第11章 享受运动，无损健康，不失时尚

《你不可不知的对抗疲劳100招》内容简介：对抗疲劳的方法源于人们的社会实践活动，具体方法有很多，季昌群编著的从饮食、运动、心理、中医、生活起居等方面例举了100个对抗疲劳的妙招，可供读者在浏览时学习使用。

为了让人们更好、更快地了解蜂胶、花粉、冬虫夏草治病的神奇功效，使人们受益，我们多方搜集资料系统地编写了本书。在编写的过程中我们得到了很多专家、学者的帮助和指导，借鉴和参考了中外一些学者和专家的论述和观点。

本书以方便普通家庭日常生活为主旨，通过传统中医药理论和现代营养 学两个途径，结合饮食知识和动植物营养学知识，对所选用的245种食物的 来源与科属、命名与别名、营养成份、药用功效、食用方法、药膳方剂、食 用宜忌等一一作了说明，使读者大众能够在轻松的阅读当中获得有关保健、 康复的知识和方法，从而达到在日常饮食起居中防病、治病的目的。

大病没有，小病不断；健康实在是不给力啊！那该怎么办？对，养生，这才是关键！可具体怎么做呢？注意什么呢？男人应该怎么养生？女人又该怎样养生？本书一一为你介绍，让你从此健康稳稳的！

药膳，中国特有的营养调理膳食。膳意为饭食，即中药与食物相配伍而成的膳食，是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物。简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化。本书以调理身体为目的，将内容分为两部分。前面将药膳的概念、功效向读者娓娓道来；然后以中医的“气”、“血”、“阴”、“阳”为划分依据，从辨证施治、补养脏腑的角度出发，精选出我国传统医籍中近千种养生治病名药，并根据各药材的功效、适应证等罗列简便易行、疗效显著的方剂。此外，本书在每一节的最后还罗列了许多各大药房常见的滋补养生成品，让读者在面对市面上的各种补品时不再迷茫、盲目。

穿越成伯府四奶奶，丈夫不疼婆婆不爱，寄薇很想离开寻找新天地。可是那失而复得的女儿，让她实在狠不下心。为了能在这高门大院里养大女儿，寄薇决定把婆婆和丈夫当成老板，把妻子当成一份职业来做。打造古代最称职的贤妻，相敬如宾，将“不争、不怨、不妒”践行到底。可是，为什么这样，他反而问她要爱了呢？爱与贤妻不可兼得。要爱还是要贤妻，请选一样吧！

范大大是个奇怪的人，对，纵然外界对他有诸多的赞美之词，归妹还是觉得奇怪这个最恰当。他性格怪癖，智商超常，思维严谨，但是就有一点，好奇心很重，而且喜好钻研。当然，这不能说是一件坏事，但在归妹眼里，也不是一个特别好的事情。他成日一幅理所当然的样子，总能突如其来地对某件他突然感兴趣的东西研究一番。从前也就罢了，可后来。直到这个好奇心发展到她身上。归妹的人生开始欲哭无泪。

唐豆是个七品小官的女儿，悲催地被选进了后宫。大褚朝皇帝赵轻闲杀人如麻，侍过寝的妃子第二天就挂。本想灰头土脸混吃等死不侍寝，五年后便可放出宫来嫁人……却突然发现了人格分裂皇帝的大秘密。而自己，似乎走不了了。

吕布是我丈人！孙策是我妻兄！……！我不是神话，我只是一个传说！穿越到三国的苦逼少年冯耀有一天忽然发现，他竟是袁术失散多年的亲生儿子袁耀！从此官运亨通，美人环侍，名将来投！蔡文姬：妾是蔡琰！愿为君吹箫！孙尚香：本姑娘手下有三百绝色娘子军！谁敢来战！吕玲绮：夫君，妾差点把您当坏人了！吕布：玲绮吾女，请伏于吾背上，待吾杀开重围，送你与袁术之子完婚！历史从这一天开始，发生了改变，统一三国何足挂齿！屠倭寇，灭匈奴，降罗马，在澳州放马，在美州扬帆……，大仲帝国的子民将傲立在全世界每一寸土地上！

一个华夏的武林高手，因为际遇不好，郁郁而终。他死后，却因为不甘于自己就这样死了，而在奈何桥上，与天道对抗，结果掉下奈何桥。也许是老天垂怜，他在掉下奈何桥之后，却重生到了异世。且看华夏的武学高手，如何用华夏绝学，在异世称霸天下。

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《闪闪奇遇记二：淡水龟王子》善良英俊的王子被施了魔法，变成了弱小无助的淡水龟，偶遇主人公闪闪后，他将如何自救，如何恢复魔力并打败邪恶的巨人呢？

一代无敌天帝屠天失败，重生凡尘，一代天骄横空出世。是为了续写传说？还是为爱向前？

少年南宫或，自幼出生武林世家，以上古后羿射日后所留神箭所制的一把“后羿剑”，称雄江湖，被称为“后羿剑客”，但由于“全风云”“疯尉迟”“霜雪刀”“郁道僧”四位江湖绝顶高手，死于神秘的无面人之手，以致一代刀尊将其女暗中送入南宫世家避祸，少侠南宫或因助刀尊之女探明其父生死之因，却在途中被神秘的无面人暗袭，身受重伤，而却因青城“痴癫剑客”的加入，使少侠被一代奇人天剑所救，不但习得被武林人士称为剑术之巅的天剑绝学，还明白江湖上的种种仇杀及阴谋，是因一本无上剑道秘笈“灭绝剑谱”所引起，复出江湖，为寻失散的刀尊之女，途中巧逢风尘女子“夺魂红蝶”，与其结下合体之缘……

十七年前，血雨纷纷，一桩旧怨埋葬在苍茫大山中；十七年后，风波再起，一个少年行走于江湖之上；初出茅庐的少年，是谁在背后悄然注视着他的一举一动。幕后的黑手蠢蠢欲动，是江湖恩怨，还是朝廷党争……女儿的情丝盘盘绕绕，是情劫难破，还是天付良缘……剑锋冷，血未寒，侠肝义胆，家国不负江湖路。情难断，怨不休，爱恨匆匆，谁与携手踏归途。且看少年薛子斐将在江湖上掀起何等壮阔的篇章。欢迎大家加入小楼的书友群，群号：673389836