中的养生智慧，挖掘华佗、孙思邈、李时珍等历代名医的养生精髓，收录道家、佛家、儒家等圣人先贤的养生秘方，介绍现代国医大师的养生绝学，归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验，以现代手法阐释了中医养生的核心思想，保健功法，经络按摩，四季养生，情志调养，饮食疗法，身体各大系统的保健方法，不同体质、不同年龄段人群的养生之道，同时吸收了国内外的一些养生新方式，是一部融合传统中医养生精华、海纳古今养生方法的大全集。

药膳，中国特有的营养调理膳食。膳意为饭食，即中药与食物相配伍而成的膳食，是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物。简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化。本书以调理身体为目的，将内容分为两部分。前面将药膳的概念、功效向读者娓娓道来；然后以中医的“气”、“血”、“阴”、“阳”为划分依据，从辨证施治、补养脏腑的角度出发，精选出我国传统医籍中近千种养生治病名药，并根据各药材的功效、适应证等罗列简便易行、疗效显著的方剂。此外，本书在每一节的最后还罗列了许多各大药房常见的滋补养生成品，让读者在面对市面上的各种补品时不再迷茫、盲目。

超级侦探重生成为用有超级天赋的篮球运动员，从此开始了他的另类传奇人生，不断的魔鬼训练，不断的超越自我，创造一个又一个的篮球神话，奔跑的快意、扣篮的兴奋、美人的呐喊、男人的惊慕、星探的渴求，正当巅峰之时，命运却惊天逆转，神秘的谋杀、兄弟的背叛、爱人的消失，种种离奇不断上演，是谁设计了这一切，阴谋背后的诡秘，他能否揭开。

天空一声巨响，有人异界串场！陆跃看着眼前陌生的环境，惊愕的同时也不乏有点小激动：“穿越了？咳！多大点事，淡定！淡定！”不过......————战技位面......独孤九剑？！斗气位面......六脉神剑？？！亡灵位面......保护伞公司？？！！炼金位面......变形金刚！！！！！......————从位面大厅走出的陆跃一脸懵逼，忍不住开始低头沉思：Emmmm......好像，没毛病？（新人新书，不足之处多包涵......求收藏！求推荐！求包......咳！求一切。o(*￣︶￣*)o）

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大千世界，妖魔纵横，本为上界仙界最强武神，今为修仙一族，轮回渡化，斩妖除魔升仙封神，三界平安，，，，书友群：3541644991望大家多多支持。

15岁的张晓，涅槃重生。青春阳光，永远带着笑，对生活充满热爱对父母充满关心对仇人........呵呵.....绝不以德报怨总之，这辈子要肆意洒脱要弥补遗憾

柳惊蛰在唐家的角色相当于左膀右臂，成年后效命唐家，负责突发性事件的处理。柳惊蛰二十岁时，接手了上司唐律交给他的一项任务：负责担任有着唐家血缘关系的小女孩陈嘉郡的监护责任。其后十年，柳惊蛰将陈嘉郡教导成为进退有度的成年人。直到陈嘉郡十九岁，柳惊蛰察觉她对他有了移情心理，遂在感情未深之前撤消了二人的抚养关系。然而终究在目睹陈嘉郡在社会的遭遇之后没有放得下，重新走到她身边……

在困难的家庭里，困难的女主人是如何克服重重困难和她的卑微刻骨铭心的爱情

当对家乡发生在七十多年的那场早已淡出视野的重大历史事件进行重温时，依然能够从仅存的回忆录、民谣集、地方史志等文字资料中，感受到它的波澜壮阔、如火如荼和生动浓烈。历史早已远去，我们尽其所能再现这段烽火硝烟的岁月，激励今人与后人永记历史。这既是一种义务，也是一种责任。

宋徽宗赵佶是北宋第八代皇帝，其人很有文采，但在政治上无所作为。他在位二十五年，最终落个国亡被俘、折磨而死的下场。当政期间，他穷奢极欲、荒淫无度，大肆搜刮民财，大建宫观，并且信奉道教，发给道士俸禄，自称是“道君皇帝”；不仅如此，他还不断对外进行战争，在1120年，与金朝订立盟约要夹攻辽国。结果导致后来金军南下攻宋。靖康二年（1127年），宋徽宗被金兵俘虏，后死于五国城。《中国文化知识读本·阶下囚徒：宋徽宗》以优美生动的文字、简明通俗的语言、图文并茂的形式，介绍了宋徽宗的一生。

作为末世中反派中最强的存在，她不仅被取名小蚂蚁，更是在对外界一切懵懂无知时被连哄带骗直接重塑三观……重生者：喂喂喂！这剧情发展不对劲啊！反派你怎么逐个把你前世的敌人给攻略了！小蚂蚁（吧唧吧唧吃东西）：我不知道，不要问我，告辞！