第38章 中年人如何利用有限的时间健身

本书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人补肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法，并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释，提供相应的调养方法。本书内容贴近生活，文字叙述通俗易懂，适合广大读者日常保健阅读参考。

日子过得清贫点儿，没什么可怕的，一家人快乐安康地生活才是一种幸福。更何况只要拥有健康的身体，只要肯踏踏实实地劳动，何愁不能致富呢？无论何时，健康是生命之基、快乐之本、幸福之源，我们都要把健康放在第一位，从日常生活做起，从一天三顿饭做起，保养好自己的身体，做自己的家庭保健师。

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

关于养生，佛家文化给了我们很多启示，佛家对养生更是具有独特的见解和精彩的论述。另外，佛法修习的具体内容，也让修炼者在不知不觉中获得了健康的身心。所以，我们很有必要学习一下佛家养生的要旨。本书是一本集佛家养生精华为一体的大众实用通典。书中涵盖了素食养生、起居养生、运动养生、静坐养生、禅定养生、德行养生、情志养生、休闲养生、名人与养生等方面的内容。通过探索佛门中人的精神生活和物质生活，揭示了佛家养生的观念，并结合这些观念，详细阐述了佛家养生之道，同时还为大家提供了许多方便易行的养生方法。

20岁的热情洋溢，40岁的恬淡心安，50岁的智慧沉淀……每个阶段的健康和美丽，都需要最合适的食物保驾护航，给妈妈，给自己，给女儿，选择让她们绽放美丽的食物吧！

（新书我真的是盘古啊）小样，你说对面人多，能活活把我碾死！我不会告诉你，手上这瓶真无敌药剂能让我化身N秒真男人，发起狠来，地球我都能打爆。什么，你说他的机甲璀璨华丽拉风无比？哼哼，我能说系统为我配备了一架宇宙超无敌机甲嘛，论拉风比他强100倍，论性能更是能强10000倍。呵呵，你说对面那胖子左拥右抱，简直是人生赢家。那你知道挽着我左手的女生是谁嘛，星海帝国长公主，未来的继承人！书友群：671439015

为什么那么多的销售人员在同一家公司，一天同样的24小时，销售一模一样的产品，别人的业绩总是比自己高？你知道全世界所有的成功人士是怎么成为成交高手的吗？你在销售工作上，是否已经发挥了个人100％的能力与潜力？你现在的成交率高吗？如何才能顺利获得订单？如何才能成为一名签单高手？如何才能使小订单变成大订单？你想改变现状吗？你想成为超级销售战将吗？那么，别在犹豫，现在就请你打开这本《销售员的28堂效率提升课》，它能帮你实现这些梦想！

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末世来了，携着滚滚丧尸。这其中，有我。都是丧尸，怎么我就有脑子呢？犬类集合。吃饭睡觉打虫虫虎摸忠犬。

那一天的很多细节，韩述都已经成功地忘记了，记忆好像有块黑板擦，悄无声息地抹去了他害怕回想的片断，留下满地粉尘……唯有一幕他怎么也擦不掉——她站在被告席上，而他在台下。韩述不敢看她的眼睛，却期盼着她能望他一眼。可是她没有，他知道，一秒也没有。桔年的心里住着一个人，她坚信那个人只是闭上了眼睛，很多年后，她做了一个梦，那个人终于睁开双眼对她微笑，然后她却哭了。521级台阶上的那颗石榴树，年年开出一样火红刺目的花朵，曾经一笔一划刻下的“hs&jn”，谁陪着谁一起来看？

在《恨，友谊，追求，爱情，婚姻》中，门罗提炼了人一生情感生活几乎所有的主题，用敏锐细腻的语言记述了九个极端接近人生真相的故事。情感没有边界，堕落没有底线，生活没有输赢……无论在哪一个时代，包含在《恨，友谊，追求，爱情，婚姻》中这些故事中的智慧都是应景的，甚至是预言性的，探讨生活的可能性与结果。《恨，友谊，追求，爱情，婚姻》曾入选《时代杂志》年度最佳小说，充满了作家圆熟的人生历练，代表了门罗一生最高的艺术成就。

蓝天穿越了，睡了一觉醒来就成了一头红龙，本打算当一头咸鱼红龙来着，却不想多出来一个万象转盘，让他走向了氪金抽奖的道路。还被人拉进了穿越者聊天群，接着又回到了地球。什么我的姐姐是轮回者？怎么办？在线等挺急的。说好的咸鱼龙生呢。

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暗恋终结，一纸婚约，她嫁给全城第一钻石单身汉，从此踏进豪门，风生水起，人人艳羡。但谁能告诉他，婚前高冷到没朋友的大Boss婚后为什么热情如火，夜夜索欢，不知餍足！“老公，我今天身体不舒服，求放过！”“老公，我亲戚来看我了，求放过！”叶安可总期盼着大Boss能放她一晚的假，可惜她嫁的老公太威猛！他要她的借口有上百种，层出不穷，眼花缭乱，目不暇接，却不接受她有任何拒绝的理由。“娘子，为夫一夜七次都没问题，怪我咯？”大Boss挑起她的下巴，邪魅一笑，叶安可对此欲哭无泪！

混乱的时代，骠悍的人生，从奴隶到角斗士，再到强大的资产阶级武装部队将军，佣兵集团首领，他的军队里有蒙古轻骑，斯巴达战士，扶桑浪人，马木留克卫队，北欧海盗……皇帝在他拥立下登上宝座，敌国在他铁蹄下臣服，还有或温柔贤惠，或刁蛮任性，或真诚善良，或诡计多端的女主角们，这是铁器的时代。